11 Tekenen van "gaslighting" in jouw relatie, let op

Dec 13, 2018

Heb je wel eens van het toneelstuk "Gaslight" uit 1938 gehoord of de gelijknamige film uit de jaren 1960 gezien? Gaslight gaat over een man die zijn vrouw weet te overtuigen dat ze gek is door haar herinneringen en geloven te destabliseren en te ontkennen.

Sindsdien wordt de term "gaslighting" gebruikt in het alledaagse taalgebruik en door psychiatrische professionals om deze manipulatieve tactiek in echte relaties te beschrijven.

Gaslighting in een tactiek die gebaseerd is op macht, waarbij de ene persoon manipulatie gebruikt als een manier om controle uit te oefenen over de ander door diegene zijn of haar grip op de realiteit en de waarheid in twijfel te laten trekken. In principe is het makkelijk voor mensen om te zeggen dat ze echt niet zomaar in zulke overduidelijke methodes van gaslighting zouden trappen, maar het blijkt dat gaslighting vaak zo subtiel, langzaam en systematisch wordt gedaan dat de schade vaak al berokkend is voordat ze in de gaten hebben dat het gebeurt.

Van politici, wereldleiders, religieuze leiders en zakelijke leiders, , gaslighting is een tactiek die veel wordt gebruikt door mensen in machtsposities , vooral wanneer die persoon ook een narcist of een sociopaat is. Het is ook een veelgebruikte tactiek voor pestkoppen om de onafhankelijkheid en het zelfvertrouwen van het slachtoffer aan te tasten. Het komt vaak terug in relaties waar misbruik voorkomt.

Gaslighters gebruiken vaak deze 11 manipulatietechnieken om jou te laten geloven dat jij degene bent die gek is zodat zij je kunnen blijven misbruiken:

1. Ze maken gebruik van leugens in allerlei soorten en maten.

Voor de meeste mensen komen kleine leugentjes om bestwil iedere dag voor. Je partner vraagt je of hun make-up of stropdas er goed uitziet en je knikt, terwijl je het eigenlijk niets vindt. Dit doe je om degene in bescherming te nemen, niet om ze kwaad te doen. Bij gaslighting zijn de leugens kwaadwillender en is het doel om degene zich beter te laten voelen over zichzelf, niet dat anderen zich beter voelen.

Gaslighters liegen opzettelijk, en doen dit op een brutale manier. Ze kunnen met een stalen gezicht liegen als terwijl ze je iets vertellen waarvan ze heel goed weten dat jij het niet zult geloven. Deze leugens moeten een basis vormen. Als ze eenmaal hebben gelogen, dan weten ze dat jij nooit zeker weet of wat ze zeggen, ook klopt. Dit is juist bedoeld om je aan jezelf te laten twijfelen, waardoor je je eigen oordeel steeds minder gaat vertrouwen.

2. De rest zijn allemaal leugenaars

Iedereen die niet gelooft in de filosofie van de gaslighter is per definitie een leugenaar. Vanaf dat moment zijn de meningen van die mensen sowieso onwaar en tellen ze niet meer mee. Als het niet rationeel uitgelegd kan worden wordt gegooid op mensen die jaloers zijn of mensen die tussen jullie in willen komen. Hiermee word je geïsoleerd van de ideeën van anderen en degenen die in een positie zijn om je te helpen. Als je andere relaties in de steek hebt gelaten, kan de gaslighter je ongestoord misbruiken en je zonder respect behandelen.

3. Ze ontkennen, ontkennen, ontkennen.

Je zult zien dat gaslighters even gedurfd zijn in hun ontkenningen als in hun leugens. Ze zeggen of doen iets en doen vervolgens net of het niet gebeurd is. Ze maken beloftes en ontkennen vervolgens fel dat ze dat gesprek ooit met je hebben gevoerd. Zelfs als er bewijs is, zullen ze een drogreden vinden om te zeggen dat het bewijs niet klopt.

De slachtoffers zullen dit in eerste instantie irritant en frustrerend vinden. Naarmate het echter doorgaat, zullen de slachtoffers beginnen te twijfelen aan hun eigen perspectief, beoordeling en realiteit. Het is natuurlijk om patronen te gaan herkennen, dus wanneer de leugens en ontkenningen zich voortzetten, begin je je af te vragen of jij niet in de fout zit, of je iets niet verkeerd hebt gehoord of dat je gewoon gek begint te worden. Ironisch genoeg worden de woorden van de persoon van wie je zo zeker wist dat ze fout waren, een vervanging voor je eigen realiteit. Je begint dat wat zij zeggen te zien als de waarheid.

4. Hun handelingen sluiten niet aan op hun woorden

Als jouw partner een gaslighter is, komen hun woorden en handelingen nooit overeen. Hierdoor twijfel jij voortdurend aan hun gedrag en motieven. Het is echter een doolhof waarvan je nooit het einde zult bereiken. Hoe harder je probeert, des te dieper je erin wordt getrokken en des te verdwaalder je raakt. Daarnaast blijven ze je omkopen met liefdesverklaringen, die echt verbluffend zijn als je kijkt naar alles wat ze doen om jou pijn te doen. Ook passief agressief gedrag komt veel voor; net als de prachtige appel die gevuld is met vergif.

5. Ze vallen alles aan wat bij jou hoort

Gaslighters vallen alle belangrijke dingen die jou tot jou maken aan: je familie, je ouderrol, je talenten, je doelen, je personaliteit en al het andere dat jouw bestaan betekenis geeft. Stukje voor stukje breken ze je af voor alles waar jij waarde aan hecht af te kraken. Dit kan bijvoorbeeld gedaan worden door jou het gevoel te geven dat je waardeloos bent als het om de levens van je kinderen gaat.

Ook kan hij je laten geloven dat je te obsessief, egoïstisch of onzorgvuldig bent in waar je voor staat.

Deze ijskoude methode die jou afbreekt zoals je bent, creëert uiteindelijk een nieuwe jij: eentje zonder waardigheid, zelfvertrouwen of zelfbehoud. Beetje bij beetje wordt jij als mens onzekerder en instabieler.

6. Ze zuigen je energie op

Door krachtige, subtiele en routinematige toepassingen, zuigt gaslighting al jouw energie weg. Een leugen hier, een kleinerende opmerking daar, nu eens een haal naar je zelfvertrouwen en dan weer een breuk in je visie; alles samen leidt dit ertoe dat jij te moe wordt om in te gaan tegen die bloedzuiger die letterlijk het leven uit je zuigt.

Voordat je het weet sta je daar, jezelf afvragend waar en wie je bent en de enige persoon die daarop kan antwoorden is de persoon die alles van je af heeft genomen. Nu hebben al jouw gevoelens en gedachten plaatsgemaakt voor de versies van de gaslighter - je bent gebrainwashed. Mensen die al lijden aan energie-zuigende depressie en een laag zelfbeeld zijn nog gemakkelijkere en snellere doelwitten voor relaties met gaslighting.

7. Zij zijn de anti-schurk

Gaslighters zullen nooit 24/7 de gemene schurk zijn. Onderdeel van het plan om jou aan alles te laten twijfelen, is om zo nu en dan ook aardig tegen je te doen. Ze verrassen je met liefde, vriendelijkheid en toewijding, om je met gemenigheid, kleineringen en wreedheid uit balans te halen. Misschien wordt je gecomplimenteerd op een heerlijke maaltijd, om minuten later te worden gekleineerd omdat je de was niet precies goed hebt opgevouwen.

Mensen willen graag stabiliteit in hun leven. Het einddoel van hun onvoorspelbaarheid is dat jij begint te twijfelen aan jouw capaciteiten om ooit geheel gelijk te hebben. Je twijfelt aan je kunnen en je oordelen, en dan verlies je langzaam al het vertrouwen in jezelf. De gaslighter is dan vrij om binnen te dringen als het uiteindelijke woord van waarheid.

8. Ze brengen je in verwarring

Voor een gaslighter is verwarring een kanonskogel. Ze schieten hem op je af, waardoor er allerlei gaten komen in jouw gevoel van waardigheid en wie je bent. Je bent kwetsbaar, zwak, blootgesteld, en op emotioneel vlak bloed je. De enige persoon die jou heeft beschoten, is ook nog de enige om deze gaten weer te dichten. Bam, daar wordt je weer geraakt, en daar is hij/zij weer voor jou. Het is een eindeloze cirkel.

Ze hebben jouw waarde aangetast. Ze hebben een enorme verwarring aangebracht in jouw mentale en fysieke staat. En jij probeert juist dichterbij te komen om jouw kapotte stukjes weer te lijmen. Dit is ideaal voor je mishandelende partner, om jouw realiteit te veranderen in die van hen. Het zorgt ervoor dat zij degene zijn waar jij altijd naartoe gaat voor ondersteuning en begeleiding, zodat de manipulatieve cirkel voortgezet kan worden.

Ze zijn experts in projectie

Het is jouw fout, niet dat van hen. Jij bent degene die kwaadaardige daden verricht, niet zij. Als jij boos of ontevreden wordt of begint te twijfelen, dan hebben zij altijd een of ander belachelijk excuus, alsof jij degene bent die vreemdgaat, die drugs doet of die gek is.

Je bent jezelf zo druk aan het verdedigen dat je niet doorhebt wat zij aan het doen zijn. Dit geeft ze niet alleen een projectie voor hun eigen misdaden, maar zorgt er ook voor dat jij degene bent die niet wordt geloofd door buitenstaanders, waardoor je minder snel anderen in zult schakelen. Daarbij kunnen de woorden "je bent gek", zelfs wanneer ze in combinatie met belachelijke excuses, zoals drugsmishandeling, worden gebruikt, er bij veelvuldig gebruik toe leiden dat je eraan gaat twijfelen of je niet echt gek bent.

Je houdt je stil en denkt dat het je eigen inbeelding is

Terwijl de gaslighter zichzelf afschildert als de anti-schurk, is hij bezig jou de echte schurk te laten lijken. Het gaat allemaal om illusies en misleiding. Ze omringen zichzelf met zogenaamde 'vrienden' die het allemaal goed vinden wat zij doen, en gebruiken deze meningen om hun eigen verhalen te onderbouwen, jou de slechterik te laten lijken en jouw zelfbeeld te verwoesten.

Gaslighters zijn er goed in om sociale connecties als hulpmiddelen te gebruiken om jou je te laten schamen en je stil te houden. Ze kunnen dreigen om iemand te vertellen over jouw "gekheid" en alle beschamende verwijten over waarom dit gebeurt, die je hebt gemaakt.

Het uiteindelijke doel is isolatie. Je bent te angstig over de kleinerende beschuldigingen om hulp te willen. Je bent te erg in de war met de gekke dingen die jij schijnbaar hebt gedaan tegenover alle gekke dingen die zij hebben gedaan, dat je niet eens doorhebt dat je hulp nodig hebt. De enige bron van comfort die je nog hebt, is de mishandelaar, die dit alles nota bene heeft veroorzaakt.

Ze verwoesten jouw karakter in het openbaar

Terwijl jij je stilhoudt in je verwarring en onrust, probeert jouw gaslighter je geloofwaardigheid publiekelijk te vernietigen. Jouw imago zal worden verwoest. Je zal worden gepresenteerd als iemand die niet in staat is om goede beslissingen te maken. En als je ooit besluit om de gaslighting van je partner openbaar te maken, zal hij fris en fruitig voor de dag komen. Niemand zal jou geloven, en jij zult alweer over slechts één bron van comfort beschikken - je eigen gaslighter.

Onze inhoud wordt gecreëerd met het beste van onze kennis, maar het is van algemene aard en kan op geen enkele manier als vervanging dienen voor een individuele afspraak met je dokter. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!