14 Symptomen Die Aangeven Dat Je Bloedsuiker Te Hoog Is

Mei 24, 2018

Onze lichamen hebben glucose nodig om onze cellen te voorzien van brandstof, maar deze balans kan makkelijk in de war worden geschopt als je teveel suiker eet. Hier zijn 14 manier waarmee je bepalen of je bloedsuiker te hoog is. Chronische problemen met het behouden van een gezonde bloedsuikerlevel kan je nieren, ogen, zenuwen en meer in gevaar brengen.

• Zittende levensstijl
• Te veel snoepen
• Stress
• Uitdroging
• Teveel eten
• Bepaalde medicatie
• Een andere ziekte

Een aantal oorzaken die gerelateerd zijn aan diabetes:

• Een dosis insuline vergeten
• Overbehandelen van laag bloedsuiker
  

Als je een hogere bloedsuikerspiegel hebt wil dit niet meteen zeggen dat je diabetes hebt. Onze lichamen fluctueren dagelijks. Maar het chronisch hebben van hoge bloedsuikerlevels is een goede indicator die wijst op diabetes. Als je regelmatig een of meer van de volgende symptomen ervaart, zou je onmiddellijk een afspraak moeten maken bij je dokter:

• Droge mond
• Chronische vermoeidheid
• Wazig zicht
• Vaak erg dorstig zijn
• Vaak moeten plassen
• Wondjes die traag genezen
• Verward hoofd
• Onverzadigbare honger
• Impotentie
• Zenuw schade
• Gewichtstoename
• Terugkerende infecties
• Droge, jeukende huid
• Buik/darmproblemen
  

Als je problemen hebt met het behouden van gezonde bloedsuikerlevels moet je lage glycemische producten gaan eten die geen pieken in je bloedsuiker veroorzaken. De Glycemische Index reikt van 0-100. Lage nummers zijn goed voor mensen die op hun bloedsuiker letten. Zelfs al heb je geen diabetes, kan het eten van voeding die laag op de schaal van de glycemische index staat goed zijn voor gewichtsverlies en het behouden van een gezonde BMI.

Deze soorten voeding veroorzaken geen grote pieken in je bloedsuiker en zouden het grootste deel van je voedingspatroon moeten zijn.

• 1 Ei: 0
• 1 kopje hummus: 7
• 1 ui: 11
• 1 kopje broccoli: 11
• 1 kopje walnoten: 16
• 1 kopje cashewnoten: 23
• 1 kopje kersen: 23
• 1 kopje yoghurt: 24
• 1 kalkoenworstje: 29
• 1 kopje bonen: 33
• 8 ons tomatensap: 39
• 1 appel: 39
• 1 kopje pasta: 43
• 8 ons ananassap : 47
• 1 kopje druiven: 47
  

Deze soorten voedsel kunnen nog steeds gegeten worden, maar dan met mindere maten.

• 1 eetlepel honing: 56
• 1 kopje bruine rijst: 56
• 1 kopje havermout: 59
• 1 kopje witte rijst: 65
  

Deze soorten voeding zullen je bloedsuikerlevels zo verhogen dus zouden ze vermeden moeten worden voor een optimale gezondheid.

• 1 sneetje wit brood: 70
• 2 kopjes popcorn: 72
• 1 donut: 76
• 1 rijst koekje: 78
• 1 gebakken aardappel: 85
• 1 kopje cornflakes: 92

Zorg ervoor dat je vrienden ook weten hoe ze bloedsuikerproblemen kunnen herkennen voor er veel schade wordt aangericht!

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!