20 dingen die alleen mensen met sterke angst kunnen begrijpen

Aug 31, 2018 by apost team

Angst kan slopend zijn. Deze conditie veroorzaakt aanhoudende zorgen en piekeren. Een persoon met een angststoornis kan het gevoel hebben dat alles wat hij of zij moet doen, perfect moet zijn. Naar schatting lijden 40 miljoen mensen in de Verenigde Staten aan een angststoornis, maar de meeste mensen zijn zich niet bewust van de aandoening.

Voor buitenstaanders lijkt het individu volkomen normaal. Mensen met een hoogfunctionerende angststoornis zijn in staat om bezig te blijven en zich op andere dingen te concentreren. In hun gedachten ervaren ze een stortvloed aan gedachten en angsten over alles wat er mis zou kunnen gaan.

Onze inhoud is gecreëerd naar het beste van onze kennis, maar het is van algemene aard en kan op geen enkele manier als vervanging dienen voor een individuele afspraak met je dokter. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!

apost.com

Iemand met angst kan nog steeds een succesvolle carrière en een waardevolle relatie hebben. Tegelijkertijd voelen ze zich dan constant gestrest. Voor andere mensen is een verjaardagsfeestje of een volle kamer iets heel gewoons, maar mensen met angst zien de wereld op een andere manier. Zelfs de simpelste activiteiten kunnen hen emotioneel uitputten.

Als je hoogfunctionerende angst hebt, zijn er veel voorkomende ervaringen die jij waarschijnlijk begrijpt. Je weet hoe moeilijk het is om een evenement te plannen of naar een sociale bijeenkomst te gaan. De meeste mensen met hoogfunctionerende angst kunnen gemakkelijk relateren aan de volgende stellingen.

1. Je vindt het moeilijk om oogcontact vast te houden.
2. Je komt altijd extreem vroeg op je afspraken.
3. Je bent een perfectionist en vindt dat alle kleine details perfect moeten zijn.
4. Je hebt moeite om 's nachts in slaap te komen.
5. Je piekert te veel over alles wat je doet, en moet iedere stap plannen.
6. Je speelt met je haar of bijt je nagels om angstgevoelens te uiten.
7. Je verontschuldigt je voor elk klein foutje dat je maakt.
8. Je kan niet praten met mensen die je kent als je weet dat dit wel zou moeten.
9. Je maakt je altijd zorgen om de toekomst.
10. Je gedachten blijven zich richten op de ergste scenario's.
11. Je hebt het gevoel dat andere mensen constant een mening over je hebben.
12. Je maakt je zorgen over wat anderen van je denken.
13. Je vergelijkt jezelf constant met anderen.
14. Je stelt uit wat je moet doen omdat je je er zorgen om maakt.
15. Je moet je gedachten altijd bezig houden.
16. Je herhaalt gesprekken continu in je gedachten.
17. Je hebt het gevoel dat je jezelf moet afleiden of ergens aan moet prutsen als je je gestrest voelt.
18. Je gebruikt lijstjes om je gedachten als maar weer op orde te brengen.
19. Je moet mensen altijd vragen om aanwijzingen en instructies te herhalen.
20. Je wijst uitnodigingen af of zegt afspraken af omdat je geen zin hebt om ook maar iets te doen.

Het kan dan onmogelijk zijn om angst te genezen, maar je kunt je zorgen wel verlichten. Technieken als meditatie kunnen je geest en lichaam kalmeren. Tijdens de meditatie word je je bewust van je gedachten en gevoelens. Je leert hoe je deze gevoelens moet verwerken zonder angstig of gefrustreerd te raken. Het kost veel oefening, maar meditatie en mediterend ademhalen kunnen je uiteindelijk helpen om je angst te controleren. Andere technieken, zoals yoga en aromatherapie, kunnen je angst ook verlichten.

Als jij of een geliefde van je een angststoornis heeft, laat ons dan weten welke technieken jij gebruikt om hiermee om te gaan.

Breng anderen op de hoogte van sterke angst door dit artikel met je vrienden te delen.