Je lichaam zal je deze 10 belangrijke tekenen laten zien als het te gestrest is

Nov 18, 2018

In onze haastige wereld kun je je al snel overweldigd en gestrest voelen. Je lichaam kan negatief reageren als je te veel stress ervaart. Door de waarschuwingssignalen dat je lichaam te gestrest is te herkennen, kan dit je helpen om te weten wanneer het tijd is om wat dingen anders te gaan doen.

Veel aankomen of juist afvallen kan voorkomen als je overspannen bent. De studie Impact of stress on metabolism and energy balance van Cristina Rabasa en Suzanne L Dickson concludeerde dat stress de energiebalans op vele verschillende manieren en op verschillende niveaus kan beïnvloeden.

Als je bijvoorbeeld snacks en snoep gaat eten, kan het zijn dat je een paar kilo aankomt. Dit heeft te maken met een teveel aan het stresshormoon cortisol. Aan de andere kant kan het zijn dat je soms te gestrest bent om te eten. Dit is te wijten aan een teveel aan angst.

Een groep onderzoekers onderzocht de rol van stress bij functionele gastro-intestinale aandoeningen in deze studie, gepubliceerd in The National Center for Biotechnology Information. Constipatie, diarree en prikkelbare darmsyndroom zijn slechts enkele van de vele problemen waarmee je te maken kunt krijgen als je te veel stress hebt.

Als medicijnen niet helpen bij je gastro-intestinale problemen, dan moet je wellicht de angst aanpakken die waarschijnlijk de oorzaak is van deze problemen.

's Nachts liggen draaien kan een teken zijn dat je veel te veel aan je hoofd hebt. De studie, Stress and Sleep Disorder, gepubliceerd door Kuem Sun Han, Lin Kim en Insop Shim in The National Center for Biotechnology Information, concludeerde dat als je te gestrest bent, slapeloosheid hier een gevolg van kan zijn.

Slechte slaappatronen dragen alleen maar bij aan je stress. Het kan een goed idee zijn om een afspraak te maken met een slaapspecialist om een betere manier te vinden om met je slapeloosheid om te gaan.

Als je overspannen bent, kan het zomaar zijn dat je acne krijgt. Een groep onderzoekers van de Lewis Katz School of Medicine aan de Temple University (LKSOM) en Temple University deed onderzoek en ontdekte dat er een directe correlatie bestaat tussen verhoogde psychologische stress en huidproblemen, zoals gordelroos en psoriasis.

Een onderzoeksteam onder leiding van Sheldon Cohen van Carnegie Mellon University heeft ontdekt dat stress kan worden gekoppeld aan een verlaagd immuunsysteem. Als je te vaak ziek wordt, kan dit niet alleen te wijten zijn aan het koude weer buiten. Overweeg de dingen in je leven te elimineren die je stress bezorgen om een veel gezonder leven te leiden.

De studie, Stress and Primary Headache: Review of the Research and Clinical Management, gepubliceerd door een groep onderzoekers in The National Center for Biotechnology Information, onderzocht de rol van stress bij het veroorzaken van hoofdpijn. Het onderzoek concludeerde verder dat dagelijkse hoofdpijn veroorzaakt kan worden door een teveel aan stress.

Niet goed eten, slechte slaappatronen en overbelasting zijn allemaal elementen van een stressvol leven die hoofdpijn of zelfs slopende migraine kunnen veroorzaken. Het ontstressen van je leven kan je enorm helpen met je constante hoofdpijn.

Het onderzoek suggereerde ook dat, hoewel sommige onderzoekers in twijfel hebben getrokken of stress daadwerkelijk hoofdpijn kan veroorzaken, het algemene resultaat nog steeds een dergelijk verband rechtvaardigt.

Volgens de studie, Psychologische stress en hart- en vaatziekten van Joel E. Dimsdale, MD, University of California, zou een cardiovasculaire aandoening in verband kunnen worden gebracht met armoede, problemen op het werk, relatieproblemen en algehele stress.

Het is belangrijk om je stress te beheersen om een van de belangrijkste organen in je lichaam, je hart, gezond te houden.

Het is behoorlijk schrikken als je een gigantische pluk haar in het doucheputje of op je haarborstel aantreft. De studie, Probing the Effects of Stress Mediators on the Human Hair Follicle, gepubliceerd door een groep onderzoekers in The National Center for Biotechnology Information heeft stress in verband gebracht met haaruitval en eventuele kaalheid.

Als je je mooie lokken wilt behouden, moet je je stress zien te verminderen.

De studie, Uitvoerende functie, en aandacht bij patiënten met stressgerelateerde uitputting: waargenomen vermoeidheid en effect van afleiding, gepubliceerd in The National Center for Biotechnology Information, kwam met de voorlopige conclusie dat patiënten met stressgerelateerde problemen meer vermoeidheid vertoonden tijdens cognitieve taken.

Als je grote problemen hebt die stress veroorzaken, is het moeilijk om je te concentreren op je dagelijkse taken. Als je het gevoel hebt dat je achterop raakt op het werk omdat je je niet kunt concentreren, probeer dan een aantal van de grotere stressoren in je leven te elimineren.

Deze studie, gepubliceerd door een groep onderzoekers in The National Center for Biotechnology Information, onderzocht de impact van stress op de respons op seksuele stimuli.

Een van de laatste dingen die je in gedachten hebt als je gestrest bent, is seks. Dit kan een probleem zijn in intieme relaties en kan een serieuze rem zetten op alle plannen om een gezin te stichten. Als je het gevoel hebt dat je seksuele drang laag is, kan je gewoon te gestrest zijn.

Praat met je partner over deze kwestie en laat hen weten dat het niet hun schuld is. Als jullie tweeën samenwerken, kunnen jullie de stress in je leven verminderen en werken aan een gezonde seksuele relatie.

Als je een van deze essentiële tekenen opmerkt dat je lichaam te gestrest zou kunnen zijn, is het tijd voor een verandering. Het elimineren van een aantal van de belangrijke stressoren in je leven kan je helpen om gezonder en uiteindelijk gelukkiger te blijven. Als je dit artikel interessant vindt, vergeet dan niet om het door te geven aan je dierbaren, zodat zij er ook van kunnen profiteren.

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!