Natuurlijke manieren om urinezuur in je lichaam te verminderen

Mei 03, 2018

Urinezuur komt door de afbraak van eiwitten en komt voor in een aantal voedingsmiddelen, zoals orgaanvlees, rood vlees, erwten, paddenstoelen, vis en verschillende groenten. In de meeste gevallen komt urinezuur vrij tijdens het urineren, maar in gevallen waarin de nieren niet goed functioneren, zal het lichaam urinezuur vasthouden en dat kan tot ernstige gezondheidsproblemen leiden. 

Als er zich te veel urinezuur in gewrichten bevindt, kan dit leiden tot ernstige pijn en ontstekingen. Dit wordt ook wel jicht genoemd. Urinezuur kan zich ook ophopen in de nieren en nierstenen veroorzaken. Aanpassingen in je dieet en levensstijl kunnen helpen om het niveau van urinezuur in het lichaam in evenwicht te brengen en gezondheidsproblemen voorkomen. 

Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen is veel water drinken. Dit voorkomt dat urinezuur zich ophoopt. Je kunt ook kruidenthee drinken, of vruchtensap dat weinig suiker bevat. 

Het is ook een goed idee om minder voedsel te eten dat veel purines bevat. Eet niet teveel kip, vis, bonen, paddenstoelen asperges om een ophoping van urinezuur te voorkomen. 

Je kunt ook meer bessen aan je dieet toevoegen, om het niveau aan urinezuur onder controle te houden. Verse aardbeien, blauwe bessen en frambozen helpen urinezuur te verminderen en bevatten ook veel vitamine C, wat het immuunsysteem versterkt. 

Andere vormen van vitamine C helpen ook om het niveau van urinezuur te beperken. Eet citrusvruchten, zoals citroenen en limoenen, of doe een paar schijfjes van deze vruchten in je water. Andere bronnen van vitamine C, zoals tomaten, broccoli en paprika's, helpen ook. 

Meer vezels in je dieet opnemen helpt ook om het niveau urinezuur in balans te houden. Neem meer haver op in je dieet en een fruit, zoals peren en bananen.

Zuivelproducten met weinig vet, zoals yoghurt, helpen ook als je urinezuur ophoopt. Neem dus zoveel mogelijk zuivel in je dieet op. 

Gebruik ten slotte appelciderazijn om urinezuur in het lichaam te verminderen. Voeg een theelepel appelciderazijn aan een glas water toe bij dit middel, dat je elke dag veilig kunt gebruiken. 

Stuur de link naar deze nuttige informatie, als je vrienden en familie hebt die met dit artikel geholpen kunnen zijn.