Chi soffre di ansia fa queste 12 cose (e gli altri non riescono proprio a capire perché)

Nov 14, 2018 by apost team

Tutti noi ad un certo punto nella nostra vita proviamo cosa voglia dire essere davvero nervosi, sia per motivi interni che per motivi indipendenti da noi. Ma per coloro che soffrono di ansia, essere "nervosi" è un eufemismo. L'ansia è una sensazione di panico opprimente dalla quale sembra impossibile scappare. Le persone che soffrono di ansia la sperimentano in vari modi: attacchi di panico, reazioni fobiche, ansia sociale, per non parlare di preoccupazioni continue, tensione muscolare, indigestione cronica e paure irrazionali.

Si tratta di sensazioni che chi non soffre di ansia cronica semplicemente non può capire, e speriamo che questa lista serva a rendere tutto più chiaro. Continuate a leggere, per scoprire perché le persone che soffrono di ansia hanno determinati comportamenti!

Chi soffre di ansia cronica di solito risponde di sì all'invito ad uscire con gli amici perché vuole davvero uscire con i loro amici, solo che poi l'ansia gli impedisce di partecipare ad eventi sociali. Queste persone potrebbero avere problemi a portare avanti una conversazione per la paura di essere giudicati e fanno di tutto per evitare il confronto. La cosa migliore è cercare di capire che cosa li fa sentire male, in modo da decidere il piano migliorare per far divertire anche loro.

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Più che semplicemente analizzare le conversazioni, le persone che soffrono di ansia sono ossessionate dai dettagli più insignificanti, come il modo in cui qualcuno gli ha detto "ciao" o un particolare sguardo che hanno notato. A volte i dettagli più piccoli pesano sulla loro memoria come macigni e li fanno sentire come se qualcosa non andasse. La cosa migliore da fare è rassicurarli che non c'è niente di cui preoccuparsi e chiedergli cosa gli passa esattamente per la testa. Il più delle volte condivideranno ciò che li preoccupa, il che sarà un grosso sollievo per loro.

Abbiamo già spiegato tutte le infinite cose che preoccupano chi soffre di ansia, quindi non c'è da sorprendersi se soffrono anche di stanchezza mentale. Sebbene il loro corpo possa essere rilassato, la loro mente è continuamente attiva, per questo tendono a dormire tanto o a passare le giornate privi di energie.

Errare è umano. Tutti impariamo dagli errori, per poi andiamo avanti con la nostra vita - ma le cose non stanno proprio così per chi soffre di ansia. Queste persone infatti prendono gli errori molto seriamente e spesso ci si soffermano molto più di quanto sia salutare e normale.

Nessuno di noi può prevedere ciò che accadrà nella vita: questa incertezza provoca un forte stress mentale nelle persone che soffrono di ansia. La paura per il cambiamento, unita alla paura per ciò che non si conosce, è molto stressante per la loro salute, quindi cercate di essere comprensivi quando li vedete in ansia per il futuro.

Le persone che soffrono di ansia non possono fare a meno di mettersi continuamente a confronto con gli altri, soprattutto con gli amici e la famiglia. Spesso credono che gli altri abbiano molto più successo di loro e sottovalutano i loro successi. Proprio perché mettono i successi degli altri su un piedistallo, gli sembra sempre che i loro obiettivi siano irraggiungibili.

Una comune forma di ansia è l'ansia sociale, che impedisce a chi ne soffre di incontrare nuove persone o di parlare davanti ad un gruppo di persone o una folla. Per loro è molto difficile esprimersi o partecipare alle conversazioni. Sentono continuamente di avere tutti gli occhi puntati su di loro, ad analizzare tutto ciò che fanno.

La maggior parte di noi prova rimorso o si sente in colpa per qualcosa, ma chi soffre di ansia prova il rimorso ad un livello completamente diverso. Si tratta di un sentimento opprimente e se qualcosa non va secondo i piani, affogano nel rimorso perché sentono che è tutta colpa loro.

La maggior parte delle persone sanno prendere decisioni per conto proprio, e cercano consiglio da un esperto solo quando è necessario; le persone che soffrono d'ansia invece tendono a prendere come oro colato qualunque consiglio o opinione che gli viene data. Nella loro mente, l'opinione di un amico è allo stesso livello di un consiglio di un professionista esperto.

Quasi tutti tendono a ripensare ad una conversazione avuta e a chiedersi se abbiano scelto o meno le parole giuste, ma chi soffre di ansia rianalizza conversazioni passate in modo esagerato, logorandosi per ogni singola parola detta. Questo li svuota di tutte le energie e li stressa moltissimo.

Non importa quanto possa essere positiva e sicura una situazione: chi soffre di ansia si esaurirà al pensiero di tutto ciò che potrebbe andare storto o non secondo i piani. Le preoccupazioni gli invadono la mente, crescono fino a schiacciarli e possono portarli ad avere attacchi di panico.

Chi soffre di disturbi d'ansia ha difficoltà a dormire la notte. Il loro sonno è disturbato dalle preoccupazioni continue e dal sentirsi oppressi mentalmente, cose che influiscono negativamente sulla qualità del sonno, lasciandoli ancora più esausti dopo un'intera nottata di "riposo".

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