Met Dit 13-Daagse Dieet Kan Je Tot Wel 18 Kilo Verliezen

Jun 06, 2018

Dit is niet een nieuw gehypt dieet dat je laat denken dat je vet verliest wanneer je eigenlijk water verliest dat weer terugkomt wanneer je weer normaal gaat eten. Wat ook bekent staat als the Danish Diet, is een 13-daags vast programma dat belooft om het verloren gewicht voor jarenlang weg te houden omdat het je metabolisme een boost geeft.

Het is een kleine truc, maar als je je er strikt aan kunt houden zullen de resultaten geweldig zijn. Hier is wat je moet weten.

1. Als je ook maar een klein beetje alcohol drinkt, snoepjes eet of zelfs kauwgom gebruikt, moet je daarmee stoppen omdat het dieet anders niet helpt.


2. Als je dieet stopt, kan je dit pas weer na een half jaar opnieuw volgen.


3. Als je het dieet voltooid, kan je dit pas weer na 2 jaar opnieuw volgen.


4. Je mag ieder soort vlees in dit dieet vervangen door 250 gram kipfilet.


5. Je mag je eten beter laten smaken met specerijen, maar zout is verboden


6. Je kunt weer normaal eten na 13 dagen.


7. Doe geen sport tijdens het volgen van dit dieet.

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker


• Lunch: 1 hardgekookt ei, 200 gram gekookte spinazie, 1 medium tomaat


• Avondeten: 100 gram gegrild rundvlees met een salade en citroendressing

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker


• Lunch: 150 gram ham en 1 vet-vrije yoghurt


• Avondeten: 100 gram gegrild rundvlees, 1 salade met citroendressing, 1 stuk fruit naar keuze

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker en 1 snee toast


• Lunch: 2 hardgekookte eieren, 1 plak ham, 1 medium tomaat en spinazie


• Avondeten: Selderij en tomatensoep, 1 stuk fruit naar keuze

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker en 1 snee toast


• Lunch: 1 glas sinaasappelsap en 1 vet-vrije yoghurt


• Avondeten: 1 hardgekookt ei, 1 wortel, 100 ml kwark

• Ontbijt: Niets


• Lunch: 150 gram zalm


• Avondeten: 100 gram gegrild rundvlees met sla en selderij

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker en 1 snee toast


• Lunch: 1 hardgekookt ei en 1 wortel


• Avondeten: 150 gram gegrilde kip en een salade met citroendressing

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee zonder suiker


• Lunch: Water


• Avondeten: 200 gram lam en een appel

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker


• Lunch: 2 hardgekookte eieren, 1 medium tomaat, 200 gram gekookte spinazie


• Avondeten: 200 gram gegrild rundvlees en een salade met limoendressing

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker


• Lunch: 1 plak ham en 1 vet-vrije yoghurt


• Avondeten: 200 gram of gegrild rundvlees en een salade met citroendressing

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker en 1 snee toast


• Lunch: 1plak ham, 2 hardgekookte eieren, 1 salade met citroendressing


• Avondeten: Selderij en tomatensoep, 1 stuk fruit naar keuze

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker en 1 snee toast


• Lunch: 1 glas sinaasappelsap en 1 vet-vrije yoghurt


• Avondeten: 1 hardgekookt ei, 1 wortel en 200 ml kwark

• Ontbijt: 1 wortel met limoen


• Lunch: 200 gram gekookte zalm


• Avondeten: 200 gram gegrild rundvlees en een droge sla en selderij salade

• Ontbijt: 1 kop zwarte koffie of thee met 1 theelepel suiker en 1 snee toast
  
• Lunch: 2 hardgekookte eieren en 1 wortel
  
• Avondeten: 250 gram gegrilde kip en een salade met citroendressing

Dat is het dieet! Denk je dat het kunt? Daag je vrienden uit om het samen met je te doen!

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!