7 effectieve oefeningen om een onderkin te verminderen en er jonger uit te zien

Mei 05, 2018

Zelfs slanke mensen kunnen een onderkin hebben en dit ziet er meestal niet mooi uit. Onderkinnen worden veroorzaakt door verminderde huidelasticiteit als gevolg van leeftijd, zwakke gezichtsspieren doordat deze langdurig weinig worden aangespannen of ongezonde eetgewoonten. Het sterker maken van je gezichtsspieren kan helpen om je uiterlijk te verbeteren.

Voordat je deze oefeningen probeert, dien je je voor te bereiden door je nek voorzichtig rond te draaien en op en neer te bewegen.  

Neem een goede houding aan, til je kin op, tuit je lippen alsof je iemand een zoen geeft een houd deze houding tot 20 seconden vast.   

Open je mond zo ver als je kunt en steek je tong uit waarbij je deze richting je kin beweegt. Houd deze houding een paar seconden vast, ontspan en doe dit opnieuw.  

Terwijl je naar boven kijkt, open je je kaken en je houd deze houding vervolgens even vast. Richt je vervolgens op je mondspieren en gebruik deze op een bewuste manier om je mond te sluiten. Houd deze houding een moment vast en herhaal dit verschillende keren.  

Doe je kin omhoog terwijl je rechtop zit, tuit je lippen alsof je aan het fluiten bent en houd deze houding tot 20 seconden vast.   

Trek je wangen naar binnen en til je kin iets op waardoor je een gezicht als een goudvis krijgt.   

Blaas je wangen maximaal op en houd deze houding 20 seconden vast. Bij deze oefening maakt het niet uit welke houding je aanneemt.  

Bal je vuisten en plaats ze onder je kin. Druk je handen met je nekspieren naar beneden om de kracht van je nekspieren te verbeteren. Je kunt ook een rond voorwerp zoals een stuk fruit of een bal gebruiken.  Bij het doen van oefeningen moeten alle spieren van het lichaam worden gebruikt en wanneer we ons op onze buikspieren of bilspieren concentreren, kunnen we onze kleinere spiergroepen soms vergeten. Nu je deze handige oefeningen kent, zul je in een mum van tijd het gezicht van je dromen hebben. Als je iemand kent die gefrustreerd is door wat hij/zij in de spiegel ziet, stel dan voor om samen met hem/haar deze speciale training voor het gezicht te doen!