4 manieren om je hormonen voor de gek te houden en af te vallen

Okt 31, 2018

Als je je lichaam ooit voor de gek wilde houden om af te vallen, dan is hier het goede nieuws: HET KAN.

Afvallen op lange termijn is een van de moeilijkste dingen voor om te doen. Eerst moet je het gewicht te verliezen. Dan moet je de juiste beslissingen nemen zodat het gewicht niet direct weer terugkomt. Er gaat veel verkeerde informatie rond over het onderwerp afvallen. Gezondheidsgoeroes die beloven dat ze achter "afvalgeheimen" zijn gekomen zijn meestal gewoon praatjes om hun product te verkopen. Ze profiteren van wanhopige mensen die willen afvallen. Het gaat allemaal om de winst en niet om de gezondheid van de mensen.

Afvallen en gewichtstoename kunnen worden gedaan door veel meer dan alleen "gezond eten en sporten". Dit zou algemeen bekend moeten zijn, maar de meeste mensen weten dit niet.

Er zijn veel verschillende factoren die van invloed zijn op iemands gewicht naast gezond eten en bewegen. Een aantal van die factoren:

• milieugifstoffen
• onevenwichtige voeding
• chronische ontsteking
• slechte gezondheid van de darmen
• erfelijkheid

en noem zo maar op. En dan heb ik het nog niet eens over de hormonen die je moet balanceren.

Elk van deze externe factoren staat met elkaar in verbinding.

Wanneer je je hormonen weer in evenwicht brengt, krijg je ook te maken met alle factoren die te maken hebben met het afvallen.

Dit omvat voeding en lichaamsbeweging, maar het gaat niet alleen om deze factoren.

Vaak worden hormonale onevenwichtigheden door mensen over het hoofd gezien, door de persoon zelf tot de familie en vrienden van die persoon, en zelfs door artsen. Maar deze onevenwichtigheden zijn een belangrijk onderdeel van het afvallen.

De belangrijkste hormonen die hierbij betrokken zijn:

• testosteron
• oestrogeen
• schildklierhormonen
• insuline
• cortisol

Er zijn vier belangrijke manieren om deze hormonen voor de gek te houden en ze te laten denken dat je moet afvallen in plaats van aankomen:

De meeste gezondheidsexperts en sommige andere mensen die een beetje af weten van gezondheid weten dat je schildklier een belangrijk onderdeel is bij het afvallen. De gezondheid van de schildklier moet worden onderhouden. Een belangrijk aspect om je schildklier gezond te houden is ervoor zorgen dat je de juiste hoeveelheid verschillende voedingsmiddelen binnenkrijgt.

Een trage schildklier is een aandoening die ervoor zorgt dat schildklierhormonen minder of niet geproduceerd worden, terwijl dat eigenlijk wel moet gebeuren. Ongeveer 20 procent van de vrouwen en 10 procent van de mannen hebben hier last van, maar de aandoening kan vaak jarenlang over het hoofd worden gezien.

Een belangrijke oorzaak van een trage schildklier is een jodiumtekort. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie heeft meer dan 30% van de bevolking wereldwijd een jodiumtekort. Het is ook belangrijk om de juiste hoeveelheden ijzer, zink en selenium binnen te krijgen.

Het is normaal dat je last hebt van een beetje stress in het dagelijks leven. Een klein beetje stress kan zelfs een gezonde en motiverende factor zijn in ons leven. Maar in huidige maatschappij worden we veel meer blootgesteld aan stress dan het menselijk lichaam te verduren zou moeten krijgen. Overmatige stress is niet iets waar je langere tijd last van zou moeten hebben.

Overmatige stress zorgt er niet alleen voor dat je je geestelijk slechter voelt. Het zorgt ook voor lichamelijke gezondheidsproblemen. Je stofwisseling gaat moeizamer verlopen, waardoor je weerstand tegen insuline krijgt en je aan zal komen. De belangrijkste hormoon die de boosdoener hiervan is is cortisol. Cortisol is een belangrijk hormoon voor overleving en bewustzijn, maar te veel cortisol in je lichaam verstoort je stofwisselingssysteem en vertraagt je spijsvertering.

De beste oplossing is het vermijden van dingen waar je onnodig stress van krijgt. Veel voorkomende dingen waar je stress van krijgt zijn financiële problemen, spijt van het verleden, het niet los kunnen laten van pijn van vroeger, werk waar je niet gelukkig van wordt en negatieve mensen. Als je een van deze dingen uit je leven kunt bannen of op zijn minst kan beperken, dan moet je dat doen.

Jij bent de enige die de controle heeft over je eigen geest. Soms lijkt het misschien niet zo, omdat onze geest graag van gedachte naar gedachte springt zonder dat we ons zorgen maken over de eventuele achterstand die we op zouden lopen. Je moet ook begrijpen hoe je lichaam en geest met elkaar in verbinding zijn. Een stijve houding, ondiepe ademhaling en fysieke spanning hebben allemaal invloed op de hersenen.

In dezelfde ader heeft ontspanning ook effect op de hersenen. Oefen staand en zittend in een ontspannen en rechtopstaande houding. Ontspan je schouders en spieren. Herhaal dit proces en blijf je focussen op je lichaam.

Voeding en lichaamsbeweging zouden je een goed gevoel moeten geven, het zou geen straf moeten zijn. Doe waar je je goed bij voelt, dan zal de rest vanzelf komen.

Denk jij dat je hormonen en stress van invloed kunnen zijn op je lichamelijke gezondheid? Deel deze belangrijke informatie met je vrienden en familie en laat hen zien hoe ze effectiever kunnen gaan afvallen.

Onze content wordt zorgvuldig geschreven maar kan in geen enkel geval worden gebruikt als vervanging van een bezoek aan je dokter. Je gezondheid is belangrijk voor ons!