Volgens onderzoek liggen oudere ouders nog steeds wakker en piekeren ze over hun volwassen kinderen

Jul 31, 2019

Je kinderen zullen altijd je kleintjes blijven, hoe oud ze ook zijn. Als kinderen jong zijn, kun je je zorgen maken over dingen zoals of ze genoeg vitaminen binnenkrijgen of dat ze tijdens de pauze misschien wel vallen en zich bezeren zonder dat iemand ze helpt. Wanneer het kind wat ouder is, verandert je bezorgdheid in zaken als hoe je hun opleiding voor ze kunt betalen en hoe je ze kunt leren autorijden om veilig de weg op te kunnen gaan.

Echter, één ding zeker. Ongeacht de leeftijd van je kinderen, zal je je altijd zorgen blijven maken over hun gezondheid en veiligheid. Als je een ouder bent en je maakt je constant zorgen over je volwassen kinderen, dan ben je zeker niet de enige. Uit recente onderzoeken blijkt dat de meeste ouders zich nog steeds zorgen maken om hun volwassen kinderen, zelfs zo erg dat ze er soms wakker van kunnen liggen! Alleen omdat ze het huis uit zijn, betekent niet dat je je geen zorgen meer maakt!

Een onderzoeker aan de Penn State University, genaamdAmber J. Seidel, besloot onderzoek te doen om te begrijpen hoe de relatie tussen de slaappatronen van ouders en hun zorgen voor hun kinderen werkt. Het onderzoek concludeerde dat zelfs wanneer kinderen volwassen zijn, de stress van het opvoeden en de zorgen over de kinderen tot ver in de volwassenheid van het kind door kan gaan.

In een interview met CBS News vertelt Seidel over het feit dat ze nu weet hoeveel ouders hiermee te maken hebben. Ze vertelt ook dat onze cultuur alleen lijkt te praten over de zorgen van kinderen tijdens hun jeugd, maar over de stress die blijft aanhouden als ze volwassen worden wordt bijna niet gepraat, wat haar inspireerde om dit onderzoek te doen.

Het onderzoek, die later werd gepubliceerd in The Gerontologist, volgde 186 heteroseksuele stellen om dit onderwerp te kunnen begrijpen. De families waren allemaal van middelbare leeftijd en getrouwd. Het belangrijkste punt van het onderzoek was het vinden van antwoorden op drie grote vragen die de onderzoekers hadden: De eerste vraag was hoeveel steun ze hun kinderen kunnen bieden, de tweede vraag was hoe gestrest ze zijn over hun kinderen, en de laatste vraag ging over hun slaappatroon als ouders.

De families werden gevraagd om te vertellen hoeveel steun hun volwassen kinderen nodig hadden. De schaal was van 1-8, waarbij 8 stond voor minder dan een keer per jaar, en 1 stond voor iedere dag. Houd er rekening mee dat de definitie van steun in het onderzoek uiteenloopt. Steun in deze context kan van alles betekenen, van gesprekken en communicatie tot het helpen van hun kinderen met financiële problemen. Vervolgens kwam in het onderzoek de vraag naar boven hoeveel deze ouders zich zorgen maakten over hun volwassen kinderen, die op een schaal van 1-5 moest worden beoordeeld. Ze moesten ook hun stressniveau over de situatie meten en hoeveel zorgen ze zich maken over de steun aan hun kinderen die volwassen zijn. Het laatste deel van het onderzoek bestond uit het vragen hoeveel slaap deze gezinnen iedere nacht krijgen. De vrouwen leken iets meer te slapen dan de echtgenoten, met respectievelijk 6,66 uur en 6,59 uur.

Hoewel de resultaten voor sommige mensen onverwacht kunnen zijn, heeft dit onderzoek een aantal belangrijke conclusies opgeleverd. Met deze resultaten lijkt het erop dat relaties met volwassen kinderen wel degelijk van invloed kunnen zijn op het slaapritme van de ouders van middelbare leeftijd. Echter heeft het een andere invloed op ieder geslacht. Bij vrouwen die meededen aan het onderzoek werd hun slaap onderbroken door angst die veroorzaakt werd door het geven van steun aan hun volwassen kinderen. Aan de andere kant leken de mannen vooral slaapproblemen te hebben als gevolg van de stress van het steunen van hun volwassen kinderen. We weten allemaal hoe belangrijk slaap is.

Voldoende ononderbroken slapen kan ons helpen om onze hersenen en ons lichaam gezond te houden. Dit nieuwe onderzoek toont aan dat de zorgen die kunnen opspelen wanneer je kinderen volwassen worden nadelige gevolgen kunnen hebben op het slaapritme en het algemene welzijn van de ouders. Het niet krijgen van voldoende slaap kan leiden tot leerproblemen, verslechterd geheugen, stemmingsproblemen en vertraagde reactietijden. Echter wil Seidel mensen eraan herinneren dat iedereen met stress te maken heeft en dat dit niet het enige probleem is. Het is belangrijk om te onthouden dat we gezonde manieren moeten vinden om met stress en druk om te gaan om de impact van deze stress op ons lichaam te kunnen beperken en verminderen.

Als het gaat om het hebben van kinderen, besef je je misschien dat zorgen een constante factor in je leven zullen zijn. Echter betekent dit niet dat je je door deze zorgen hoeft te laten beïnvloeden. Of je kinderen nou al uit huis zijn of dat je kinderen nog steeds bij jou thuis wonen, tips voor het omgaan met stress kunnen je helpen om een normale levensstijl te kunnen behouden terwijl je toch op een gezonde manier met deze zorgen om je kinderen omgaat. Volg deze nuttige ideeën bij het omgaan met je stressniveaus en je zal een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van je leven en je slaappatronen gaan merken!

Zorg ervoor dat je veel aandacht besteedt aan het eten van gezonde voeding, zodat je hersenen en lichaam goed kunnen functioneren. Dit helpt je om je slaappatroon regelmatiger te maken. Vermijd het overslaan van maaltijden en bewaar altijd een snack waarmee je je energie en humeur op ieder gewenst moment een boost kunt geven.

Beweging kan je humeur direct verbeteren en is belangrijk voor het behoud van een gezonde levensstijl. Sporten en actief zijn kan je helpen om een deel van je overtollige energie op te branden om zo na het sporten voldoende slaap te kunnen krijgen.

Het kan nuttig zijn om vrijwilligerswerk te doen in je buurt of om groepen te vinden om samen iets mee neer te zetten. Door contact te maken met andere mensen om samen iets positiefs te doen kan helpen om je hersenen even rust te geven van de stress die je voelt, en je zal er een opbeurend gevoel en een gelukkig humeur aan overhouden wanneer je je energie stopt in iets waarmee je andere mensen zou kunnen helpen.

Iedereen moet soms even met iemand praten over zijn diepste gedachten en gevoelens. Denk alsjeblieft niet dat de enige mensen met wie je kunt praten je partner of je kinderen zijn. Het is belangrijk dat we ook contact opnemen met onze vrienden, of als het nodig is zelfs adviseurs en steungroepen, om onze gevoelens beter onder controle te kunnen krijgen.

Neem eens een pauze zodat je niet constant stress hebt en doe dingen die je graag wil doen. Gun jezelf de tijd om je favoriete boek te lezen, naar je favoriete muziek te luisteren, of trakteer jezelf op een massage in de salon. Door even rustig aan te doen en je niet bezig te houden met je huidige stress, kan je alles met een frisse blik bekijken wanneer je weer terugkomt.

Alcohol en cafeïne kunnen veel negatieve gevolgen hebben voor ons lichaam. Ze kunnen woede opwekken, je angst verergeren en zelfs paniekaanvallen veroorzaken. Het beperken van de inname van beide stoffen kan helpen je algehele angst te verminderen, met aanzienlijke gevolgen voor je algehele gezondheid en welzijn.

Soms voelt het alsof er geen ruimte is om je gevoelens op een goede manier te delen. Daarom is het handig om een dagboek te gebruken. Met een dagboek kun je je op iedere manier uit te drukken die je maar nodig hebt, zonder dat mensen een oordeel over je kunnen vellen. Wat je ook nodig hebt om erbovenop te kunnen komen, door je gedachten op te schrijven zullen je zorgen verdwijnen. Als je dacht dat je de enige was die je zorgen bleef maken over kinderen die niet meer thuis wonen, dan heb je het mis. Maar het is belangrijk om deze stress op een gezonde en goede manier in balans te brengen. Laat de stress je leven niet verpesten en laat het je slaapritme niet negatief beïnvloeden. Vergeet niet om je liefdevolle relatie met je kinderen te blijven vasthouden wanneer ze groeien en probeer hun geluk zo lang mogelijk te bevorderen.

Meer informatie vind je in de onderstaand filmpje:

Kan jij je vinden in een van de uitkomsten van dit onderzoek? Hebben je kinderen je stressniveau op een negatieve manier beïnvloed? Laat het ons weten in de reacties hieronder en deel dit met alle ouders van wie de kinderen uit huis zijn om te zien wat zij denken!

Onze content wordt zorgvuldig geschreven maar kan in geen enkel geval worden gebruikt als vervanging van een bezoek aan je dokter. Je gezondheid is belangrijk voor ons!