Ben jij altijd moe? Dan heeft je lichaam deze veel voorkomende voedingsmiddelen nodig

Okt 19, 2018 by apost team

Het is gemakkelijk om in een routine van slapen, eten en werken te komen. Soms hebben we niet eens door dat het gebeurt -- dit is volwassen worden in een notendop.

Het is echter belangrijk dat we ook af en toe bewegen en een gezond dieet aanhouden. Als jij je altijd duf en moe voelt, kun je direct beginnen met het eten van bepaalde voedingsmiddelen die jou de energie geven die je hard nodig hebt.

We hebben het zo opgeschreven dat je weet hoe deze voedingsmiddelen je dagelijks leven zullen beïnvloeden.

Ondanks het feit dat we in een technologisch tijdperk leven dat zich razendsnel ontwikkelt, moeten volwassenen vaak nog steeds voor langere tijd op één plaats zitten. Dankzij de technologie staren we vaak gedachteloos naar een van de vele schermen.

Dit kan een negatieve invloed hebben op je zicht naarmate je ouder wordt. Om je ogen gezond te houden voor een scherm, hebben ze vitamine A, vitamine E, vitamine C, zink, luteïne en omega-3 vetten nodig.

Sommige voedingsmiddelen die je direct kunt gaan eten om je ogen gezonder te maken, zijn:

• Spinazie
• Eieren
• Sinaasappels
• Limoenen
• Frambozen
• Blauwe bessen
• Zalm
• Noten/zaden.

apost.com

Een kantoorbaan lijkt onschuldig. Het meeste wat je doet, is namelijk zitten. Maar ondanks de afgesloten omgeving van het hokje waar je in zit, is het kantoor de perfecte plek voor bacteriën en virussen om zich van persoon tot persoon te verspreiden.

Omdat ziekten onvoorspelbaar zijn, zijn ze moeilijk te voorkomen. Er zijn echter een aantal voedingsmiddelen die hierbij kunnen helpen.

Sommige voedingsmiddelen die je direct kunt gaan eten om voor een gezond immuunsysteem te zorgen, zijn:

• Citrusvruchten
• Papaya, knoflook
• Gember, broccoli
• Rode paprika
• Kiwi

Vergeet niet om extra voorzichtig te blijven en een afspraak te maken met je dokter!

Als je de hele dag zit, zal je metabolisme vertragen. Zodra dit gebeurt, verbrandt je lichaam minder snel calorieën. Dit kan ertoe leiden dat je meer vet opbouwt, en een algehele ongezonde levensstijl aanhoudt.

Het is belangrijk om meer te gaan sporten, maar er zijn ook voedingsmiddelen die je helpen je metabolisme te stabiliseren.

Sommige voedingsmiddelen die je direct kunt gaan eten om je op je huidige gewicht te houden (of zelfs gewicht te verliezen) zijn:

• Kip
• 90% magere kalkoen
• Bonen
• Gember
• Cayennepeper
• Kardemom, koffie
• Thee
• Zeewier

En een beetje extra cardio kan ook nooit kwaad!

Hoewel een kantoorbaan niet veel fysieke inspanning vereist, vraagt het wel veel van je mentale capaciteiten en kracht. Daarom is het belangrijk om slim te blijven. Misschien moet je voor jouw kantoorbaan goed kunnen plannen of gecompliceerde zaken bespreken met anderen.

Geloof het of niet, er zijn een aantal voedingsmiddelen die je brein beter laten werken.

Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die je direct kunt gaan eten om je hersenen gezonder te maken:

• Zalm
• Forel
• Pure chocolade/cacao
• Granaatappelen
• Havermout
• Zilvervliesrijst
• Volkoren brood
• Blauwe bessen
• Noten/zaden

Je brein zal je dankbaar zijn!

Hoe meer tijd je in je leven zittend doorbrengt, des te hoger je kans is op bepaalde types darmkanker.

Hoewel het kan helpen om wat fysieke beweging in je dagelijkse routine op te nemen, zijn er ook een aantal voedingsmiddelen die je kunt eten om je darmen verder te beschermen.

Sommige voedingsmiddelen die je direct kunt gaan eten voor een gezond darmstelsel zijn:

• Alle soorten bessen
• Havermout
• Zilvervliesrijst
• Citrusvruchten
• Spinazie
• Broccoli

Vond je deze lijst interessant? Deel hem dan met je vrienden en familie.

Wat vond jij van deze lijst? Heb je al eens eerder geprobeerd je dieet aan te passen om van de moeheid af te komen? Wij willen het weten! Vergeet dus niet om een reactie achter te laten.

Onze content is gecreëerd met het beste van onze kennis, maar het is van algemene aard en kan op geen enkele manier als vervanging dienen voor een individuele afspraak met jouw dokter. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!