Quale banana dovrei mangiare? La tua scelta può influire sulla tua salute

Mag 12, 2018 by apost team

Le banane rappresentano il complemento perfetto per la tua colazione e frullate insieme alle fragole hanno un sapore straordinario, ma lo sapevi che il colore delle banane che mangi ha effetti diversi sulla salute?

Le banane costituiscono una grande fonte di potassio, lo sanno quasi tutti, e forniscono nutrienti e vitamine utili al nostro corpo. Tuttavia, il colore di ogni banana, dal verde intenso al verde scuro e macchiato, contribuisce alla salute in modo diverso.Scopriamo le varietà di banane! 

Se hai la glicemia alta, le banane verdi possono aiutarti a tenerla sotto controllo. Hanno un basso indice glicemico, per cui costituiscono uno spuntino semplice per chi deve tenere sotto controllo il livello di zuccheri nel sangue. Le banane verdi aiutano anche a prevenire e curare la diarrea, quindi la prossima volta che avrai dei problemi quando andrai in bagno, mangiane una.  

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Queste banane sono ottime per frenare la fame, poiché le banane verdi, non ancora mature, saziano più a lungo. Inoltre, contribuiscono a mantenere i livelli di zucchero nel sangue in buone condizioni. Le banane giallo-verdastre sono anche piene di fibre, quindi contribuiscono a mantenere la regolarità intestinale e sono utili per i batteri buoni che vivono nel corpo.  

Per la maggior parte delle persone, questa è la banana ideale. La pelle si stacca facilmente e il frutto non è troppo dolce né morbido. Il nostro corpo è in grado di digerire al meglio questa banana e gli antiossidanti contenuti in una banana completamente gialla contribuiscono a prevenire le malattie.  

Questa banana contiene, tra l'altro, antiossidanti di fondamentale importanza, e si rivela utile perfino per quei pazienti che combattono contro i tumori. Le macchie marroni della banana possono contribuire a eliminare le cellule anomale presenti nel corpo, note per essere causa di cancro. Tuttavia, questa varietà di banana è molto più dolce rispetto alle altre, per cui, se si vuole tenere d'occhio il livello di zucchero, è necessario evitare di mangiare banane macchiate.  

La banana marrone, la più morbida e dolce fra tutte, è ricca di triptofano, che riduce lo stress e l'ansia. È anche ricca di sostanze nutrienti che aiutano a mantenere la salute di ossa e muscoli. Quindi, la prossima volta che ti sentirai sovraffaticato o se avrai bisogno di un ottimo spuntino dopo l'allenamento, prendi in considerazione l'idea di mangiare una banana marrone!

Ora che conosci il modo in cui ogni banana influenza il tuo corpo, pensi che cambierai il grado di maturazione che preferisci?

Mostra questo articolo ai tuoi amici e familiari e facci sapere quale banana preferisci!

I nostri contenuti si basano sulle nostre migliori conoscenze, ma rivestono un carattere generale e non possono in alcun modo sostituire un colloquio individuale con il medico. La tua salute è importante per noi!