9 Ragioni Non Così Ovvie Per Cui Svegliarsi Presto È Un'Ottima Idea

Giu 25, 2018 by apost team

Sebbene non siamo tutti mattinieri, svegliarsi presto può avere effetti positivi sulla tua vita.

Ecco un paio di motivi per cui alzarsi presto può rendere la tua vita migliore:

Il nostro ritmo circadiano funziona meglio quando le nostre ore di riposo si alternano alla luce diurna. I nostri corpi hanno bisogno di essere svegli durante il giorno. Per questo, se fai in modo di svegliarti con il sole, dovrebbe essere più facile alzarsi. Invece di chiudere le persiane e usare la sveglia, lascia che sia il sole a svegliarti in maniera naturale.

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Poichè il tuo corpo sarà attivo e in sintonia con il tuo ritmo circadiano, avrai più energia durante il giorno. Questo ti aiuterà ad essere più produttivo. Tutti sappiamo che lavoriamo meglio e impariamo più cose quando siamo svegli e freschi e, ciononostante cerchiamo tutti di rimanere a letto il più a lungo possibile prima di andare a lavoro. Questo può essere controproduttivo perchè i nostri corpi e la nostra mente hanno bisogno di tempo per svegliarsi davvero. Per questo svegliarti presto e dare al tuo corpo il tempo di svegliarsi lentamente può renderti più attivo che svegliarti e precipitarti fuori di casa.

Essere mattiniero può migliorare la tua salute mentale. Gli psichiatri e gli psicoterapisti affermano che svegliarsi presto può migliorare il benessere mentale. Uno studio recente ha messo in luce che le donne che si alzano presto per andare a lavoro hanno meno probabilità di ammalarsi di depressione a lungo termine.

Inoltre, se ti alzi prima, porterai a termine i tuoi compiti molto più velocemente durante la giornata. Che tu soffra di ansia cronica e depressione o no, avere la sensazione di essere sotto pressione nello svolgere i compiti quotidiani per mancanza di tempo è un denominatore comune che causa stress nella vita delle persone, un fattore che può essere evitato facilmente alzandosi presto.

Svegliarti presto la mattina può aiutarti a combattere le cattive abitudini. Che tu stia cercando di bere meno o di riuscire a sfruttare le ore importanti della giornata che altrimenti sprechi guardando i tuoi show televisivi preferiti, alzarti presto può aiutarti a perseguire i tuoi obbiettivi. Di notte tendiamo a cedere ai nostri vizi e alle cattive abitudini. Se ti alzi presto avrai meno energia alla fine della giornata, qualunque attività, vizi inclusi, ti sembrerà meno allettante. Inoltre, fare un cambiamento importante nella tua routine quotidiana può aiutarti a perdere le cattive abitudini!

Anche se cominci la tua giornata con una tazza di caffè e una doccia fredda, può essere difficile svegliarsi completamente prima di varvare la porta di casa per andare a lavoro. Questo senso di spossatezza dura almeno 2 o 4 ore, quindi svegliarsi presto può accelerare significativamente la tua memoria, la tua attenzione e le tue reazioni.

Degli studi hanno mostrato che coloro che si alzano presto dormono meglio durante la notte rispetto a quelli che preferiscono dormire un po' più a lungo. Coloro che dormono più a lungo hanno più probabilità di sviluppare dei disordini del sonno , e restare a letto più a lungo non significa che la qualità del sonno migliora.

Rimandare di continuo la sveglia danneggia il tuo metabolismo, aumentando il rischio di obesità. Invece di restare 5 minuti più a lungo a letto, cerca di uscire dalle lenzuola e fare un po' di stretching per mettere in azione il tuo corpo!

Degli studi hanno mostrato che le persone tendono a procrastinare fino alla sera prima di portare a termine gli obbiettivi della giornata. Le persone che si svegliano presto tendono a portare a termine i compiti quotidiani durante le ore della giornata in modo che le ore della sera siano riservate per il riposo.

Chi si sveglia presto raggiunge migliori risultati nello studio. Gli studiosi hanno scoperto che svegliarsi presto non solo ti dà tutto il tempo per arrivare puntuale a scuola o a lavoro, ma fa in modo che il cervello sia attivo e pronto ad assorbire informazioni.

Noi di Apost crediamo che svegliarsi presto sia il miglior modo per aumentare la propria produttività durante la giornata e per mantenere uno stile di vita sano. Un cambiamento così piccolo nella vita quotidiana può portare ad un enorme miglioramento dello stile e della qualità della vita. Conosci delle strategie che ti hanno aiutato a migliorare la tua qualità di vita? Condividi questo articolo e facci sapere cosa ne pensi!

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