Verbeter je gehoor met deze 5 effectieve tips

Aug 09, 2018

Het volwassen leven wordt meestal gekenmerkt door gehoorverlies. Uitspraken zoals “kun je wat harder praten” en “ik hoor je niet” komen vaker voor bij volwassenen dan bij kinderen. Dit verlies wordt veroorzaakt door de verstoring van kleine haarcellen rond het binnenoor. Ouder worden zorgt ervoor dat de kleine haarcellen afbreken, vandaar dat ze minder horen. Oorhaarcellen zijn ook beschadigd als gevolg van harde geluiden die ervoor kunnen zorgen dat je je gehoor op vroege leeftijd al verliest. Er zijn verschillende manieren om je gehoor te verbeteren en om een verslechterd gehoor door ouderdom of herrie te voorkomen.

De meest effectieve manier om je gehoor te verbeteren is door ervoor te zorgen dat je harde geluiden vermijdt. Ook moet je jezelf beschermen wanneer je in een luidruchtige omgeving bent geweest. Hard geluid kan worden beschreven als “harde en irriterende geluiden die de hersenen niet kunnen verwerken als bruikbare informatie” wanneer het in een van de volgende categorieën past;

• Doen je oren pijn?
• Moet je harder praten tijdens een besprek zodat anderen je kunnen horen?
• Vind je het moeilijk om te horen naar wat mensen zeggen?
• Hoor je een vreemde piep in je oren na een gesprek?

De meest effectieve manier om geluid te meten is door gebruik te maken van decibels (dB). Hoe hoger dit getal, hoe harder het geluid in de omgeving. Geluiden boven de 85 dB worden als schadelijk beschouwd en kunnen het gehoor beschadigen, vooral als je er te lang aan blootgesteld wordt. Technologie is ook een bruikbare tool om geluid te meten. Ook is het vrij verkrijgbaar. Je hoeft alleen de app op je apparaat te installeren en het correct in te stellen zodat het de niveau’s goed kan lezen.

Je zou eigenlijk geen harde muziek moeten luisteren met oordopjes. Het is heel gevaarlijk voor je gezondheid en het kan je gehoor enorm beschadigen, vooral het binnenoor. Door het gebruik van oordopjes krijg je voor een langere periode geen ander geluid meer te horen van buitenaf. Dit is erg slecht voor je gehoor. Onthoud ook dat je je goede gehoor een aantal jaar extra kunt behouden door je stereo een tikje zachter te zetten. Dit zijn een paar belangrijke tips om ervoor te zorgen dat je gehoor gezond blijft:

• Speel muziek van je stereo af op een volume van ongeveer %60.
• Gebruik ruisonderdrukkende koptelefoons of oordopjes.
• Zorg ervoor dat je het geluid niet te hard zet en het op een comfortabel volume houdt.
• Vermijd het gebruik van oordopjes voor langer dan een uur.

Zorg er altijd voor dat je oren beschermd zijn bij evenementen waar hard geluid is. Blootstelling aan hard geluid voor lange periodes beschadigt je gehoor langzaam, want het leidt tot tinnitus. Deze aandoening, ook wel oorsuizen, zorgt er uiteindelijk voor dat je je gehoor compleet verliest. Bij concerten of in nachtclubs is het belangrijk om gehoorbescherming te gebruiken. We kunnen onze oren beschermen door oordopjes te dragen of niet te dicht bij harde geluiden in de buurt te komen. Je kunt jezelf ook beschermen door om het kwartier weg te gaan bij de bron van het harde geluid.

Geluid wordt verwerkt door de hersenen en wordt overgedragen door de oren. Een recent onderzoek aan de Harvard Medical School wijst uit dat er een verband is tussen mentale problemen en gehoorverlies. Het onderzoek vertelt dat gehoorverlies voor grijze stof atrofie kan zorgen in gebieden zoals het gehoorcentrum. Daarom kan het oplossen van een puzzel erg belangrijk zijn bij het gezond houden van het gehoor.

Zorg ervoor dat je dingen eet die essentiële voedingsstoffen bevatten voor je oren. Dit voedsel moet bewerkte koolhydraten en een gelijke hoeveelheid verzadigde vetten bevatten. Vet voedsel schijnen de toevoer van bloed te verminderen omdat het bloedpropjes veroorzaakt in deze gebieden. Soms kan oorsmeer klonteren en dit veroorzaakt gehoorverlies.

Ben je klaar om deze tips te volgen? Zie je al resultaat? Laat dit artikel zien aan vrienden en familie om hun gehoor ook te beschermen!

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!