5 Esercizi Per Eliminare Velocemente Il Grasso Sul Petto E Sotto Le Braccia

Mag 25, 2018 by apost team

La società e i social media incoraggiano lo sviluppo di un corpo sano invece di ambire ad una silhouette troppo magra. La nostra dieta contribuisce senza dubbio alla salute del nostro corpo. Ognuno di noi ha un corpo diverso ma siamo tutti accomunati dall'obbiettivo di essere in buona salute o , perlomeno, di apparire in buona salute.

Il grasso in eccesso tende a depositarsi in diverse aree del corpo a seconda delle persone; le aree in questione, aldilà di quali esse siano, vengono percepite immediatamente più grandi e visibile e poco estetiche. Nelle donne, il grasso in eccesso tende a depositarsi nelle braccia, nelle natiche e nelle coscie.

Se stai cercando di eliminare il grasso in eccesso sulla parte laterale del petto e sotto le braccia, rincuorati. L'accumulo di grasso in queste aree è spesso il risultato dell'impigrimento dei muscoli del petto e delle braccia. È possibile liberarsi del grasso in eccesso in queste aree con pochi semplici esercizi che con il tempo porteranno a risultati soddisfacenti.

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Women Fitness descrive questi esercizi come mera ginnastica per la parte superiore del corpo, dal momento che prevedono l'utilizzo di pesi senza esercitare troppa pressione sulla schiena e sulle spalle. Esegui gli esercizi con la schiena rivolta al pavimento; alza i pesi e portali sopra le spalle con le braccia distese, per poi riportarli nella posizione iniziale. Woman Fitness suggerisce di aumentare lo sforzo dei muscoli del tronco alzando un braccio per volta. Questo richiederà un sforzo maggiore da parte dei muscoli per tenere tutto il tronco stabile e in equilibrio.

Shape.com hanno incluso questo esercizio nel loro 30-day-challenge workout ed è molto efficace nel ridurre il grasso sotto le braccia e sul petto. Questo tipo di flessioni è diverso dagli altri poiché le mani sul pavimento assumono una posizione particolare; una mano è leggermente davanti alla tua testa e una leggermente dietro di essa.

Inutile ripetere che questi esercizi adempiono alla loro funzione solamente se accompagnati da una corretta alimentazione. Livestrong ha dichiarato che i migliori pasti possibili pre e post ginnastica consistono di carboidrati e proteine di ottima qualità, verdura e frutta e di grassi salutari. Sarai tu a dover decidere cosa si adatta meglio a te e al tuo stile di vita.

Per fare questo esercizio è necessario tenere i piedi a 30 cm l'uno dall'altro, i pesi in entrambe le mani e andare su e giù con il corpo mantenendo la schiena dritta. Porta i pesi davanti a te con un movimento circolare, solleva entrambi i pesi fino all'altezza delle spalle e di nuovo giù di fronte a te fino a che non si toccano.

Esercizi con i manubri effettuati restando in piedi sono ottimi per allenare i muscoli del tronco. Bisogna essere cauti per attenuare l'impatto sulla spalla.

Muscleandfitness.com descrive questo esercizio come il miglior tipo per “rinforzare la schiena, le spalle e i bicipiti sforzando i muscoli del tronco durante il processo”. Il sito sottolinea l'importanza dei pesi in quanto essi fungono come fattore stabilizzante per l'equilibrio di tutto il corpo. Non lasciarti intimidire, rafforzare i tuoi muscoli farà una grande differenza.

Livestrong ha affermato che questo esercizio è ottimo per liberarsi del grasso in eccesso nelle aree più inattive del corpo. Hanno dichiarato, “le flessioni sono esercizi intensi di isolamento che aiutano a sviluppare dei tricipiti definiti e forti”. Inoltre, possono essere svolti praticamente ovunque.

Posiziona le mani divarcate all'altezza delle spalle su una sedia o su una panca. Distendi le gambe di fronte a te in modo che siano diritte, e muovi il corpo su e giú, fermandoti brevemente una volta raggiunto il punto più basso.

Se pensi che questi esercizi possano essere utili a te o ad amici e conoscenti, mostrali ai tuoi compagni di ginnastica in modo che possano liberarsi del grasso sotto le braccia velocemente!

I nostri contenuti sono creati al meglio delle nostre conoscenze, tuttavia si tratta di contenuti di natura generale che non possono in alcun modo sostituire una consulenza individuale con il tuo medico. La tua salute conta per noi!