Deze 7 signalen wijzen erop dat je lichaam meer vitamine B11 nodig heeft

Nov 07, 2018 by apost team

Foliumzuur, ook wel vitamine B11 genoemd, is noodzakelijk voor het herstel van het DNA en de aanmaak van rode bloedcellen. Vitamine B11 krijgt je het beste binnen als je gezonde voeding eet. Je kunt Vitamine B11 vinden in donkergroene groenten zoals asperges, spinazie, spruitjes en broccoli. Je moet ook regelmatig meergranen, champignons, bonen en citrusvruchten eten. Volwassenen moeten dagelijks 400 microgram vitamine B11 binnenkrijgen. Als dat niet het geval is, kunnen ze last krijgen van een aantal van de onderstaande symptomen.

Je centrale zenuwstelsel heeft vitamine B11 nodig om goed te kunnen functioneren. Een gebrek aan vitamine B11 kan leiden tot prikkelbaarheid, vergeetachtigheid, depressie en concentratieproblemen. Na verloop van tijd kan een tekort aan vitamine B11 bijdragen aan de kans op de ziekte van Alzheimer of dementie.

apost.com

Een gebrek aan vitamine B11 kan bloedarmoede veroorzaken, en dit kan leiden tot minder zuurstof in de hersenen. Door een gebrek aan zuurstof in de hersenen kun je ook hoofdpijn gaan krijgen. Je kan ook pijn gaan voelen in je benen en borstkas, maar ook op andere plekken. Dit zijn allemaal signalen die aangeven dat je meer vitamine B11 binnen moet krijgen.

De bloedarmoede die door een tekort aan vitamine B11 wordt veroorzaakt betekent ook een gebrek aan rode bloedcellen en een eiwit dat bekend staat als hemoglobine. Hemogrlobine komt voor in de rode bloedcellen. Een tekort kan zorgen voor vermoeidheid en zwakke spieren. Je handen en voeten kunnen verdoofd zijn en je huid kan ook bleek worden. Als je last hebt van deze symptomen, dan moet je het gehalte vitamine B11 in je lichaam laten controleren.

Dit gebrek aan zuurstof in de rode bloedcellen betekent ook dat je buiten adem kunt raken terwijl je activiteiten doet die je normaal gesproken zonder enige moeite kan doen. Je kan duizelig worden en je hartslag kan toenemen. Je kan zelfs flauwvallen. De artsen kunnen controleren op bloedarmoede, die door het vitamine B11-gehalte wordt veroorzaakt, die in dit soort symptomen resulteren.

Dit zijn vaak de eerste signalen van een vitamine B11-tekort. Je kan last krijgen van diarree, maagpijn, overgeven of misselijkheid. Na verloop van tijd, als je je tekort niet behandelt, kan dit leiden tot ernstig gewichtsverlies. Dit zijn allemaal signalen die erop wijzen dat je medische advies nodig hebt.

Als je vitamine B11- tekort te ernstig wordt, dan kan je tong glimmend, rood en gezwollen worden. Dit kan ook zeer pijnlijk zijn. Je kan ook zweren in je mond krijgen en slikken kan pijnlijk worden.

Deze tongproblemen zullen volgens sommige onderzoeken uiteindelijk je smaakvermogen verstoren. Je smaakpapillen zullen uiteindelijk niet meer in staat zijn om de smaaksignalen door te geven naar de hersenen.

Deze symptomen kunnen wijzen op verschillende aandoeningen, dus als je last hebt van deze symptomen, ga dan naar de dokter. Het kan ook noodzakelijk zijn om je eetpatroon aan te passen of om voedingssupplementen te nemen. Je kan misschien ook andere behandelingen nodig hebben, afhankelijk van hoe ernstig je tekort aan vitamine B11 is.

Heb jij of heeft iemand die je kent ooit last gehad van een vitamine B11-tekort> Hoe is dit opgelost? Deel dit met je vrienden en familie die dit artikel ook nodig zouden kunnen hebben.

Onze content wordt zorgvuldig geschreven maar kan in geen enkel geval worden gebruikt als vervanging van een bezoek aan je dokter. Je gezondheid is belangrijk voor ons!