Questo trucco militare può farti addormentare in maniera semplice in soli 2 minuti

Ott 09, 2018

Dopo aver lavorato tutto il giorno, non c'è sensazione migliore che andare a letto e abbandonarsi al sonno. È qualcosa che molte persone non vedono l'ora di fare durante la loro giornata.

Ma non è sempre facile per la gente addormentarsi, non importa quanto sia stanca. Mentre non vuoi altro che addormentarti, ti butti e ti giri solo cercando di sentirti abbastanza a tuo agio.

I membri dell'esercito lo sanno meglio di chiunque altro. Sono coraggiosi e combattono per il nostro paese. Non è facile dormire bene per loro. A volte, sono fortunati se dormono solo un paio d'ore al giorno. La mancanza di sonno è stato un errore critico commesso da molti soldati durante la seconda guerra mondiale.

Dopo questo, i militari hanno trovato un trucco che li aiuta ad addormentarsi in soli due minuti.

L'accademia americana per futuri piloti ha scoperto un metodo scientifico che aiuta le persone ad addormentarsi in una varietà di circostanze. Potrebbe essere sia nel cuore della notte o nel momento più luminoso del giorno.

Dormono quando possono. Hanno fatto sei settimane di addestramento. Dopo la loro ricerca, questa scuola ha scoperto che il 96% dei partecipanti è riuscito con questo metodo ad addormentarsi rapidamente. Ci sono voluti solo questi quattro semplici passi.

La maggior parte delle persone preferisce dormire sdraiata, ma questa non è sempre un'opzione per i piloti. Non possono semplicemente stendersi mentre sono su un volo. Per questo motivo, sono addestrati per addormentarsi su una sedia quando non prestano servizio, ma sono in volo.

Usano questi semplici trucchi per addormentarsi. Il trucco è quello di mantenere i piedi piatti sul pavimento e di tenere le mani morbide e rilassate in grembo. Poi rilassa tutti i muscoli del viso. Assicurati di tenere gli occhi chiusi.

Dopo che i muscoli del viso si sono rilassati, lascia che le spalle si rilassino e si abbassino. Assicurati di non "affossarti" su te stesso mentre lo fai. Mantieni la postura corretta per non svegliarti rigido e dolorante. Fai dei respiri profondi e rilascia le tensioni che hai.

Lascia le braccia morbide sulle ginocchia, iniziando col braccio che si usa maggiormente. Procedi con un braccio alla volta. Iniziare con il bicipite per poi spostarti verso l'avambraccio, le mani e le dita. Dopo che avete finito, passate all'altro braccio.

Una volta rilassate le braccia e la parte superiore del corpo, spostatevi sulle gambe. Proprio come con le braccia, fai una gamba alla volta. Inizia rilassando la coscia.

Poi spostati verso i muscoli dei polpacci, la caviglia e il piede. Una volta che hai finito con una gamba, passa all'altra. Tutto il tuo corpo dovrebbe essere rilassato.

Ora passiamo alla fase finale. Questo è il più difficile per molte persone. Devi schiarirti la mente. Per 10 secondi, cerca di dimenticare la tua giornata, non importa quanto buona o cattiva sia stata.

Dimentica tutto lo stress. Se non si libera la mente, i muscoli potrebbero contrarsi involontariamente. Ciò ti farà muovere anche se non hai intenzione di farlo.

Se non riesci a liberare la mente, l'autore Lloyd Bud Winter ti suggerisce di pensare a te stesso in canoa nel lago. O immaginate di essere rilassati in un'amaca di velluto in una stanza molto buia. Si può anche provare a ripetere "Non pensare" più volte.

Dopo che la tua mente è libera, dovresti essere in grado di addormentarti molto velocemente.

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Allora, cosa stai aspettando? Vai a provare questo trucco e facci sapere come va!

Condividi questo articolo con i tuoi amici e la tua famiglia; con tutti gli stimoli che abbiamo oggi, quasi tutti hanno problemi di sonno. Aiuta gli altri facendo loro sapere di questo trucco semplicissimo.

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