10 Simpele Manieren Om Sneller Af Te Vallen

Mei 23, 2018

Het verliezen van gewicht kan erg langzaam gaan - en wanneer je snel je lichaam fit wilt krijgen, kan dit ook frustrerend zijn. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om sneller resultaat te zien in je gewichtsverlies. Gebruik deze simpele tips en je voelt je snel slanker.

Deze tip klinkt misschien contra-intuïtief - kan meer eten je echt helpen om af te vallen? Eigenlijk wel, zolang je heldere soep eet. Recent onderzoek heeft gevonden dat het langzaam drinken van een soepje met weinig calorieën zoals miso soep of groentesoep voor de maaltijd kan helpen om je minder te laten eten tijdens de hoofdmaaltijd.

Als je je metabolisme sneller wil laten gaan, voeg dan wat cayenne toe terwijl je kookt of gebruik wat hete saus bij je maaltijd voor je begint te eten. Pittig eten versnelt je metabolisme met 8% nadat je het hebt gegeten.

Te hongerig worden is slecht als je probeert af te vallen. Als je te lang doorgaat met een hongergevoel is de neiging om te veel te eten een stuk groter op een later tijdstip. Vermijd dit door frequent gezonde snacks te eten zoals fruit, rauwe groenten en noten.

Wanneer je moe en chagrijnig bent, heb je meer kans om teveel te eten en om toe te geven aan minder gezonde snacks. Probeer minstens zeven uur slaap per nacht te krijgen, en je zult zien dat het makkelijker is om je aan je dieet te houden.

Thee bevat geen calorieën, is bevredigend en is goed voor je. Vermijd snacken door elke middag te genieten van een kop hete thee. Bonus: groene thee kan misschien zelfs helpen vet te verbranden.

Het klinkt misschien gek, maar onderzoek heeft ontdekt dat de kleur blauw de trek naar voedsel kan verminderen. Probeer blauw servies te gebruiken of leg een blauw tafelkleed op je tafel om sneller genoeg te hebben van je eten.

Heb jij ooit je lunch zo snel achter je bureau opgegeten tijdens het werken - om er alleen maar achter te komen dat je nog steeds honger hebt? Het is moeilijk om een vol gevoel te krijgen als je geen aandacht besteedt aan wat je eet. Eet langzamer en geniet van je eten, en je zal merken dat je sneller en langer vol zit.

Lachen is het beste medicijn en het kan je zelfs helpen om af te vallen. Het versterkt je romp spieren en boost je bloedsomloop. Is er een betere reden om binnenkort je favoriete komedie te kijken?

Voor een compleet pijnloze manier om calorieën te verbranden: houd je slaapkamer koud gedurende de nacht. Je lichaam zal extra energie gebruiken om warm te blijven.

Dit is moeilijk om uit te leggen, maar het is waar: het verblijven in een donkere omgeving, zeker gedurende de nacht, kan je slanker maken.

Wat denk jij? Heb je een van deze tips al eens uitgeprobeerd? We zouden het geweldig vinden om te horen hoe ze door jou ervaren zijn!

Onze artikelen worden geschreven met onze beste kennis, maar dit is algemene kennis en is daarom absoluut niet hetzelfde als een individuele consultatie bij een arts. Jouw gezondheid is belangrijk voor ons!