10 dingen die je waarmee je moet stoppen om minder vaak naar de dokter te hoeven gaan

Nov 01, 2018

Als je wordt gevraagd naar je slechte gewoonten, dan heb je waarschijnlijk een antwoord dat gaat over vet eten, veel zitten, veel drinken of zelfs roken. Hoewel deze gewoonten schadelijk voor je kunnen zijn, zijn er andere dingen die we misschien zelfs dagelijks doen die negatieve gevolgen kunnen hebben voor onze gezondheid.

Deze 10 dagelijkse gewoonten worden afgeraden vanwege hun schadelijke effecten op het lichaam, en je moet ervoor proberen te zorgen dat je deze dingen niet meer doet als je minder bezoekjes aan de dokter wil brengen.

De meeste mensen kiezen ervoor om rechtstreeks uit een blikje te drinken. Je moet echter na proberen te gaan waar het blikje allemaal is geweest voordat het in je koelkast terechtkwam. Miljoenen bacteriën hebben het deksel al besmet tegen de tijd dat het in je koelkast ligt, en deze ziektekiemen kunnen mondzweren en maagproblemen veroorzaken. Gezondheidsprofessionals raden je aan om door een rietje te drinken.

Als je thuiskomt na een lange dag, dan gooi je je tas waarschijnlijk op een stoel neer of op je bed. Er zitten alleen wel veel schadelijke bacteriën op je tas en je wil liever niet dat deze bacteriën gaan zitten op plekken waar jij later op gaat zitten of in gaat liggen. Leren tassen bevatten de meeste bacteriën door hun textuur, wat een beetje als spons voor bacteriën dient.

Uit onderzoek is gebleken dat het dragen van strakke stropdassen kan leiden tot een vernauwing van je halsader, wat kan leiden tot een verhoogde druk in je oogballen. Deze vernauwing kan glaucoom en zelfs blindheid veroorzaken. Andere onderzoeken wijzen uit dat, omdat de meeste mensen hun stropdassen vaak niet wassen, ze schadelijke bacteriën bevatten.

Waarschijnlijk doe je dit regelmatig als je veel onderweg bent, maar deze plastic bekers bevatten de schadelijke chemische stof bisfenol A, die zo in ons drankje terechtkomt. Hoe heter de koffie, hoe meer bisfenol A we binnenkrijgen, wat invloed kan hebben op onze concentratie en energieniveaus, reproductieve gezondheid en celgroei. Denk erover na om een reisbeker te kopen die geen bisfenol A bevat.

Vanwege de verscheidenheid aan salades die tegenwoordig verkrijgbaar zijn, is het belangrijk om erbij te vermelden dat sommige salades extreem ongezond zijn als ze bepaalde ingrediënten bevatten, zoals een zware dressing, aardappelen en ingemaakte groenten. Je moet ook salades met kaas en vlees vermijden. Dus als je twijfelt tussen een ongezonde salade of een kippenburger, dan is het verstandiger om voor de hamburger te gaan. Een kwaliteitshamburger heeft verse groenten en gezond vlees.

Artsen uit Amerika hebben onderzocht hoe onze dagelijkse schoonmaaktaken onze bloeddruk kunnen verhogen door de stress die het oplevert en de moeite die het kost om alles alleen te doen. Een eenvoudige oplossing is om de klusjes gelijkmatig te verdelen over de mensen die kunnen helpen bij het huishouden of om een gezinsactiviteit te maken van het schoonmaken.

Volgens onderzoek probeert ongeveer 80% van de internetgebruikers via internet uit te zoeken wat voor ziekte ze hebben. Het is belangrijk om geen tijd te verspillen aan internet als je ook gewoon een afspraak met een dokter kunt maken. Je kunt hypochondrie ontwikkelen als je constant online op zoek gaat naar symptomen en ernstige ziekten probeert vast te stellen.

Light-drankjes dragen niet bij aan een gezonde levensstijl. Mensen die dit soort dieetproducten gebruiken, ontwikkelen nog steeds aandoeningen zoals diabetes, obesitas en zelfs hartaandoeningen. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat kunstmatige zoetstoffen net zo schadelijk zijn als de echte stoffen, vaak omdat ze chemicaliën bevatten zoals aspartaam, sacharine, sucralose en acesulfaam-K. Als je een gezond eetpatroon probeert te volgen, kies dan voor natuurlijke suikerbronnen, zoals stevia.

Je denkt misschien dat er maar één manier is om te ademen, maar er zijn eigenlijk meer dan 25 soorten ademhalingstechnieken. Baby's worden geboren met de juiste ademhalingstechniek, maar naarmate we groeien kunnen we met een slechte ademhaling onze gezondheid schaden. Het komt veel voor dat we met onze borstkas ademen, waardoor de zuurstof de onderste long niet kan bereiken. Als we niet goed ademen, dan kan ons lichaam niet genoeg vet verbranden en vermindert de slechte ademhaling onze cardiovasculaire functies. Adem daarom door je buik in en uit.

Onderzoeken hebben aangetoond dat een verkeerde houding op het toilet schadelijk kan zijn. Onze anatomie is beter geschikt voor een hurkhouding, omdat het het risico op aambeien en diverticulose vermindert. Je kan een klein bankje kopen om je voeten op te zetten als je op het toilet zit en voorkom dat je te veel tijd op het toilet doorbrengt door niet constant met je telefoon bezig te zijn.

Onze content wordt zorgvuldig geschreven maar kan in geen enkel geval worden gebruikt als vervanging van een bezoek aan je dokter. Je gezondheid is belangrijk voor ons!

Het is niet ongebruikelijk om niet door te hebben dat sommige van deze praktijken gevaarlijk kunnen zijn voor je gezondheid. Wat zijn jouw schadelijke dagelijkse gewoonten? Wat voor gewoonten je ook hebt, het vermijden van deze slechte gewoonten kan helpen om gezondheidsproblemen te voorkomen.