Wees niet bang om familieleden volledig uit je leven te weren

Sep 22, 2018

Onze samenleving doet ons graag geloven dat familie één of andere spirituele band is die niet verbroken mag worden. Toch is dat niet altijd waar. Soms is het zelfs wel noodzakelijk voor jouw eigen mentale en emotionele stabiliteit en rust om afstand te houden van bepaalde familieleden, al betekent dat dat je ze voor onbepaalde tijd los moet laten. Een ongezonde relatie met een familielid kan meer kwaad doen dan een vriend of kennis.

Elke giftige relatie kan je emotioneel uitputten, maar een met je familieleden kan een impact hebben op je gehele mentale gezondheid.

Alithia Asturrizaga, een klinische maatschappelijk werker bij Alithia Psychotherapy Associates, P.C. zegt, "Ik ben ontelbaar veel mensen gewerkt die hun hele leven in aanraking zijn geweest met giftige familieleden en partners. Dit is zelfs de grootste reden voor mensen om therapie te vragen. Er zijn bepaalde technieken die mensen kunnen gebruiken om deze relaties wat beter te kunnen tolereren-deze methoden zijn gewoonlijk het afstand nemen van de giftige persoon tot op zekere hoogte. Maar, in de meeste gevallen, is het het beste om compleet deze persoon uit je leven te verwijderen."

Het is nou misschien mogelijk om giftige partners, vrienden, kennissen of collega's uit je leven te verwijderen met veel drama en nasleep, maar wat nou als deze giftige relatie is met een rechtstreekse familie?

"Dit is zelden makkelijk is is vaak gecompliceerd en zorgt voor emotioneel conflict wanneer het gaat om dichtbije familie relaties, zoals een ouder-maar wanneer situaties achteruitgaan tot het onmogelijk is om een gelukkig en vrij leven te leiden, is deze manier van ermee omgaan meestal de beste," zegt Asturrizaga.

Aan de andere kant, voordat je mensen uit leven bant, is het net zo belangrijk om de tekens van een negatief persoon te begrijpen. Als een lid van jouw familie de volgende symptomen laat zien, kan je er zeker van zijn dat ze een bedreiging zijn voor je mentale gezondheid:

• Ze maken jou het slachtoffer van hun onzekerheden. In plaats van het waarderen wat je hebt bereikt in je leven zullen ze verkondigen wat je niet hebt. Ze zullen je constant herinneren dat het leven oneerlijk is en dat er niets is om blij over te zijn omdat zij het persoonlijk voelen.

• Ze zullen je altijd beoordelen. Er is een vage grens tussen opbouwende kritiek en beoordelingen op mening. Je zal weten wanneer hun kritiek behulpzaam is of wanneer ze je gewoon proberen onderuit te halen

• Ze misbruiken je energie. Ze zullen al je positieve energie gebruiken om zichzelf beter te laten voelen en wanneer jij ze nodig hebt, zullen ze er niet voor je zijn.

• Ze zij onbetrouwbaar. Als je familielid al je sterktes en zwaktes en ze tegen je gebruikt wanneer het een moeilijke tijd is, weet je dat ze onbetrouwbaar zijn en je ze niet meer kunt vertrouwen met je geheimen en persoonlijke informatie.

• Ze geven jou de schuld voor hun fouten. Heb jij een familielid die van jou emotioneel afhankelijk is en jou de anker in hun leven heeft gemaakt? De kans is dan groot dat ze je energie gebruiken en je continue zullen beschuldigen dat je er niet voor ze bent, ook al weten ze dat je eigen leven hebt.

• Hun gedrag naar jou veranderd afhankelijk van wie er nog meer in de buurt is. Het ene moment zullen ze doen alsof ze zich zorgen maken, maar het andere moment zullen ze je beledigen en koud tegen je zijn. Ze zullen je aardige dingen vertellen als je een op een bent, maar als er andere bij zijn zullen ze sarcastisch of gemeen tegen je zijn.

Een professionele adviseur en klinische verslavingsspecialist voor de laatste acht jaar Families Services of America, Shannon Battle zegt dat het opstellen van grenzen de beste manier is om een giftig persoon te benaderen. Battle zegt, "Elke keer als je met een giftig iemand in aanraking komt, bedenk je dan dat er een leerproces is. Er zullen periodes zijn van onzekerheid, schuldgevoelens en mogelijk verlies in een relatie. Je moet voor jezelf bepalen hoeveel je wil opofferen voor het beschermen van je emoties en degene die erop vertrouwen dat jij ze beschermt. Soms moet je iemand pijn doen om een ander te helpen. Die pijn is nooit bedoelt als kwaadzinning, maar is altijd bedoelt uit liefde en respect. Gedrag is een keuze."

Het zal niet natuurlijk voelen om een familielid uit je leven te snijden. Er zijn zoveel emoties en banden en het zal, uiteraard, je wereld op z'n kop zetten.

Maar als je de impuls niet kan weerstaan zul je de prijs betalen om de wereld te laten zoals hij is; en die prijs is je mentale stabiliteit.

Deze prijs is hoger, zeker als het dat familielid een ouder is. Een ouder krijgt altijd het voordeel van de twijfel omdat het opvoeden van een kind lastig is. En soms zelfs als je je familielid probeert te overtuigen dat wat ze aan het doen zijn pijnlijk is, zullen ze dit wegwimpelen, jou of de gemeenschap de schuld geven of het persoonlijk nemen en nooit veranderen. Maar dat is oké want je moet het blijven proberen.

Wat we proberen te zeggen is dat je niemand gelukkig kan maken als je eigen geluk risico loopt.

Het is noodzakelijk dat elk individu zich focust op hun eigen leven voordat ze naar het leven van anderen kijken. Een relatie is een hoop werk en een met je familie zou heilig moeten zijn. Dus we knopen een hoop verwachtingen hieraan. En wanneer onze familie ons voor lief nemen, of ons pijn doen, worden we gek. Het is essentieel om een balans en persoonlijke ruimte te behouden, zelfs met je ouders en broers en zussen en iemand zou andermans grenzen moeten kunnen respecteren. Maar als niets werkt, is hen uit je leven snijden de nodige stap die je moet zetten. Familie is er om elkaar te steunen, je op te vrolijken en er voor je te zijn in moeilijke tijden. De wie dan ook waar je jezelf mee in laat, zolang ze dit doen, is dat je familie.

Slechte relaties met je ouders zijn vaak de ergste van allemaal. Lori Osachy, maatschappelijk medewerker en directeur en eigenaar van The Body Image Counseling Center zegt, "Vaak in deze giftige familieleden is het een ouder. Het is extreem pijnlijk om je te realiseren dat de persoonlijkheid van die persoon hoogstwaarschijnlijk niet gaan veranderen. De beslissing om weinig tot geen contact te hebben en dan met deze beslissing door te gaan kan ondraaglijk zijn. Vaak hebben mijn cliënten ook niet door dat hun ouders gedrag giftig is, dus gaan ze door met het accepteren van hun gedrag. Het sociale stigma dat je je 'ouders moet respecteren' is een andere valkuil. Soms is het het beste om een ouder uit je leven te snijden, maar je hebt veel ondersteuning en onderwijs nodig om dit succesvol te doen en om opluchting te voelen."

Nadat je de giftige persoon geïdentificeerd en geconfronteerd hebt, kan het zijn dat die persoon het probeert om te draaien en je wijs probeert te maken dat jij de negatieve invloed op hun leven bent en ze zich daarom zo tegenover jou gedragen. Ze kunnen zich als slachtoffer gaan gedragen en je misschien verwarren of in het slechtste geval, je laten denken dat je fout zit en je verschrikkelijk over jezelf laten voelen. En als dat zo gaat, heb je een vicieuze cirkel die nooit ophoudt. Het is een patroon, en het zal zich blijven herhalen, dus je moet erg waakzaam zijn en de situatie evalueren vanuit een gedachtegang die logisch is en wat goed voelt voor jou.

Giftige mensen uit je leven snijden is belangrijk voor je mentale gezondheid en welzijn, zelfs als het familie is. Ken jij iemand die een giftige relatie heeft met een familielid? Laat ze dan weten dat het oké is om deze persoon uit hun leven te snijden.