10 natuurlijke voedingsmiddelen om te ontgiften die je elke dag kunt eten om je lichaam te reinigen en te zuiveren

Nov 28, 2018

Je lichaam verdient het om met respect en liefde te worden behandeld. De beste manier om dit te doen is door goed te eten. Wanneer je eetpatroon rijk is aan vitaminen en andere soorten voeding, dan laat je je lichaam zien dat je om je lichaam geef en dat je goed voor je algehele welzijn zorgt.

Je hoeft niet veel moeite te doen om voedingsmiddelen te vinden die je lichaam zuiveren. Deze tien voedingsmiddelen zijn gemakkelijk verkrijgbaar die je kunt consumeren.

Bieten zijn een plant met een uitgesproken smaak, een felle rode kleur en ze bieden heel veel gezondheidsvoordelen. Het belangrijkste is misschien wel de manier waarop ze onze leverfunctie verbeteren. Aangezien onze lever essentieel is voor de zuivering van ons lichaam, moeten bieten bovenaan je boodschappenlijstje staan. Je kunt ze gekookt of rauw eten in verschillende gerechten, van soepen, salades tot smoothies.

Deze planten hebben een sterke smaak, maar ze zijn ook zeer gezond. Net als bieten helpen ze je lever. Uien en knoflook stimuleren je lever om reinigende enzymen te aan te maken. Bovendien helpt het je te vechten tegen ziektes door je immuunsysteem te verbeteren. Deze twee kunnen in salades, pastagerechten of chili verwerkt worden. Ze kunnen een heerlijke smaak toevoegen die niet gemakkelijk kan worden nagebootst.

Heb je ooit gemerkt hoeveel groenten groen zijn? Van broccoli tot spinazie tot boerenkool en nog veel meer. Groene groenten zijn een noodzakelijk onderdeel van elk dieet. Voor het zuiveren van je lichaam is hun grootste voordeel het chlorofyl dat ze bevatten. Het bestrijdt gifstoffen in je lichaam en helpt pijn bij ontstekingen te verminderen. Groene groenten bevatten ook veel vitaminen en kankerbestrijdende antioxidanten, en ook vezels om een vlotte spijsvertering te garanderen.

Vrijwel ieder gerecht dat je kookt, kan smakelijker en gezonder gemaakt worden door er groene groenten aan toe te voegen. De groenten met donkerder bladgroen (boerenkool, spinazie, snijbiet) zijn de groenten die je vooral aan je eetpatroon moet gaan toevoegen.

Je weet al dat water nodig is om in leven te blijven, maar je moet ook weten wat de positieve effecten zijn van het toevoegen van wat citroen. Citroenwater voorziet je lichaam van de broodnodige vitamine C en helpt je bij het verwerken van voedsel. Snijd een citroen in stukjes of knijp een citroen uit in een glas water. Het voegt een lekker smaakje toe aan je water en zal je helpen om vaker water te drinken.

Er zijn veel verschillende noten en zaden die veel verschillende voordelen bieden. Walnoten verbeteren de cognitieve functie en drijven ammoniak uit je lever dankzij de opname van arginine. Amandelen bevatten veel antioxidanten en verlagen het cholesterolgehalte. Je kan lijnzaad en havermout toevoegen aan smoothies om je emotionele welzijn te verbeteren en zonnebloempitten om magnesium in je lichaam op peil te brengen en houden.

Als je ooit gehoord hebt over goede bacteriën, dan ging het waarschijnlijk over yoghurt. Yoghurt helpt bij de spijsvertering en beschermt tegen ziektes. Ziektes die worden aangepakt door yoghurt zijn onder andere hart- en vaatziekten en osteoporose. Ga op zoek naar goede yoghurt en voeg fruit toe om je yoghurt nog lekkerder en gezonder te maken.

Je lever kan baat hebben bij paardenbloementhee door de manier waarop het helpt bij het ontgiften van je lichaam. Met groene thee krijg je veel antioxidanten en cafeïne binnen om je alert te houden en je cognitieve vaardigheden te stimuleren. Een kopje van beide soorten thee kan je helpen om na een lange dag tot rust te komen en kan een positieve werking hebben op je lichaam. Voor een extra effect kunt je op zoek gaan thee waarbij paardenbloemen en groene thee is gecombineerd.

Gember is goed voor je maag en lever en kan je lichaam de mogelijke verlichting bieden. Maagklachten kunnen worden gekalmeerd dankzij gember. Je kan je lever ook helpen met de ontgiftingsprocessen door gember te eten. Voeg wat fijngesneden gember toe aan je maaltijden. Net als knoflook voegt het een fijne smaak toe aan je eten. De volgende keer dat je uit eten gaat en sushi bestelt, zorg ervoor dat je er ook knoflook bij eet.

Een gezond hart heeft wortels nodig. Wortels bevatten veel glutathion en vitamine A. Wortels kunnen je lichaam daarom gezond houden door het te helpen gifstoffen te verwijderen. Het beste van alles is dat je ze kan toevoegen aan soepen, salades of je kan ze eten als snack. Dip ze in hummus voor extra smaak en voedingsstoffen.

Komkommers zijn geweldig voor je lichaam en zitten vol water. Ze helpen bij de spijsvertering, het uitdrijven van giftige stoffen via onze urine en houden ons leven in balans. Snijd wat komkommers in plakjes voor een tussendoortje en merk hoeveel beter je je op lange termijn gaat voelen.

Dit voedingsmiddel is betaalbaar en kan je gemakkelijk vinden in de winkel. Ze zijn ongelooflijk gezond en veelzijdig, omdat je ze in allerlei gerechten kunt verwerken.

Deel dit met iedereen die je kent die op zoek is naar verbetering van zijn of haar dieet, maar die niet weten waar ze moeten beginnen. Met deze informatie kun je beter begrijpen hoe je kunt genieten van een langer en gezonder leven.

Onze content wordt zorgvuldig geschreven maar kan in geen enkel geval worden gebruikt als vervanging van een bezoek aan je dokter. Je gezondheid is belangrijk voor ons!