9 segnali che indicano che il tuo corpo ha bisogno di magnesio

Nov 28, 2018 by apost team

Ascoltando il tuo corpo puoi scoprire di cosa ha bisogno per rimanere in salute. Se ti senti stanco o noti che hai spesso dei crampi durante il giorno, allora dovresti aumentare il tuo consumo di magnesio.

Una carenza del genere non è senza conseguenze e può portare a gravi problemi di salute, colpendo diversi organi del tuo corpo.

Per fortuna, ecco alcuni modi con cui il tuo corpo ti chiede più magnesio.

Il desiderio di cibi dolci può indicare che il tuo corpo ha bisogno di certe vitamine e minerali. Tra questi, il magnesio è il primo della lista se desideri una fetta di torta o qualche caramella in più quando di solito non sei goloso di questi cibi. A volte le donne soffrono di carenza di magnesio al ciclo mestruale, ed è per questo che in quel periodo alcune desiderano cioccolata e altri dolci.

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Bassi livelli di magnesio possono causare crampi, specialmente nelle gambe. Se ti senti i muscoli rigidi e doloranti, come se avessi appena fatto allenamento, allora dovresti fare delle analisi del sangue per controllare la quantità di magnesio e altri minerali.

Se la notte non riesci proprio ad addormentarti potrebbe essere colpa di una carenza di magnesio. Questa sostanza è fondamentale per il rilassamento celebrale e, anche a causa dei crampi che potresti sperimentare alle gambe, una sua mancanza può portare a notti insonni.

Se i tuoi livelli di magnesio si mantengono bassi, potresti cominciare a notare problemi nei tessuti ossei e il rischio di fratture diventa più alto. Bassi livelli di magnesio possono influenzare anche quelli di calcio.

Il tuo sistema nervoso è fondamentale per tutte le tue attività giornaliere. Dei livelli di magnesio nella norma ti permettono di rilassarti e gestire lo stress più facilmente. Al contrario , una carenza di questa sostanza porta ad un aumento dello stress e dell'ansia. Se la situazione non torna nella norma, si possono anche cominciare a subire i sintomi della depressione.

Se non riesci a dormire la notte e a rilassarti durante il giorno, ti sentirai sempre più spossato. Una carenza di magnesio può rubarti molte energie.

Se i livelli di magnesio non sono nella norma, potresti cominciare a soffrire di mal di testa.

Il reflusso acido causa la risalita di acido dallo stomaco all'esofago e può portare a bruciore di stomaco. Aumentando i livelli di magnesio nel corpo, si permetterà la formazione di una patina che impedirà all'acido e al cibo che hai mangiato di non risalire, permettendoti di goderti al meglio i pasti.

Se i livelli di magnesio non sono nella norma potresti soffrire di costipazione, in quanto l'apparato digerente non può rilassarsi a sufficienza da garantire un movimento regolare degli intestini.

Pensi di soffrire di carenza di magnesio? Faccelo sapere nei commenti e condividi questo articolo con la tua famiglia e i tuoi amici per ascoltare anche la loro esperienza!

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