Hier Is Hoe De Positie Waarin Je Slaapt Van Invloed Is Op Je Gezondheid

Mei 18, 2018 by apost team

We hebben allemaal onze standaard positie wanneer we in bed kruipen en comfortabel proberen te worden. Onderzoek zegt , als we 75 jaar oud worden, hebben we 25 van die jaren bewusteloos doorgebracht. 25 jaar is lang om je gezondheid te beïnvloeden.

Het blijkt dat de positie waarin we slapen veel kan vertellen over onze gezondheid.

Waarschijnlijk ga op alle mogelijke manier liggen om een ​​comfortabele positie te vinden. Slapen op je buik kan ervoor zorgen dat je wervelkolom niet goed uitgelijnd is, waardoor je nek en onderrug zwaar worden belast.

apost.com

Slapen op je rug veroorzaakt vaak snurken omdat je luchtwegen vernauwd raken. Deze positie kan ook veel rugpijn veroorzaken. Om dit ongemak te voorkomen, kun je een kussen onder je knieën leggen om de natuurlijke curve van je wervelkolom te behouden.

WebMD zegt dat alleen 8% van de mensen de voorkeur geeft aan deze slaaphouding. Als je een van de zeldzame mensen bent die op deze manier slaapt, heb je mogelijk diepere psychische problemen waardoor je afgesloten bent voor anderen, omdat je wordt bewaakt, zelfs als je niet wakker bent.

Dit is een erg lieve maar onpraktische manier van slapen, omdat je ontelbare keren 's nachts wakker zult worden wanneer je partner verschuift. Aan de andere kant laat het aanraken oxytocine vrij door je hele lichaam, het liefdeshormoon, wat een positieve invloed heeft op je stress en welzijn.

Slapen op je zij is een van de beste posities, omdat het snurken vermindert. Als je hard snurkt, kun je slaapapneu hebben, die moet worden gecontroleerd omdat dit kan leiden tot hoge bloeddruk en andere complicaties.

Je partner heeft waarschijnlijk een hekel aan het delen van een bed, maar je krijgt meerdere voordelen voor de gezondheid. Naast het strekken van je nek en rug kun je ook zure oprispingen voorkomen. Door je hoofd hoger te houden dan de rest van je lichaam, kunnen stoffen niet via je maag door je keel bewegen.

Als je zwanger bent of rugpijn hebt, kun je overwegen om je zij te slapen. Om te helpen met rugpijn, leg een kussen tussen je knieën om wat druk op je gewrichten te verlichten. Als je zwanger bent, overweeg dan om op je linkerkant te slapen! Dit is de beste positie om het overbrengen van voedingsstoffen van je lichaam naar je baby te vergemakkelijken.

Vergelijk jouw slaaphouding met de rest van je vrienden om te horen wie de-beste-slaper-prijs verdient en laat ze dit artikel zien!

Onze inhoud is naar ons beste weten samengesteld, maar is van algemene aard en kan op geen enkele wijze een individueel consult met je arts vervangen. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!