Deze zelfgemaakte bananenthee is een simpele oplossing voor jouw slaapproblemen

Okt 02, 2018

Miljoenen Amerikanen hebben er moeite mee om 's nachts voldoende slaap te krijgen. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lijdt één op de vijf mensen aan een vorm van slaapstoornis of slaapgebrek. Helaas krijgt het merendeel van ons niet de door doktoren aanbevolen zeven tot acht uur slaap per nacht.

Als je aan insomnia lijdt, lijkt niets te helpen. Je stopt met koffie en thee drinken, maar je kunt nog steeds niet slapen. Sommige mensen geven hun medicatie op of proberen slaappillen om 's nachts in slaap te komen. Het kan ontzettend frustrerend zijn als niets helpt. In plaats van dat je mooie dromen maakt, staar je urenlang naar het plafond, terwijl je steeds meer geïrriteerd raakt.

Het blijkt dat er een simpeler geneesmiddel is voor insomnia dan de meeste mensen denken. Alles wat je nodig hebt is een kop bananenthee, en je valt vanzelf in slaap. Het beste is dat je dit simpele geneesmiddel gemakkelijk zelf thuis kunt maken.

De meeste mensen weten al van de gezondheidseffecten van bananen. Ze zijn rijk aan kalium, wat goed is voor je hart en je spieren. Maar dit geweldige fruit zit ook vol met magnesium, een stof die je lichaam gebruikt voor het reguleren van je biologische ritme. Je lichaam gebruikt dit ritme om te bepalen wanneer je gaat slapen en wanneer je wakker wordt.

Interessant genoeg is de banenschil nog rijker aan deze mineralen dan de banaan zelf. Maar niemand heeft natuurlijk zin om zo'n taaie schil te eten. Gelukkig kun je nog steeds profiteren van al deze mineralen zonder dat je aan de schil hoeft te knagen.

Als je moeite hebt met slapen, kan bananenthee de perfecte oplossing bieden. Je maakt dit simpele geneesmiddel in slechts een paar minuten. Waarschijnlijk heb je alle ingrediënten al in huis, dus je hoeft er niet eens voor naar de supermarkt.

Zodra je begint met het drinken van bananenthee, zal je merken hoe snel het je helpt om in slaap te komen. Dit is een veel betere optie dan het gebruik van slaappillen. Slaappillen geven je de volgende dag een verschrikkelijk gevoel, terwijl bananenthee er juist voor zorgt dat je je geweldig voelt.

Als mensen niet kunnen slapen, reiken ze vaak naar slaappillen als Ambien of melatonine. Dit kan helpen tegen insomnia, maar kan ook weer andere problemen veroorzaken. Bijwerkingen van slaapmedicatie zijn onder andere duizeligheid, vermoeidheid, angst en misselijkheid. Na verloop van tijd kan je er ook afhankelijk van raken, of zelfs verslaafd.

Grijp niet meteen naar de slaappillen, maar probeer eerst dit gemakkelijke recept. Kies voor biologische bananen, omdat er anders chemicaliën en pesticiden aan de schil kunnen blijven zitten. Voor de beste resultaten drink je deze thee ongeveer een uur voordat je naar bed gaat.

Ingrediënten

1 biologische banaan

1. Je hebt genoeg water nodig om een normale kop thee te maken. Giet dit water in de pan, en breng het aan de kook.
2. Snijd de beide uiteinden van de banaan. Stop het fruit ongeschild in de pan met kokend water.
3. Kook het mengsel voor 10 minuten. Gebruik een vergiet om de thee in je mok te gieten.
4. Voeg een snufje kaneel toe voor de smaak. Nu kun je lekker gaan zitten en genieten van je thee.

Als je de effecten wilt versterken of een beetje trek hebt, kun je wat kaneel toevoegen aan de gekookte banaan en hem opeten. Op beide manieren kun je nu genieten van een rustige nacht slaap.

Laat het ons weten als deze thee je heeft geholpen om in slaap te vallen.

Onze content is gecreëerd met het beste van onze kennis, maar het is van algemene aard en kan op geen enkele manier als vervanging dienen voor een individuele afspraak met je dokter. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!