Questa potente verdura può risolvere tutti i problemi del tuo corpo

Nov 15, 2018 by apost team

Le barbabietole sono una verdura molto sottovalutata. Sai che sono tra i vegetali che fanno più bene alla salute? Possono farti stare meglio in modi che nemmeno immagini.

Questi tuberi hanno molte proprietà medicinali di cui le persone non sono a conoscenza. Possono curare o alleviare molti problemi di salute e malattie. Diamo un'occhiata più da vicino all'umile barbabietola.

apost.com

Le barbabietole hanno delle proprietà che aiutano a combattere il cancro, e questo dovrebbe renderle fondamentali in ogni dieta. Il suo caratteristico colore rosso è dovuto alle antiocianine, delle molecole che aiutano a prevenire il cancro. Inoltre, questi tuberi contengono anche una potente sostanza antinfiammatoria, la betaina, che può migliorare la salute del cuore.

Questa verdura è ricca anche di una grande varietà di vitamine, tra cui B1, B2, B12 e C. Contiene minerali come ferro, fosforo, iodio, magnesio, rame e potassio.

Mangiare barbabietole può aiutarti a regolare i livelli di colesterolo nel sangue, a far funzionare bene il fegato e a migliorare il flusso sanguigno attraverso il corpo.Le barbabietole possono anche liberare il corpo dalle tossine e combattere l'anemia. I nutrienti che contengono possono rallentare il processo di invecchiamento e proteggere il sistema circolatorio. Aiutano l'apparato digerente perché sono ricche di antiossidanti, cellulosa e pectina. Oltretutto, aiutano a prevenire la sindrome del fegato grasso.

Se ti piace fare attività fisica o sei un atleta, devi assolutamente includere le barbabietole nella tua dieta. Aumenteranno la tua energia, le tue prestazioni durante l'allenamento e la resistenza, tutti benefici necessari a chi piace rimanere attivo.

La caratteristica migliore delle barbabietole è che possono essere mangiate in molti modi: sono saporite crude, bollite, spremute o al forno. Puoi anche preparare le foglie delle barbabietole, che contengono alte percentuali di potassio. I cibi ricchi di potassio in una dieta povera di sodio aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus del 21%.

Le barbabietole fanno parte della tua dieta? Oppure hai intenzione di includerle a breve? Faccelo sapere nei commenti e mostra questo articolo ad un amante delle barbabietole (o a qualcuno che non le sopporta)!

I nostri contenuti sono stati creati usando al meglio le nostre conoscenze, tuttavia sono di natura generale e non possono in alcun modo sostituire una consulenza con il tuo medico. La tua salute è importante per noi!