Il tuo corpo mostrerà questi 10 segni importanti se è troppo stressato

Nov 18, 2018 by apost team

In questo mondo troppo veloce, è facile sentirsi sopraffatti dallo stress. Il tuo corpo potrebbe reagire in maniera molto negativa ad un eccesso di stress. Percepire i messaggi di aiuto che manda un corpo troppo stressato ti aiuterà a capire quando è arrivato il momento di fare dei cambiamenti.

Dimagrire o ingrassare molto può accadere in seguito ad un eccesso di stress. Lo studio "Impact of stress on metabolism and energy balance" (L'impatto dello stress sul metabolismo e sull'equilibrio energetico) condotto da Cristina Rabasa e Suzanne L Dickson, ha concluso che lo stress può avere un impatto sull'equilibrio energetico del corpo in molti modi e a vari livelli.

Per esempio, rifugiarsi nel cibo pronto può farci mettere su dei chili. Ciò è dovuto ad un'eccessiva quantità dell'ormone dello stress, il cortisolo. In altri casi invece ci si può sentire troppo stressati per mangiare. Questo è causato da un eccesso di ansia.

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Un gruppo di ricercatori ha esaminato il ruolo giocato dallo stress nei disturbi funzionali dell'apparato gastrointestinale, in questo studio, pubblicato dal The National Center for Biotechnology Information (Centro nazionale per l'informazione biotecnologica). Costipazione, diarrea, sindrome del colon irritabile sono solo alcuni dei tanti problemi che potresti avere quando stai affrontando un periodo troppo stressante.

Se le medicine non aiutano contro i problemi gastrointestinali, potrebbe essere necessario affrontare l'ansia che molto probabilmente li sta causando.

Passare nottate agitate e insonni può essere causato dalle troppe preoccupazioni che ti passano per la mente. Lo studio "Stress and Sleep Disorder" (Stress e disturbi del sonno), pubblicato da Kuem Sun Han, Lin Kim e Insop Shim presso il The National Center for Biotechnology Information, ha concluso che quando si è troppo stressati, l'insonnia potrebbe essere una delle conseguenze da affrontare.

Un sonno irregolare aggiungerà inoltre ulteriore stress allo stress. In questi casi, potrebbe essere una buona idea rivolgersi ad uno specialista del sonno, per trovare un modo migliore per affrontare l'insonnia.

Quando si è eccessivamente sotto stress, potrebbe facilmente comparire l'acne. Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori della Lewis Katz School of Medicine presso la Temple University (LKSOM) e della Temple University ha scoperto che c'è una correlazione diretta tra maggiori livelli di stress psicologico e problemi alla pelle, come l'Herpes Zoster o la psoriasi.

Un gruppo di ricercatori coordinato da Sheldon Cohen, presso la Carnegie Mellon University, ha scoperto che lo stress può essere collegato ad un abbassamento delle difese immunitarie. Se ti stai ammalando troppo spesso, potrebbe non essere dovuto solo al freddo invernale. Considera la possibilità di eliminare dalla tua vita quelle cose che ti causano stress, per vivere una vita molto più salutare.

Lo studio "Stress and Primary Headache: Review of the Research and Clinical Management" (Stress e cefalea primaria: riesame della ricerca e della gestione clinica), pubblicato da un gruppo di ricercatori del The National Center for Biotechnology Information, ha esaminato il ruolo dello stress nel causare il mal di testa. Lo studio ha concluso che avere ogni giorno il mal di testa potrebbe essere causato dallo stressarsi troppo.

Non mangiare correttamente, dormire in maniera irregolare e sovraffaticarsi sono tutti elementi di una vita stressante che potrebbero causare mal di testa o addirittura emicrania. Eliminare lo stress dalla tua vita potrebbe aiutarti moltissimo contro i mal di testa costanti.

Il riesameha suggerito che, sebbene alcuni ricercatori abbiano messo in dubbio che lo stress possa causare il mal di testa, i risultati generali dello studio sono comunque a favore di questa connessione.

Secondo lo studio "Psychological Stress and Cardiovascular Disease" (Stress psicologico e malattie cardiovascolari) condotto da Joel E. Dimsdale, dottore in medicina presso l'Università della California, una malattia cardiovascolare potrebbe essere legata alla povertà, ai problemi al lavoro, ai problemi nella coppia e allo stress in generale.

Quindi è molto importante tenere a bada lo stress per preservare uno degli organi più importanti del nostro corpo: il cuore.

Non c'è niente di peggio che vedere un'enorme ciocca dei nostri cappelli cadere nella doccia o restare attaccata alla spazzola. Lo studio "Probing the Effects of Stress Mediators on the Human Hair Follicle" (Determinazione degli effetti dei mediatori dello stress sul follicolo pilifero umano), pubblicato da un gruppo di ricercatori del The National Center for Biotechnology Information ha messo in relazione lo stress con la perdita di capelli ed eventualmente con la calvizie.

Se vuoi preservare la tua bella chioma vigorosa, devi iniziare a stressarti di meno.

Lo studio"Executive function, and attention in patients with stress-related exhaustion: perceived fatigue and effect of distraction"(Funzione esecutiva ed attenzione nei pazienti con stanchezza da stress: fatica percepita ed effetti della distrazione), pubblicato presso il The National Center for Biotechnology Information, ha concluso che i pazienti con problemi legati allo stress mostrano un aumento della fatica durante le attività cognitive.

Quando abbiamo dei problemi che ci stanno causando stress, è difficile concentrarsi sulle attività quotidiane. Se senti di non riuscire a tenere il passo a lavoro perché non riesci a concentrarti, cerca di eliminare alcuni dei maggiori fattori di stress dalla tua vita.

Questo studio pubblicato da un gruppo di ricercatori del The National Center for Biotechnology Information ha esaminato l'impatto dello stress sulla risposta agli stimoli sessuali.

Una delle ultime cose che ci passano per la mente quando siamo stressati è il sesso. Ciò può rivelarsi un problema in una relazione e può addirittura frenare i piani di crearsi una famiglia. Se senti di avere la libido molto bassa, potrebbe essere a causa del troppo stress.

Parlarne con il tuo partner per fargli capire che non è colpa sua. Se entrambi ci lavorate su insieme, potete diminuire lo stress nella vostra vita e lavorare ad una relazione sessuale più salutare.

Se noti uno di questi segni vitali che il tuo corpo è troppo stressato, potrebbe essere il momento di cambiare. Eliminare alcuni dei fattori di stress significativi dalla tua vita può aiutarti ad essere più in salute e più felice. Se hai trovato questo articolo interessante, non dimenticare di condividerlo con le persone a te care, in modo che anche loro possano beneficiarne.

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