5 Minuten, Geen Dieet, Geen Sport: De Super-Effectieve Japanse Gewichtsverlies Techniek

Jun 07, 2018 by apost team

Iedereen wil er goed uit zien zonder dieet of intensieve oefeningen, maar al die snelle hype diëten geven nauwelijks resultaat.

Iedereen is anders, maar iedereen wil er goed en gezond uitzien. Helaas vallen veel mensen in de gewoonte om zichzelf bijna geen eten toe te staan of beschadigen ze hun lichaam door constant te sporten. De reden waarom deze methode nooit werkt is omdat het niet vol te houden is.

Een goede gezondheid en fitness is het product van gewoonte, wat bekent dat je kleine levensstijl veranderingen moet aanbrengen aan je leven waar je je aan kunt houden.

De westerse wereld vecht met overgewicht terwijl de anderen allemaal slank blijven. We moeten eens kijken naar de mensen in Japan, waar de meeste vrouwen erg slang zijn. Bovenop een dieet dat veel gebaseerd is op planten, hebben Aziatische vrouwen zo'n strakke buik omdat ze een simpele oefening doen. Neem deze kleine Japanse gewichtsverlies oefening mee in je routine en zie een groot verschil in je leven.

apost.com

Dr. Toshiki Fukutsudzi wilde het postuur van mensen verbeteren en de spieren in hun romp versterken, dus heeft ze een methode uitgevonden en heeft dit uit uitgegeven in het nu meest-verkochte boek in Azië. Het is zo populair omdat het een snelle en makkelijke oplossing is voor het wegkrijgen van je buikvet en het elimineren van heupproblemen.

Het mooie van deze methode is dat je alleen maar 5 minuten nodig hebt en een badhanddoek. Voor het beste resultaat, zou je dit moeten opnemen in je dagelijkse routine. Om de oefening uit te voeren, rol je de handdoek op en leg je deze onder je rug terwijl je op je rug ligt. De handdoek zou onder je rug moeten liggen waar de kromming begint.

Daarna spreid je je voeten zodat ze een schouderlengte van elkaar af liggen. Draai je voeten dan naar binnen totdat de tenen elkaar raken. Houd je armen boven je hoofd en herhaal dit proces. Wanneer je in deze bootpositie bent, stretch en houdt de positie vast voor zo'n 5 minuten. Dat is het! Het klinkt simpel, maar het wordt moeilijker naarmate de tijd verstrijkt. Je uithoudingsvermogen zal beter worden na een tijdje dus zal de oefening makkelijk worden.

Als je echt heel graag een beter lichaam wil, kan je deze oefening tot wel 3 keer per dag uitvoeren. Iedereen kan wel 5 minuten missen, dus heb je geen excuus om het niet te proberen. Je zult versteld staan van de veranderingen in je lichaam in een erg korte tijd.

Denk jij dat je deze oefening aankunt? Daag je vrienden uit om te zien we het het langste vol kan houden!

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!