Come sbarazzarsi del gonfiore allo stomaco, naturalmente, in sole 24 ore

Apr 27, 2018 by apost team

Avere uno stomaco gonfio è un problema che affligge occasionalmente e quotidianamente molte persone. Può essere fastidioso e farti sentire in imbarazzo.

Piuttosto che affidarti a farmaci da banco per risolvere i tuoi problemi, puoi usare alcune cure naturali per ridurre i sintomi associati al gonfiore e alcuni di questi rimedi possono funzionare in meno di ventiquattro ore.

Quando ti svegli al mattino sorseggia un po 'di acqua tiepida con limone prima di consumare la colazione o di cominciare la giornata. I limoni possono aiutarti a stimolare il tuo sistema digestivo durante la giornata e a ridurre il gonfiore mattutino.

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Ananas, papaya, meloni e bacche contribuiscono a mantenere la pancia piatta grazie alla bromelina enzimatica che aiuta a scomporre completamente le molecole di cibo.

Il latte e glialtri latticini possono causare un'infiammazione eccessiva e gas nello stomaco e nel tratto digestivo. Evita il latte quando puoi, dato che molte persone hanno difficoltà a digerirlo.

Le fibre ti aiutano a mantenere il sistema digestivo in movimento e prevengono il gonfiore dovuto al gas. Puoi aggiungere le fibre alla tua dieta utilizzando alimenti come avena, semi di lino, semi di zucca, frutta e verdura.

La quinoa è un cereale senza glutine che ti riempie ma non causa gas e gonfiore, può essere usata al posto del riso o della pasta e contiene molte vitamine e minerali sani che aiutano la digestione.

Non solo ti rilasserà alla fine di una giornata lunga e stressante, ma ti aiuterà anche a lenire lo stomaco e a ridurre il gonfiore. Prepara una tazza calda di camomilla ogni sera per far ripartire il tuo apparato digerente.

Se hai problemi di stitichezza o se ti senti gonfio, le banane possono ridurre questi problemi e aiutarti a mantenerti regolare.

Che tu sia oberato di lavoro in ufficio o che tu abbia una situazione stressante in casa, tutto questa può comportare un sistema digestivo pigro e malsano. Mettere da parte un po 'di tempo ogni giorno per rilassarsi e alleviare la sensazione di stress può aiutare contro il gonfiore allo stomaco.

Ottimo per una serie di ricette, il finocchio può anche essere aggiunto al tè per alleggerire lo stomaco e ridurre il gas. Puoi aggiungere un po 'di finocchio a una tazza di tè caldo o addirittura masticarlo dopo un pasto abbondante che ti è rimasto sullo stomaco. Ci sono integratori di zenzero e finocchio che possono essere utilizzati per calmare lo stomaco che possono essere trovati in un negozio di alimenti naturali o online.

Contro alcune delle cause più comuni del gonfiore come lo stress, le mestruazioni, le allergie e la disidratazione, ci sono alcuni semplici cambiamenti che puoi apportare alla tua dieta quotidiana e alla routine che ti faranno stare meglio.

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