5 consigli per la dieta ed esercizi per liberarti delle maniglie dell'amore una volta per tutte

Lug 02, 2018 by apost team

Se c'è una cosa che tutti odiano quelle sono le maniglie dell'amore. Una volta che spuntano è come se non potessi più sbarazzartene. Tuttavia ci sono delle buone notizie per te: se fai gli esercizi giusti e mangi il cibo giusto, puoi dire addio al grasso di troppo sulla pancia! A seguire troverai dei consigli di dieta ed esercizi:

Questa è un po' ovvia ma non è di certo uno scherzo. L'alcol e lo zucchero fanno salire i livelli di insulina, che ti fa aumentare di peso e ti impedisce di ottenere risultati se stai facendo una dieta. Ma non dovrai astenerti per sempre: potrai consumare entrambi con moderazione una volta che avrai smaltito i chili di troppo sui fianchi e sulla pancia.

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Le verdure, specialmente quelle dalle foglie verdi, sono molto ricche di fibre. Mangiare le proteine magre può aumentare il tuo metabolismo e aiutarti a bruciare i chili di troppo velocemente. In questo modo ti libererai della pancia in maniera veloce e semplice, con un solo piccolo cambiamento nella tua dieta!

Se sei sotto stress, il tuo corpo produrrà più cortisolo, un ormone che stimola il corpo ad accumulare più grasso invece di smaltirlo. Ovviamente a nessuno piace essere stressati e sovrappeso, quindi cerca di rilassarti e guardare al lato positivo delle cose! La meditazione è un ottimo metodo per rimanere lucidi e tenere lontano il cortisolo.

Fare cardio fitness lentamente--come se stessi andando a correre--ti aiuterà a bruciare grasso ma ridurrà anche la tua massa muscolare. Avere i muscoli è molto utile poichè il metabolismo aumenta se hai una massa muscolare considerevole, di conseguenza, il grasso di troppo può essere smaltito soprattutto grazie ad un buon metabolismo. Ecco perché devi fare attenzione e fare : se aumenterai la tua massa muscolare brucerai il grasso della pancia e sui fianchi più velocemente.

Fare esercizi di cardio con brevi pause tra una sequenza e l'altra è il modo migliore per bruciare calorie e allenare la tua massa muscolare allo stesso tempo. La tecnica si chiama High Intensity Interval Training, o HIIT, e mette in azione il tuo metabolismo.

Liberarti delle maniglie dell'amore e della pancia non è mai stato così facile grazie a questi consigli! Tutto ciò che devi fare è metterti a lavoro e guardare i tuoi chili di troppo sparire. Se uno di questi consigli ti è stato utile, lascia un commento qui sotto. Manda questo articolo ai tuoi amici e ai tuoi cari.

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