10 alledaagse gewoonten die slechter voor je zijn dan je je realiseert

Dec 08, 2018 by apost team

Die gewoontes die jij fijn of ontspannend vindt, kunnen eigenlijk heel slecht voor je zijn. Denk aan de bacteriën op je vingernagels als je erop bijt, of het soort kleding waar je 's nachts in slaapt, in plaats van je om te kleden in je pyjama.

De kleren die je overdag draagt, moet je niet aanhouden in bed. Ze worden vaak gemaakt van ander materiaal dan een gewone pyjama, wat betekent dat ze je bewegingen in je slaap kunnen beperken. Ook kan het moeilijk zijn om goed te slapen, omdat je steeds wakker wordt om je kleren goed te trekken.

apost.com

Er wordt je al je hele leven verteld dat het goed is om je tanden ten minste twee keer per dag te poetsen. Maar het is mogelijk om je tanden te hard te poetsen. Je wil genoeg druk aanbrengen op je tanden en tandvlees om ze schoon te krijgen, maar niet zoveel druk dat je tandvlees gaat bloeden. Je kunt je tandglazuur beschadigen als je je tanden te hard poetst.

Soms denk je dat je meerdere dingen tegelijk kunt doen, zonder dat het misgaat. Hoewel dit voor sommige mensen echt zo is, geldt het niet voor iedereen. Voordat je probeert om een telefoontje te plegen, te koken en tegelijkertijd je kinderen vast te houden, moet je zorgen dat je je veilig op meer dan één ding kunt concentreren.

Het is normaal om geobsedeerd te raken over dingen die je niet kunt controleren, maar dit is niet goed voor je gezondheid. Je kunt er niet voor zorgen dat iemand iets gaat doen wat hij niet wilt, dus het is het niet waard om over te stressen. Gebruik de tijd om jezelf blij te maken en te werken aan de dingen die jij wilt verbeteren.

Als je je over teveel dingen tegelijk druk maakt, kan dit een invloed hebben op je fysieke en mentale gezondheid. Probeer iets te vinden dat jij leuk vindt en je helpt ontspannen, zoals lezen, mediteren of puzzelen.

Veel mensen stellen dingen uit, terwijl ze weten dat deze dingen gedaan moeten worden. Misschien denk je dat je een opdracht de dag van tevoren af kunt maken, of dat je al het huiswerk in het weekend kunt inhalen. Als je alles blijft uitstellen tot het laatste moment, dan zal je in één keer een overweldigende hoeveelheid dingen te doen hebben.

Je leven gaat misschien niet altijd perfect, maar als je de hele tijd negativiteit uitstraalt, kan je humeur verslechteren en kunnen anderen jou gaan vermijden. Probeer rechtop te staan en niet te hangen, en probeer niet naar mensen te staren. Je zal je snel beter over jezelf voelen, waardoor mensen je ook sneller zullen benaderen.

Het is niet erg om pijnstillers te nemen als je ze nodig hebt, maar als je ze vaker dan noodzakelijk inneemt, kan dit voor andere gezondheidsproblemen zorgen. Je lever kan beschadigd raken, je concentratie en reactietijd vertragen, en je kunt geheugenproblemen krijgen. Volg alle aanwijzingen die aan je pijnmedicatie verbonden zijn voordat je ze inneemt, en stop als je je weer goed begint te voelen.

Veel mensen denken dat smoothies een van de meest gezonde dingen zijn om te eten. Het is immers gewoon fruit, niet waar? Maar daar gaat het mis. De meeste smoothies die je in de winkel koopt, bevatten veel toegevoegd suiker, en zelfs verse smoothies kunnen ingrediënten zoals ijs en gesuikerde bevroren yoghurt bevatten. Als je er zeker van wilt zijn dat je smoothie gezond is, moet je hem zelf maken met een gemiddelde hoeveelheid fruit, sap zonder toegevoegd suiker en Griekse yoghurt zonder vet.

Hoge hakken zien er dan misschien leuk en onschuldig uit, maar ze zijn de meest voorkomende oorzaak van voetpijn bij vrouwen. In ernstige gevallen kunnen ze vervormingen en verwondingen aan de voeten opleveren. Draag ze dus op eigen risico.

De a href="https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/massage/art-20045743">voordelen van massages

Aan hoeveel van deze gewoonten ben jij schuldig? Komt er nu iets in je op? Laat het ons weten in de reacties en deel dit met iemand van wie je weet dat hij of zij ten minste een van deze dingen doet!

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!