Hoe je je gezicht slanker kan maken met deze 8 simpele en effectieve oefeningen

Nov 29, 2018

Als je denkt aan afslankoefeningen, denk je waarschijnlijk aan je buik, benen en armen, maar heb je ooit gedacht aan je gezicht? Een slanker gezicht biedt veel voordelen, vooral omdat je er jonger uit gaat zien. Er zijn ook oefeningen die specifiek gericht zijn op het gezicht. Deze acht oefeningen helpen je gezicht er jonger uit te laten zien.

Verwarm de spieren

Het zijn misschien geen biceps, maar je gezicht heeft wel degelijk spieren. Om je gezicht er goed uit te laten zien, moet je volledig gebruik maken van de spieren. Dit kan beginnen met een goede houding en het strekken van je mond door elke klinker in je beste zangstem te zingen. Het maakt niet uit of je ze perfect op toon zingt, zolang je er maar je best voor doet.

1. Houd je kin omhoog

Als je met een zo goed mogelijke houding zit, til je hoofd dan zo ver mogelijk op. Tuit je lippen voor niet meer dan tien seconden. Ontspan weer en doe nog een aantal herhalingen.

2. Diep ademhalen

Dit is net als de laatste oefening, alleen sta je rechtop en heb je je armen over elkaar. Breng je kin net zo voorzichtig naar boven en houd deze houding vast terwijl je langzaam inademt. Daarna kun je je ontspannen en de oefening herhalen.

3. Fronsen

Het zorgt er misschien niet voor dat je je emotioneel goed voelt, maar je mond naar beneden rekken kan een aantal voordelen hebben. Begin met je hoofd omhoog en breng je mond naar beneden. Beweeg het heen en weer en zie wat voor gevoel het je geeft.

4. Schrijf met je mond

Pak een pen of potlood en pak het vast met je mond. Probeer met je hoofd rechtop iets te schrijven op een onzichtbaar papier. Er is veel focus voor nodig om hieraan te kunnen wennen.

5. Oefening voor je nek

Hoe je nek aanvoelt kan helpen bepalen hoe je gezicht eruitziet. Voor deze oefening breng je je hoofd eerst naar je rechterschouder en moet je de spanning voelen. Doe dit vervolgens ook aan de linkerkant.

6. Oefening voor je wangen

Haal diep adem en houd dit goed vast. Vervolgens bedek je beide kanten van je gezicht in één keer met je handen. Als je druk met je handen, voelt je de wangen en de rest van je gezicht sterker worden.

7. Verlies je tanden

Maak je geen zorgen, je zal al je tanden houden. Je hoeft alleen maar te doen alsof je een schildpad bent en ze achter je lippen te verbergen. Doe je onderkaak naar voeren en druk op je kin. Voel de spanning op je gezicht en werk zoveel mogelijk met de spieren.

8. Druk tegen je vuisten

Maak twee vuisten en druk met je twee vuisten je kin omhoog je je kaak ook naar beneden drukt. Druk op je vuisten en houd dit vast als je de spanning voelt toenemen.

Deze oefeningen kunnen veeleisend zijn, maar ze duren niet lang en kunnen zonder extra apparatuur worden uitgevoerd. Als je iemand kent die er gezonder uit probeert te zien, deel dit artikel dan met ze. Vertel ons ook over eventuele gezichtsoefeningen die jij gebruikt om je gezicht strakker te maken.

Onze content wordt zorgvuldig geschreven maar kan in geen enkel geval worden gebruikt als vervanging van een bezoek aan je dokter. Je gezondheid is belangrijk voor ons!