4 step da seguire se vuoi perdere quella pancetta da birra

Lug 31, 2018 by apost team

Vogliamo davvero spendere un'altra estate seduti su una spiaggia, desiderando di poter pavoneggiare? Questa fantasia finisce per diventare un sogno platonico quando ti accorgi della tua pancetta da birra. Anche se i nostri genitori ci amano per quello che siamo, si sa che amerebbero anche se andassimo in palestra e bruciassimo le maniglie dell'amore.

Anche se questo processo non sarà facile, darà molta soddisfazione e regalerà un corpo da sogno. Se sei pronto ad abbandonare quelle sei lattine di birra per dei muscoli veri e propri, allora vai!

I tempi in cui ti svegliavi e mangiavi un cheeseburger per colazione, dei tacos a pranzo e del fritto per cena, sono ormai andati. Adesso che sei più vecchio e più maturo, il cibo sembra starti attaccato come della super colla che tiene le parti di un aeroplano legate insieme. La dura realtà è che gli zuccheri semplici (cola, caramelle, cioccolato, etc.) hanno bisogno di essere eliminati dalla tua dieta. Questi cibo hanno un altissimo contenuto calorico e causano un'eccedenza di grasso che si accumula intorno al busto.

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Hai una bici o un vecchio paio di pattini che non usi più? Bene! Rispolverali e riportali in strada! Mettere il corpo in movimento porta il nostro sistema a bruciare il grasso del corpo come sorgente energetica per portare a termine le attività. Se ci muoviamo abbastanza, e con il giusto vigore e sforzo, la nostra pancetta da birra sparirà per lasciar posto ai bellissimi addominali che abbiamo. La chiave è la costanza: fare cardio costantemente, brucerà, senza ombra di dubbio, tutto il grasso in eccesso accumulato nello stomaco.

Combinato con questo nuovo amore per il cardio (questo è sarcasmo), abbiamo bisogno din enfatizzare il lavoro per i muscoli nella zona del busto. La regione addominale consiste in addominali superiori, inferiori e obliqui. Fare addominali e piegamenti con le gambe aiuterà ad aumentare la massa muscolare!

La prossima volta che ti metti una maglietta aderente, potrai notare come gli addominali risaltano!

Anche se questo ultimo step può sembrare contraddittorio rispetto al nostro desiderio di trasformarci in dei e dee della Grecia, è assolutamente essenziale. Un ottimo recupero, come una doccia calda, un pasto sano o, magari, un massaggio, ha mostrato una riduzione di cortisolo nel corpo.

Il cortisolo è l'ormone dello stress che, quasi letteralmente, brucia i muscoli e causa stress. Quando possiamo ridurre il cortisolo e rilasciare l'ormone della crescita -- l'ormone associato allo sviluppo e alla riparazione -- facilitiamo così la nostra trasformazione.

Questo piano non sembra poi così spaventoso no? Questi consigli ti daranno il giusto metodo per iniziare una vita più sana! Assicurati di condividere queste informazioni con i tuoi amici, e facci sapere se anche tu hai dei consigli per bruciare quel grasso ostinato!

Il nostro articolo si basa puramente sulle nostre migliori conoscenze, tuttavia è di natura generale e non mira a sostituirsi minimamente al parere individuale di un medico. La tua salute è importante per noi!