매일 오이를 섭취해야 하는 7가지 이유

3월 16, 2016

오이는 95%의 수분으로 가득 찬 훌륭한 야채임에도 불구하고,
가득 찬 수분과 달리 무미건조한 맛으로 인해 자주 저평가되는 편입니다.
오이에는 건강을 지켜 주는 아주 중요한 영양소와 비타민이 가득 들어 있습니다.

★ 매일 오이를 먹어야 하는 이유:

1.    높은 수분 함량이, 우리 몸에 수분을 공급함
      수분은 독소와 셀룰라이트를 제거를 도움

2.    높은 수분 함량이 체중 감량을 도움. 100그램의 오이는 16칼로리를 태움

3.    비타민 C와 같은 다양한 영양소를 가지고 있음

4.    모든 채소에는 아주 많은 양의 비타민B가 들어 있음.
      비타민은 신진대사를 촉진하고, 혈액 형성에 필수적인 영양소임

5.    다양한 미네랄 포함: 아연, 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등

6.    혈당을 낮춤

7.    고기와 같은 고단백질의 소화를 도움
       오이에 포함된 효소가 단백질을 작게 분해

오이는 샐러드, 주스, 스프로 만들어 먹으면 더 맛있습니다.
또는 식사 중간에 잠시 먹는 간식으로 섭취해 보세요!

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주의!
본 컨텐츠는 최고의 정보를 제공하기 위해 선별되었으나, 일반적인 건강 상식으로,
이는 개인적인 의사의 처방을 대신할 수 없습니다. 당신의 건강은 매우 중요합니다.