De vijf beste gezondheidsvoordelen van watermeloen, van vertering tot spierverzachting

Jul 14, 2019

Watermeloen is niet alleen een verfrissende snack voor bij warm weer, maar het eten van deze sappige vrucht geeft je ook een aantal gezondheidsvoordelen. Dit zijn 5 dingen waarvan je niet wist dat de watermeloen dit kon doen:

Volgens een onderzoek in het Journal of Agricultural Food and Chemistry kan het drinken van watermeloensap tijdens het sporten de spierpijn die je de volgende dag kan voelen verzachten. Watermeloen is rijk aan het aminozuur L-citrulline, en als het door het menselijk lichaam wordt opgenomen, kan het niet alleen helpen tegen spierpijn, maar ook je hartslag sneller laten herstellen.

Een onderzoek gepubliceerd in Nutrition Research, toont aan dat de consumptie van watermeloen tot verminderde ontsteking in het lichaam leidt. Ook werd er in de studie aangetoond dat het heerlijke fruit risicofactoren voor cardiovasculaire ziekten vermindert.

Watermeloen is een goede vezelbron, en het is geen geheim dat vezels je verteringsstelsel soepel laten bewegen. In combinatie met het water in een watermeloen is dit de perfecte formule voor een regelmatig verteringsstelsel, vermeldt Medical News Today.

De vrucht zit niet alleen vol met vitaminen A en C en kalium, maar is ook laag in calorieën. In 150 gram watermeloen zitten slechts 45 calorieën. Nutrition Data geeft dit fruit 5 sterren in de categorie gewichtsverlies, dus het is goed als je wilt afvallen.

Watermeloen bevat allerlei soorten voedingsstoffen en is een uitstekende bron van antioxidanten. Watermeloen bevat lycopeen, wat volgens de American Institute For Cancer Research in verband wordt gebracht met de preventie van prostaatkanker.

Wist jij deze dingen over watermeloen al? Vertel het ons hieronder. Stuur dit artikel naar je vrienden en familie die van watermeloen houden!