Welke banaan zou jij eten? Je keuze kan invloed op je gezondheid hebben

Mei 11, 2018

Bananen zijn de perfecte topping voor je havermout en ze smaken heerlijk als je ze samen met aardbeien in een smoothie mengt. Maar wist je dat de verschillende kleuren van de bananen die je eet verschillende effecten op de gezondheid hebben?

Bijna iedereen weet dat bananen een enorme bron van kalium zijn en ze bevatten veel voedingsstoffen en vitamines die je lichaam hard nodig heeft. Maar alle verschillende kleur die bananen kunnen hebben, van felgroen tot donker en vlekkerig, bieden andere gezondheidsvoordelen.Laten we ontdekken wat deze gezondheidsvoordelen zijn! 

Als je problemen met je bloedsuikerspiegel hebt, kunnen groene bananen helpen om dit te reguleren. Ze staan laag op de glykemische index en daarom zijn bananen een makkelijke snack voor mensen die hun bloedsuikerspiegel op peil moeten houden. Groene bananen helpen ook om diarree te voorkomen en te behandelen. Dus de volgende keer wanneer je problemen hebt met je stoelgang, kun je eens een banaan eten.  

Deze bananen zijn geweldig voor het beperken van het hongergevoel want jonge en groene bananen zorgen ervoor dat je je langer verzadigd voelt. Ze helpen ook om je bloedsuikerspiegel op een gezond peil te behouden. Groengele bananen zitten ook vol vezels. Daarom dragen ze bij aan een evenwichtige bloedsuikerspiegel en hebben ze een positief effect op de goede bacteriën die in je lichaam leven.  

Voor de meeste mensen is dit de ideale soort banaan. Je kunt de schil er makkelijk afhalen en de banaan is niet te zoet of te zacht. Ons lichaam kan deze banaan het best verteren en de antioxidanten in een volledig gele banaan helpen je tegen ziektes te beschermen.  

Deze banaan bevat ook essentiële antioxidanten en het heeft zelfs een positief effect voor patiënten die tegen tumoren vechten. De bruine vlekken op de banaan betekenen dat de banaan kan helpen om abnormale cellen die kanker veroorzaken in het lichaam af te breken. Maar deze soort banaan is veel zoeter dan de andere soorten. Dus als je op je bloedsuikerspiegel moet letten, dan dien je het eten van vlekkerige bananen te vermijden.  

De zachtste en zoetste van allemaal zijn bruine bananen. Deze bevatten veel tryptofaan, wat stress en angst vermindert. Ze zijn ook rijk aan voedingsstoffen die de gezondheid van spieren en botten bevorderen. Dus de volgende keer wanneer je zin hebt in een tussendoortje of na je training een goede snack nodig hebt, dan kun je overwegen om een bruine banaan te nemen!

Denk je dat je nu je weet op welke manier iedere banaan invloed op je lichaam heeft, je zult overschakelen naar een banaan met een andere rijpheid omdat je denkt dat dit type banaan beter voor je is?

Laat dit artikel aan je vrienden en familie zien en laat ons weten wat je favoriete soort banaan is!

Onze artikelen zijn naar ons beste weten samengesteld, maar zijn van algemene aard en kunnen op geen enkele wijze een persoonlijk advies van je dokter vervangen. Je gezondheid is belangrijk voor ons!