Hoe kun je binnen 24 uur op een natuurlijke wijze van een opgeblazen gevoel afkomen?

Apr 27, 2018 by apost team

Een opgeblazen gevoel is iets wat veel mensen af en toe of bijna dagelijks ervaren. Dit kan fysiek onaangenaam zijn ervoor zorgen dat je je erg onzeker over jezelf voelt.

In plaats van het gebruik van zelfzorgmedicijnen om een opgeblazen gevoel te voorkomen, kun je een aantal natuurlijke geneesmiddelen gebruiken om de symptomen te verminderen die zijn gerelateerd aan een opgeblazen gevoel en sommige van deze middelen kunnen al binnen 24 uur werken.

Drink als je 's ochtends wakker wordt voordat je gaat ontbijten of de dag begint eerst wat warm citroenwater. Citroenen kunnen helpen om je spijsvertering 's ochtends op gang te brengen en verminderen het opgeblazen gevoel dat je mogelijk hebt nadat je bent opgestaan.

apost.com

Ananas, papaja, meloenen en bessen dragen bij aan een platte buik dankzij het enzym bromelaïne dat helpt om je voedsel volledig af te breken. 

Melk en andere producten op melkbasis stimuleren overmatige inflammatie en gas in je maag en spijsverteringskanaal. Vermijd melk indien nodig aangezien de meeste mensen moeite hebben om melk te verteren.

Vezels helpen je spijsverteringssysteem om actief te blijven en voorkomen een opgeblazen gevoel dat door gasvorming wordt veroorzaakt. Je kunt vezels aan je dieet toevoegen door voedingsmiddelen zoals haver, lijnzaad, pompoenpitten, fruit en groenten te eten.

Quinoa is een glutenvrije graansoort die je een vol gevoel geeft, maar geen gas of opgeblazen gevoel veroorzaakt en veel gezonde vitamines en mineralen bevat die helpen bij de spijsvertering.  

Het zorgt er niet alleen voor dat je na een lange, stressvolle dag kunt ontspannen, maar het helpt ook om je maag te kalmeren en een opgeblazen gevoel te verminderen. Maak elke avond een warme kop kamillethee om je spijsverteringsstelsel weer op gang te brengen.

Als je last van constipatie of een opgeblazen gevoel hebt, kunnen bananen je helpen om deze klachten te verminderen en je weer normaal te voelen. 

Of je nu teveel op kantoor werkt of thuis een stressvolle situatie hebt, deze stress kan leiden tot een traag en ongezond spijsverteringsstelsel. Als je iedere dag wat tijd vrijmaakt om te ontspannen en te ontstressen, kan dit helpen om een opgeblazen gevoel te voorkomen.

Het is heerlijk om dit ingrediënt aan bepaalde gerechten toe te voegen, maar venkel kan ook aan thee worden toegevoegd om je maag te kalmeren en gasvorming te verminderen. Je kunt een beetje venkel aan een kopje warme thee toevoegen of je kunt op een stukje venkel kauwen als je een forse maaltijd hebt gegeten die niet helemaal goed in je maag valt. Je kunt ook gember- en venkelsupplementen gebruiken om je maag te kalmeren. Deze producten kun je in gezondheidswinkels met natuurlijke producten of online vinden. Een aantal van de meest voorkomende redenen van een opgeblazen gevoel zijn stress, menstruatie, allergieën en uitdroging. Om je beter te voelen, kun je enkele eenvoudige veranderingen in je dagelijkse dieet en routine aanbrengen.

Deel deze informatie en help anderen om zich beter te voelen en andere manieren te ontdekken om een opgeblazen gevoel te verminderen.