Gebruik Deze Acht Voedingstips Om Onwelkom Vocht Uit Je Lichaam Te Verwijderen

Mei 31, 2018

Zwellingen zijn geen ongewone gebeurtenissen, zeker niet als het gaat om de voeten, benen en darmen. Sommige mensen kunnen hun schoenen of kleding met knopen niet aan als ze hier last van hebben. De medische term voor zwelling is edema. Het wordt veroorzaakt doordat je lichaam water vasthoudt en dit ophoopt in het zachte vlees.

Er is een heel pallet aan oorzaken en een aantal voedingstips die kunnen helpen af te komen van dat overtollige vocht.

Veel gezondheidsfactoren, processen en zelfs de dingen die we eten en medicatie die we nemen kunnen ervoor zorgen dat we extra vocht vasthouden, zoals:

Menopauze, PMS, Zwangerschap, Slechte Eetgewoonten, Hoge Zoutinname, Uitdroging, Te Lang Stilzitten, Stress, Allergieën, Angst, Hormoonspiegel Die Uit Balans Is, Hypertensie, Hartproblemen, Nierproblemen, Longziekten, Schildklierziekte, Artritis, Medicatie (zoals anticonceptie pillen) en zo verder.

Wanneer vocht zich ophoopt zal het getroffen lichaamsdeel duidelijk gezwollen, rood en dik worden. Dichtstbijzijnde gewrichten kunnen stijf worden of zelfs onbruikbaar worden. Bloeddruk en hartslag kunnen ook stijgen. Of je hebt een meer algemeen gevoel van vol zitten of opgezet zijn.

Onthoudt dat ernstig, langdurige vochtophopingen onmiddellijk medische aandacht nodig hebben. Maar voor de alledaagse opgeblazenheid en vocht vasthouden zijn hier acht voedseltips om het vocht weer in beweging te krijgen en uit je lichaam te verwijderen.

Zout is een grote boosdoener in het vocht vasthouden en ongeveer 90% van de Amerikanen eten te veel zout volgens de CDC. Zout reguleert je lichaam's vocht door middel van osmose. Dat betekent dat als zout door membranen en cellen gaat, vocht volgt. Circulatie neemt het zout mee naar de nieren om dit te kunnen filteren. Maar, wanneer een van deze processen (nieren of circulatie) niet meer goed werkt of er is teveel zout om het te kunnen verwerken, zullen het zout en zijn water vast komen te zitten in het weefsel en zal het zwelling veroorzaken.

De Department of Agriculture beveelt aan om niet meer dan 2.300 mg zout per dag te eten en andere organisaties, zoals de American Heart Association, zeggen dat de risicogroep nog minder eten dan dat.

Peterselie is een antioxidant die rijk is aan vitamine B, calcium en ijzer. Hier is de truc - het dagelijks eten van peterselie kan het lichaam helpen om zout en zijn gevolg weer op te nemen. Voeg de verse variant toe aan je voedsel, of maak er thee van; week, filter en drink het meerdere malen per dag.

Vers citroensap is een ander antioxidant, maar zijn echte vocht-afstotende krachten komen uit zijn natuurlijke urine-afdrijvende eigenschappen. Het kan helpen om je lichaam te spoelen. Onderzoek laat zien dat citroen de vochtafstoting bevordert in de longen en het bloed plasma. Voeg een vers geperste citroen toe aan je ochtend thee of een warm glas water en ben niet bang om de schil toe te voegen als je de tijd hebt.

Niet het meest bekende smaakje thee, maar deze thee wordt al heel lang gebruikt door indianen en Arabische stammen om de lever en nieren te helpen om de giftstoffen te verwijderen. Hoe? Zijn kalium eigenschap maken het een natuurlijke urine-afdrijver. Let wel op, want paardebloemwortel-thee is vrij bitter; een bekend allergeen; en het kan invloed hebben op voorgeschreven medicatie, zoals andere urine-afdrijvers en lithium.

Appelcider azijn, ongefilterd, is een andere manier om gifstoffen weg te filteren. Het kalium en magnesium die hierin zitten maken dat het een goed urineafdrijvend middel is. Het is ook een alkaline stof die kan helpen om gas, een opgeblazen gevoel en gastro-intestinale klachten die te maken hebben teveel maagzuur te neutraliseren. Mix het met olijfolie voor een salade of voeg een beetje toe aan wat warm citroenwater.

Knoflook is nog een ander urineafdrijvend middel om je te helpen om overtollig vocht kwijt te raken. Het zit boordevol goede stoffen, die in staat zijn om vet in de lever te verminderen en je aderen wat te laten relaxen voor een betere circulatie. Probeer er dagelijks mee te koken en gebruik er gezonde oliën bij.

Deze kleine zaadjes zitten vol met vitamine A, C en K; magnesium; thiamine; riboflavine; calcium; foliumzuur; en ijzer. Naast dat het een urineafdrijvend middel is, heeft koriander ook de essentiële olie bestanddelen cineoline en linolzuur, waarvan is bewezen dat ze goed werken bij opruiende reuma en artritis.

Deze zijn rijk aan kalium voor urineafstotende doeleinden. Anti zuur eigenschappen stimuleren de aanmaak van spijsvertering-sappen die ontsteking en gas kunnen verminderen.

Heb jij ooit last gehad van vocht ophopingen? Vertel ons je verhaal, wat hielp en wat niet hielp, en welke van de bovenstaande tips je gaat proberen. Stuur dit artikel door naar je geliefden om hun leven ook makkelijker te maken!

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!