Hoe Je Snel En Makkelijk Meer Dan 20 Kilo Op Een Gezonde Manier Kwijt Kunt Raken

Jun 13, 2018

Het maakt niet uit hoe oud je bent, gewicht verliezen is een van de moeilijkste dingen die je ooit zult proberen. Gelukkig zijn er een paar nieuwe technieken die voor je zullen werken als je je plan volhoudt. We zullen je de gezondste tips laten zien die waarmee je snel al resultaat zult zien!

Je zult natuurlijk nog steeds de motivatie en het doorzettingsvermogen moeten hebben wanneer je af wilt vallen. Je realiseert het je misschien niet, maar het is belangrijk om je lichaam voor te bereiden op de reis. Volg deze stappen en je zult hoogstwaarschijnlijk op het goede pad blijven!

Je kunt niet afvallen als het je maar af en toe doet. Bereid je voor om je volledig toe te wijden, 100%, op je gewichtsverlies. Denk niet dat je de week vrij kunt nemen omdat de week van tevoren een goede week was. Onthoudt dat het geen weken duurt om aan te komen, dus het zal ook niet maar een paar weken duren om het er weer af te krijgen. Om in een gezonde gewichtscategorie te blijven, ga voor 250 gram tot 2 kilo afvallen per week. Onthoudt, langzaam zal de race winnen!

Wacht niet op de "perfecte tijd" om te beginnen met afvallen. Er zullen altijd feestjes en uitjes zijn waar je naartoe zou willen gaan, dus is het belangrijk dat je erbij neerlegt dat je wat opofferingen zult moeten maken. Natuurlijk weten we dat het niet makkelijk is. Maar als je je vrienden en familie laat weten wat je aan het doen bent, zullen ze je helpen tijdens deze lastigere tijden.

Iedereen maakt fouten en iedereen heeft terugvallen! Dit zal ook zeker gebeuren tijdens je reis naar een gezonder leven. Ben niet te streng voor jezelf wanneer dit gebeurt. Accepteer dat het gebeurt is en focus je weer op je doel. Als je een bepaald aantal kilo's probeert kwijt te raken, zul je veel van je gewoontes moeten breken, wat niet in een dag gebeurd!

Een kleine fout is niet het ergste dat kan gebeuren. Je moet je gewoon weer focussen op je doel en er weer tegenaan gaan!

De meeste mensen hebben een hekel aan hoe hun lichaam eruit ziet en dat is de reden dat ze willen afvallen. Maar je bent speciaal om wie je bent, niet om hoe je eruit ziet! Houd van jezelf en je lichaam en waardeer dat je gezond bent. Onthoudt dat overgewicht hebben niet alleen maar over het uiterlijk gaat, het gaat over de mogelijk gezondheidsproblemen die kunnen opbloeien. Verlies het gewicht om van je lichaam te houden, van binnen en van buiten!

Dus, jij bent klaar om aan je gewichtsverlies reis te beginnen! Een handige tip is het drinken van een glas water voor elke maaltijd die je eet. Wacht 20 minuten voor je dan je maaltijd eet. Dit zal je helpen de correcte portie te eten en zo zal je erachter komen of je dorst had, in plaats van honger. Eet ook langzamer tijdens elke maaltijd. Eet langzaam en geniet van je eten!

Je zou ook alle koolhydraten uit je ontbijt moeten schrappen. Vervang de koolhydraten met gezonde vetten, proteïnen en groenten. Dit zal je helpen je doel te bereiken, omdat je waarschijnlijk een lage insuline gevoeligheid hebt.

Ben jij er klaar voor om je toe te wijden aan jouw gewichtsdoel? Laat ons je handige tips en trucs weten in de comments en laat dit artikel aan je vrienden en familie zien!