Deze militaire truc kan ervoor zorgen dat je binnen twee minuten in slaap valt

Nov 30, 2018

Na een hele dag werken is er geen beter gevoel dan jezelf op bed te laten vallen en te gaan slapen. Het is iets waar veel mensen de hele dag naar uitkijken.

Maar het is niet altijd even gemakkelijk voor mensen om in slaap te vallen, hoe moe ze ook zijn. Terwijl jij niets liever wil dan slapen, lig je te woelen en te draaien en probeer je zo comfortabel mogelijk te gaan liggen.

Militairen weten dit als geen ander. Ze zijn moedig en vechten voor de veiligheid. Het is niet gemakkelijk om een goede nachtrust te krijgen. Soms hebben ze het geluk dat ze 's nachts een paar uurtjes slaap weten te pakken. Tijdens de Tweede Wereldoorlog was slaapgebrek een fout die veel werd gemaakt.

Daarna hebben militairen een truc uitgevonden die ze helpt om in slechts binnen twee minuten in slaap te vallen.

De U.S. Navy Pre Flight School ontdekte een wetenschappelijke methode die iemand kan helpen om onder verschillende omstandigheden in slaap te vallen. Het kan het midden in de nacht zijn of op het drukste moment van de dag.

Ze slapen wanneer ze willen en kunnen. Ze hebben zes weken training gevolgd. Na hun onderzoek ontdekte de school dat 96% van de deelnemers die deze methode gebruikt heeft succesvol was in het sneller in slaap vallen. Ze hebben alleen maar deze vier stappen gevolgd.

De meeste mensen slapen liever liggend, maar dit is niet altijd een optie voor piloten. Ze kunnen niet zomaar gaan liggen terwijl ze aan het vliegen zijn. Hierdoor worden ze getraind om zittend in slaap te vallen als ze tijdens de vlucht niet nodig zijn.

Ze gebruiken deze eenvoudige trucs om in slaap te vallen. De truc is om je voeten plat op de grond te houden en je handen slap op je schoot te leggen. Vervolgens ontspan je alle spieren in je gezicht. Zorg ervoor dat je je ogen gesloten houdt.

Als je gezichtsspieren zijn ontspannen, laat dan je schouders ontspannen en laat je schouders zakken. Zorg ervoor dat je niet weg begint te zakken als je dit doet. Probeer je houding aan te houden zodat je niet stijf en pijnlijk wakker wordt. Adem een paar keer diep in en laat al je spanningen los.

Ontspan je armen en begin met de arm die je het meeste gebruikt. Ontspan één arm tegelijk. Begin eerst met je bicep en ga naar je onderarm en handen en vingers. Als je klaar bent, ga je over naar je andere arm.

Als je je armen en bovenlichaam hebt ontspannen, richt je je op je benen. Net als bij je armen, richt je je op één been tegelijk. Begin met het ontspannen van je dij.

Ga dan naar je kuitspieren, je enkel en je voet. Als je ene been klaar is, ga dan naar het andere been. Je hele lichaam moet nu ontspannen zijn.

Voer nu de laatste stap uit. Dit is voor veel mensen het moeilijkst. Je moet je hoofd leegmaken. Probeer 10 seconden lang je dag te vergeten, hoe goed of slecht het ook was.

Vergeet alle stress. Als je je hoofd niet leegmaakt, kunnen je spieren gaan samentrekken zonder dat je dat wil. Dit zal ervoor zorgen dat je je verplaatst, zelfs als je dat niet van plan was.

Als je je hoofd niet leeg kunt maken, stelt auteur Lloyd Bud Winter je voor om aan jezelf te denken in een kano op het meer. Of stel je voor dat je in een fluwelen hangmat in een heel donkere kamer wordt geknuffeld. Je kunt zelfs proberen om steeds te denken: "Niet nadenken".

Als je hoofd leeg is, moet je heel snel in slaap kunnen vallen.

via GIPHY

Waar wacht je nog op? Probeer deze truc en laat ons weten of het je lukt!

Deel dit ook met je vrienden en familie; met alle prikkels die we vandaag de dag krijgen, heeft vrijwel iedereen last van slaapproblemen - help ze door hen deze gekke methode te laten zien.

Onze content wordt zorgvuldig geschreven maar kan in geen enkel geval worden gebruikt als vervanging van een bezoek aan je dokter. Je gezondheid is belangrijk voor ons!