Gelukkige stellen doen deze 11 dingen na 9 uur 's avonds

Apr 21, 2018

Na een lange werkdag is het belangrijk om voor je gaat slapen wat tijd met je partner door te brengen. Je moet het meeste halen uit je beschikbare tijd, zelfs al heb je maar een paar minuten. Geniet van elkaar door te praten, knuffelen en elkaar met liefde te overstelpen. Hier zijn 11 dingen die je moet doen voor een gezonde relatie:

1. Zet je mobiele telefoon op stil of schakel hem uit

Ben jij een van die mensen die compleet verslaafd is aan sociale media? Wist je dat het de aanmaak van oxytocine kan onderdrukken, een stof die essentieel is voor intimiteit en hechting? Na 9 uur 's avonds zouden mobiele telefoons op stil gezet of uitgeschakeld moeten zijn. 

2. Vergeet het werk even

Sommige banen zijn makkelijker te vergeten dan anderen. Maar je moet proberen om bepaalde zaken te laten voor wat ze zijn, zoals je zakelijke e-mails, je planning om morgen productief te zijn en alle andere stressfactoren die jouw positie met zich meebrengt. Gezellig praten in bed is een belangrijk onderdeel van elke relatie. Het helpt je om je werk, familie en financiële problemen even te vergeten en zorgt voor een sterkere band. Bovendien is deze emotionele band broodnodig voor een gezonde relatie. 

3. Ga tegelijkertijd naar bed

Je kan de intimiteit en warmte in je relatie behouden als je tegelijkertijd naar bed gaat. Het kan een domper zijn voor de romantiek als de ene persoon eerder naar bed gaat dan de ander. 

4. Houd je aan een routine 

Wist je dat een routine wonderen kan verrichten voor je brein en je relatie? Als je er eenmaal op ingesteld bent zal je brein automatisch slaperig worden zodra het bijna bedtijd is. Psychologen bevestigen dat een vast patroon kan helpen bij het opbouwen van vertrouwen en intimiteit in een relatie. 

5. Voer openhartige gesprekken

De dag op een positieve noot eindigen is een fantastische manier om de volgende dag op dezelfde manier te starten. Neem een paar minuten voor je gaat slapen om je positieve gevoelens met je partner te delen. Zorg ervoor dat ze weten hoeveel je om ze geeft voor je gaat slapen. 

6. Maak geen ruzie

Als er belangrijke onderwerpen moeten worden besproken, bewaar deze dan voor de volgende dag. Ga nooit boos of met ruzie slapen. Het zorgt er niet alleen voor dat slapen moeilijk is, maar het zal morgen ook de sfeer drukken. 

7. Maak het een kindervrije ruimte

De slaapkamer hoort een speciale ruimte te zijn die alleen voor volwassenen is. Kinderen horen niet bij hun ouders te slapen en moeten worden aangespoord om terug naar hun eigen bed te gaan als ze bang zijn. 

8. Maak het een huisdiervrije ruimte

Hoewel knuffelen met Fikkie een goed idee lijkt, kan het slecht zijn voor je relatie. Honden en katten horen overal, behalve in bed. 

9. Laat de drank staan

Alcohol wordt vaak gebruikt om mensen te helpen met ontspannen. Maar het kan 's ochtends serieuze problemen opleveren. Als je teveel drinkt, dan kan je moeite hebben met opstaan en een katterig gevoel hebben. 

10. Geef elkaar eens een sensuele massage

Niets voelt beter dan een heerlijke massage bij pijnlijke spieren. De intieme aanraking van je partner kan helpen om je beter te laten voelen. Bovendien zal het jullie band versterken. 

11. Knuffel altijd

Knuffelen is belangrijk in elke gelukkige relatie. Er moet voldoende worden geknuffeld, gezoend, gestreeld en omhelsd. Om jullie band te versterken moet je een liefhebbende en zorgzame unie hebben die onbreekbaar is. 

DEEL dit artikel en tag jouw geliefde zodat ze een aantal goede routines kunnen leren!