Je lichaam doet deze 9 dingen als je magnesium nodig hebt

Nov 29, 2018 by apost team

Als je naar je lichaam luistert, dan kom je erachter wat je lichaam nodig heeft om gezond te blijven. Als je je moe voelt of merkt dat je overdag last krijgt van spierkrampen, dan kan het zijn dat je overdag je magnesiuminname moet verhogen.

Dit is geen tekort zoals slaaptekort, waarbij je alleen niet genoeg slaapt. Als je niet genoeg magnesium binnenkrijgt, dan kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Een gebrek aan magnesium kan negatieve gevolgen hebben voor meerdere organen, in plaats van slechts één of twee.

Gelukkig zijn er een paar manieren waarop je kunt zien of je lichaam meer magnesium nodig heeft.

Een tekort aan zoetigheid kan een aanwijzing zijn dat je lichaam bepaalde vitaminen en mineralen mist. Magnesium staat bovenaan de lijst van mineralen die je nodig zou kunnen hebben als je zin hebt in een stuk taart of meerdere snoepjes wilt eten als je normaal gesproken niet nog eens naar deze voedingsmiddelen omkijkt. Vrouwen kunnen een verlies aan magnesium soms toeschrijven aan de menstruatiecyclus, vandaar dat veel vrouwen tijdens het de menstruatie zin hebben in chocolade.

apost.com

Een laag magnesiumgehalte kan zich uiten in spierkrampen, vooral in de benen. Je spieren kunnen gespannen en pijnlijk aanvoelen, net zoals na het sporten. Als je vaak last hebt van krampen in je benen, dan moet je overwegen om naar je arts te gaan om je bloed te laten nakijken om je magnesiumgehalte en andere essentiële mineralen in je lichaam te controleren.

Als je 's nachts vaak wakker ligt, dan kan dit betekenen dat je magnesiumgehalte laag is. Magnesium is essentieel voor de ontspanning van je hersenen. In combinatie met de spierkrampen in je benen kan een gebrek aan magnesium leiden tot veel slapeloze nachten, totdat je het magnesiumgehalte in je lichaam weer verhoogt.

Als je magnesiumgehalte in je lichaam laag blijft, dan kun je problemen met botaandoeningen gaan ervaren. Je loopt een groter risico om botten te breken. Als je een magnesiumtekort hebt, dan kan dit ook invloed hebben op het calciumgehalte.

Je zenuwstelsel is heel belangrijk voor bijna iedere essentiële functie die iedere dag plaatsvindt. Als je voldoende magnesium in je lichaam hebt, dan kun je je gemakkelijker ontspannen en beter omgaan met stress dan wanneer de je minder magnesium in je lichaam hebt. Als je een magnesiumtekort hebt, dan kun je merken dat je meer stress ervaart dan normaal en dat je je overdag angstig voelt. Naarmate dit erger wordt, kun je depressieve gevoelens gaan ervaren.

Als je lichaam niet genoeg slaapt krijgt en je lichaam zich niet kan ontspannen zoals dat overdag nodig is, dan begin je je moe te voelen. Je krijgt een gebrek aan energie en dat kan worden gelinkt aan een gebrek aan magnesium.

Je zal waarschijnlijk ook hoofdpijn krijgen als het magnesiumgehalte niet op een gezond niveau wordt gehouden.

Wanneer je voedsel eet, kan het voedsel soms terug naar boven komen in de slokdarm, samen met het maagzuur uit je maag. Dit wordt brandend maagzuur genoemd. Als je het magnesiumgehalte in je lichaam verhoogt, zal er een laagje gevormd worden in je maag, zodat het maagzuur en het voedsel dat je eet niet meer omhoog komen, wat betekent dat je weer van je maaltijden kunt genieten.

Als je magnesiumgehalte niet wordt verhoogd, dan kun je constipatie ervaren, omdat het spijsverteringsstelsel niet kan ontspannen, wat wel nodig is voor een gezonde stoelgang.

Denk jij dat je last hebt van een magnesiumtekort? Laat het ons weten in de reacties hieronder en deel dit artikel met je vrienden en familie om ook hun ervaringen te horen!

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!