Jessica Simpson sfoggia la sua straordinaria perdita di peso di 45 kg

Dic 16, 2020 by apost team

Sotto ai riflettori fin dall'età di 17 anni, Jessica Simpson ha spesso parlato delle pressioni che ha dovuto affrontare in merito al suo aspetto fisico, mentre era sottoposta all'occhio critico del pubblico durante la sua carriera musicale. Dopo aver messo su parecchio peso con le sue tre gravidanze, il giudizio pubblico che circondava il suo aspetto fisico non ha fatto che peggiorare. Da allora la cantante ha intrapreso un percorso di salute olistico che l'ha vista adottare abitudini salutari che l'hanno portata a perdere più di 45 chili in un solo anno. Per celebrare l'incredibile impresa della stella del pop, diamo un'occhiata più da vicino a come ha fatto.

La cantante 40enne è mamma di tre bambini: Maxwell Drew Johnson di 8 anni, Ace Knute Johnson di 6 anni e la più piccola di tutti: Birdie Mae Johnson di 1 anno.

Durante la sua prima gravidanza, la cantante è diventata oggetto di discussioni bollenti sui tabloid dopo aver messo su una notevole quantità di peso. All'epoca, la futura mamma ha riferito a USA Today che la sua gravidanza le aveva fatto venire un "grande appetito", che la faceva sentire "costantemente affamata", portandola a un aumento di peso di 30 kg in soli nove mesi. Inutile dire che Jessica ha affermato che essere incinta per due anni l'ha messa a dura prova.

"Con Maxwell, mi sono rilassata e mi sono riposata", ha ammesso la celebrità. "Sapevo che non dovevo stare attenta a quello che mangiavo per la prima volta nella mia vita. Mi sono lasciata andare e ho preso molti chili".

Dopo aver partorito il 1 maggio 2012, la stella del pop ha firmato un contratto da 4 milioni di dollari (circa 3 milioni e mezzo di euro) per diventare portavoce di Weight Watchers e ha iniziato il suo percorso di perdita di peso per tornare a uno stile di vita più sano. Secondo Women's Health, la donna aveva perso 27 kg a novembre, grazie a un regime rigoroso che consisteva in un regolare esercizio fisico e un piano di pasti equilibrati e sani, per gentile concessione del suo chef personale. Nel frattempo, la stella è rimasta incinta del suo secondo figlio: Ace.

Parlando con USA Today, la cantante ha detto che ha cercato di essere più attenta al suo peso questa seconda volta, il che è stato più facile dal momento che stava già conducendo uno "stile di vita sano". Alla fine, ha preso i chili una normale donna incinta avrebbe preso. "Ho messo su una buona quantità di peso con Ace", ha aggiunto.

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Come madre, la diva ha raccontato a USA Today come l'esercizio fisico l'abbia effettivamente aiutata, anche se la sua vita era impegnata con i bambini, affermando:

"Con entrambi i bambini, corro su e giù per le scale un milione di volte. I bambini possono tenere attivo il tuo metabolismo. Io ed Eric facciamo delle passeggiate insieme. Cerco di camminare circa 6 km al giorno costantemente. Mi fa sentire meglio".

Jessica ha continuato a spiegare come l'esercizio fisico sia stato benefico anche per la sua salute mentale e ha poi affermato che: "[L'attività fisica mi aiuta] con tutti gli ormoni che devo gestire. Allenarsi ed essere attivi in generale mi rende una persona più felice. Faccio uscire molta più ansia se esco e cammino e parlo con Eric, che è praticamente il mio terapista durante le nostre passeggiate".

In un post di Instagram di maggio 2020, Jessica Simpson ha menzionato di nuovo la correlazione tra salute fisica e mentale. Come madre, è importante per lei avere del tempo privato, e lei lo fa esercitandosi prima che i suoi figli si sveglino la mattina. La frase su Instagram recita:

"Mi sono svegliata prima di tutti e 3 i bambini per fare un po' di passi e trascorrere del tempo con me, me stessa e me medesima. Muovetevi, muovetevi, muovetevi per la vostra salute mentale".

L'artista ha continuato le sue sessioni di allenamento e ha fatto lunghe passeggiate con Eric Johnson, suo marito di 41 anni.

"Ho cercato di fare dagli 8.000 ai 10.000 passi al giorno. Non stavo cercando di perdere peso", ha dichiarato.

Con due gravidanze una dopo l'altra e avendo partorito due volte nel giro di un anno, l'attrice ha sostenuto che lei e suo marito non avrebbero avuto altri figli. "Ho due bellissimi bambini e non ne avrò un terzo", ha comunicato la cantante a Ellen Degeneres nel 2017. "Sono troppo carini, non c'è niente di meglio di questo", ha aggiunto la mamma premurosa.

Così, quando la cantante ha rivelato di essere incinta del suo terzo figlio l'anno successivo, i fan sono rimasti naturalmente sorpresi.

La gravidanza è stata un percorso difficile per la celebrità, poiché ha avuto complicazioni di salute che l'hanno vista essere ricoverata quattro volte in soli due mesi con la bronchite. Al ritorno a casa dalla sua ultima volta in ospedale, la star ha aggiornato i suoi fan con un post su Instagram sulle sue condizioni e quelle della sua bambina.

"Tossire con Birdie è stato un viaggio pazzesco e doloroso. Sto lentamente migliorando ogni giorno", ha scritto. "La bambina è stata monitorata e sta andando benissimo!"

La madre ha dato alla luce una figlia, Birdie Mae, nel 2019, e quasi immediatamente ha arruolato il suo allenatore di fitness di lunga data, Harley Pasternak, per aiutarla a rimettersi in carreggiata. Parlando a People nel settembre 2019, il suo allenatore ha rivelato che lei aveva raggiunto un peso di 110 kg, il che avrebbe reso il suo percorso di perdita di peso ancora più impegnativo.

"Questo è l'effetto cumulativo di rimanere incinta senza sosta per un decennio, e quindi la sfida è stata un po' più difficile rispetto alle volte precedenti ", ha spiegato Pasternak.

Pasternak, che lavora con il suo co-allenatore Sydney Liebes, ha spiegato che non avevano avuto bisogno di tempo libero dopo la nascita, ma invece avevano potuto iniziare subito a mettere in atto dei cambiamenti positivi. Questo perché il regime non prevedeva di tornare direttamente in palestra, ma di praticare piccole abitudini salutari lungo il percorso.

Con un approccio più olistico, l'insegnante/formatore ha istruito la diva a includere cinque compiti nella sua giornata: raggiungere un certo numero di passi, disintossicarsi dalla tecnologia per un'ora, dormire a sufficienza, affidarsi a una dieta sana ed equilibrata e, infine, fare esercizio fisico. Il primo compito, camminare, è stato divertente per la cantante perché, secondo Pasternak, "è una cosa sociale che può fare con i suoi figli." Come prima sfida, la stella si è posta l'obiettivo di completare 6.000 passi al giorno per le prime settimane, aumentando gradualmente a 12.000 nelle settimane successive.

"La differenza tra questa e le altre volte è che lei si è allenata, sì, ma la sua trasformazione è più legata a quello che ha fatto nel suo tempo libero. Era molto motivata e positiva", ha spiegato Pasternak.

"Diceva che il suo corpo non le apparteneva più da dieci anni. Non in modo negativo, ma in modo positivo: il suo corpo è stato designato per creare la vita e ora è di nuovo suo e lo avrebbe reso fantastico in modo davvero piacevole".

La scienza supporta l'approccio di Pasternak e Jessica per la perdita di peso orientata alla camminata.

"Ci sono molte ragioni per camminare per fare esercizio", ha affermato Ann Green, atleta di fama mondiale, insegnante di yoga e proprietaria di uno studio di fitness, in un'intervista con NBC News. "Camminare migliora la forma fisica, la salute cardiaca, allevia la depressione e la fatica, migliora l'umore, crea meno stress sulle articolazioni e riduce il dolore, può prevenire l'aumento di peso, ridurre il rischio di cancro e malattie croniche, migliorare la resistenza, la circolazione e la postura, e la lista continua".

John Ford, un fisiologo, afferma che la corsa è spesso l'allenamento più efficace che ci sia, in quanto coinvolge più gruppi muscolari, ed è ampiamente d'accordo con la valutazione di Green riguardo al fatto che camminare può essere una grande forma di esercizio.

"... Camminare è davvero un'ottima forma di esercizio e può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e di perdita di peso", ha sostenuto Ford a NBC News. "Sono stato un corridore per tutta la vita e i marciatori mi hanno sempre meravigliato (cercate i video dei marciatori olimpionici su YouTube!). Con il camminare non si scherza".

"Infatti, camminare è l'allenamento consigliato rispetto alla corsa per molte persone. Per esempio, quelli con problemi alle ginocchia, alle caviglie e alla schiena e anche per le persone che sono in sovrappeso oppure obese. Camminare è un esercizio a basso impatto e può essere fatto per periodi di tempo più lunghi".

Per quanto riguarda la sua dieta, Pasternak ha optato per un piano di alimenti sani e nutrienti, ricchi di proteine, fibre e grassi, con la possibilità di consumare tre pasti al giorno e due spuntini. Secondo il guru del fitness, la chiave per una dieta di successo non è rinunciare a tutti i piaceri, ma piuttosto essere consapevoli di essi.

"Potrà mangiare cibi molto saporiti che sono versioni più sane di cose come le tortilla o il Tex-Mex. E se una sera ha una festa di compleanno oppure un appuntamento, si potrà concedere qualcosa in entrambi casi, ma questo è tutto. Si tratta di bilanciare l'alimentazione in un modo che il cambiamento non sia faticoso o troppo lontano rispetto alle sue abitudini precedenti".

Andare in palestra è stata solo una piccola parte del piano di fitness della cantante, molto meno importante rispetto alle sue buone abitudini.

"Il mio mantra è che si diventa magri nella vita e forti in palestra. In questo modo, la maggior parte della perdita di peso in realtà proviene da tutto ciò che si fa al di fuori della palestra, mentre la palestra in sé riguarda la tonificazione e il rafforzamento muscolare", ha spiegato Pasternak.

La cantante inviava ogni sera un messaggio al suo istruttore per informarlo che aveva portato a termine con successo tutti e cinque i compiti che le erano stati assegnati. Grazie a quell'abitudine, la celebrità è rimasta motivata sentendosi realizzata fino alla fine della sua giornata. "Va a letto con un senso di appagamento, e questo è positivo", ha riportato Pasternak. "E come conseguenza di queste abitudini, ha perso 45 chili".

Questo approccio olistico potrebbe essere stato esattamente ciò di cui la donna aveva bisogno, dato che la stella ha lottato per molti anni con il suo peso. La cantante si è confidata a lungo sulle sue lotte per il peso, che venivano esasperate a causa della sua vita sotto i riflettori, a volte fin troppo spietati. Nel suo libro di memorie, "Open Book", pubblicato nel febbraio 2020, Jessica ha scritto della sua dipendenza dalle pillole dietetiche per tenere sotto controllo il peso, che è iniziata quando era ancora un'adolescente, portandola a una dipendenza che sarebbe durata due decenni.

In un estratto del suo libro condiviso dalla rivista People, la cantante ha affermato che, a soli 17 anni, il presidente e amministratore delegato dell'etichetta discografica Tommy Mottola le spiegò che doveva perdere 6 kg per essere scritturata dalla sua etichetta. "Mi sono sottoposta immediatamente a una dieta estremamente rigida e ho iniziato a prendere pillole dimagranti, cosa che avrei fatto per i successivi 20 anni", ha rivelato la diva. Ma anche dopo aver ottenuto con successo il suo contratto discografico, la giovane stella è diventata ancora più ansiosa riguardo al suo peso mentre la pressione aumentava. Nel 2009, il suo aspetto fisico è stato analizzato dai media dopo che la sua esibizione in un concerto, nel quale indossava jeans larghi taglia 40.

"Tutti noi vediamo i nostri difetti, e i miei erano lì perché il mondo li facesse a pezzi. Non erano nemmeno difetti! Sono stati trasformati in difetti che non sapevo nemmeno di avere", ha riferito a People. "È pazzesco cosa può fare un titolo di giornale".

Oggi, Jessica afferma di essere contenta che la visione della società sul corpo delle donne stia lentamente cambiando in meglio, con i discorsi che sono diventati meno tossici nel corso degli anni.

"Ringrazio Dio che i tempi stiano cambiando e che le persone si facciano valere e non ne facciano una questione d'aspetto fisico", ha spiegato. "Spero di poter essere parte di questo cambiamento e che le mie figlie crescano in un mondo dove possano accettarsi a qualsiasi taglia".

Nei recenti post di Instagram di Jessica, la cantante condivide molte foto della sua vita quotidiana, mostrando il suo amore per lo yoga e passando del tempo di qualità con i suoi figli piccoli. "Iniziare la settimana con una mentalità da guerriera in linea con la bellezza del tramonto", ha scritto nella didascalia di una foto di quest'autunno, in cui la celebrità si esercita nella sua posa da guerriera.

La 40enne ha anche usato la sua pagina per postare una foto poco prima del suo compleanno per condividere con i fan che poteva entrare in un paio di jeans di 14 anni fa. "... Ho conservato questi jeans True Religion nel mio armadio per 14 anni (non sto esagerando!)", ha scritto nella didascalia del suo post. "Ho pensato che visto che sono nelle ultime ore dei miei 30 anni avrei dato loro un'altra possibilità, e ciao 40, piacere di conoscervi!"

Gli enormi progressi della diva dimostrano che il segreto è lavorare per uno stile di vita generalmente più sano, concentrandosi su una dieta sana, un buon sonno e molta acqua quando si tratta di fitness. Ma soprattutto, dimostra che la nostra salute dovrebbe sempre venire al primo posto, indipendentemente dai folli standard che la società potrebbe mettere sui nostri corpi.

Cosa pensi delle nuove abitudini salutari di Jessica Simpson? Prenderesti in considerazione di provarle? Faccelo sapere e assicurati di farlo sapere anche ai tuoi amici e familiari!