Heb Jij Last Van Rusteloze Benen? Hier Zijn 5 Manieren Om Het Te Stoppen

Jun 11, 2018 by apost team

Rusteloze benen is een conditie die ervoor zorgt dat een persoon zijn benen moeten bewegen door een extreem oncomfortabel gevoel in de benen. Het is niet echt een pijnlijk gevoel maar meer een erg oncomfortabel gevoel. Dit gevoel wordt alleen ervaren als een persoon ligt of zit en kan verminderd worden door hun benen te bewegen.

Veel mensen die last hebben van rusteloze benen beschrijven het als een jeukend en/of kruipend gevoel in de benen. Het kan extreem oncomfortabel zijn en kan ervoor zorgen dat de persoon urenlang wakker ligt in bed. Meestal is het hebben van rusteloze benen geen reden voor paniek, omdat het niet een symptoom is van iets ernstigs.

Je kunt rusteloze benen hebben door de volgende redenen:

apost.com

Medicatie
Sommige allergie medicatie, antimisselijkheid pillen en antipsychose kunnen de symptomen van rusteloze benen erger maken.

Zenuwschade
Heb jij zenuwschade in je voeten of handen? Dit kan leiden tot rusteloosheid. Zenuwschade kan ook te maken hebben met diabetes of alcoholisme.

Ijzertekort
Je hebt misschien geen bloedarmoede, maar een ijzertekort kan leiden tot rusteloze benen. Er zijn veel redenen waardoor je misschien last kunt hebben van rusteloze benen. Gelukkig hebben wij een paar oplossingen om ervoor te zorgen dat het wat minder wordt.

Lees verder om te leren over de vijf tips die je kunnen helpen als jij last hebt van rusteloze benen.

Dopamine wordt aangemaakt in je brein wanneer je een massage krijgt. Onderzoek over dit onderwerp heeft nog sterk resultaat opgeleverd, maar soms wordt er aangetoond dat het krijgen van een massage het ongemak minder maakt. Een massage kan erg relaxt zijn voor een persoon, dus het krijgen ervan wanneer je last hebt van rusteloze benen kan ervoor zorgen dat het wat minder wordt.

#2 Ijzer en Vitamine Supplementen

Omdat het tekort aan ijzer vaak een hoofdverdachte is in deze zaak, kan het helpen om je ijzer levels wat omhoog te halen. Je moet dit bespreken met je huisarts en een bloedtest laten doen om je ijzer na te kijken. Daarna kan je de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine D, C en E nemen, omdat dit heeft laten zien dat het de symptomen van rusteloze benen laat afnemen.

Onderzoek heeft aangetoont dat als je je voet inwikkelt op een bepaalde manier, je op bepaalde drukpunten kan drukken om die spieren in je benen te laten relaxen, waarmee je je symptomen laat afnemen.

#4 Vibratie Pads

Het gebruiken van een Relaxis, wat een vibrerende pad is, op het gebied dat je lastig valt, kan je helpen om je af te leiden van het voelen van je rusteloze benen. Een continue vibratie kan je daadwerkelijk afleiden van het plotselinge ongemak van rusteloze benen.

Een Pneumatisch Compressie Machine is een toestel dat gebruikt wordt om de circulatie van je bloed te verbeteren. Het kan de circulatie in je beenspieren verbeteren door op te zwellen op je been en daarna weer leeg te worden. Het herhalen van dit proces gebeurt een paar minuten per keer. Door het verbeteren van de circulatie in je benen, zul je een afname van symptomen van rusteloze benen merken.

Bonus Tip! Er is oudewijvenpraat dat zeep onder je dekbed leggen, in de buurt van je voeten, zou helpen tegen rusteloze benen. Sommige mensen zweren erbij, dus kan het geen kwaad om het uit te proberen.

Er zijn veel opties om de symptomen van rusteloze benen te verlichten. Als jij iemand bent of iemand kant die last heeft van deze vervelende conditie, kunnen deze tips misschien echt helpen.

Heb jij een van deze suggesties al eens eerder geprobeerd? Laat het ons weten in de comments! Laat je geliefden ook weten over deze tips zodat zij een goede nachtrust kunnen genieten.

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!