Migliora il tuo udito grazie a questi 5 utili consigli

Lug 09, 2018

Nella vita di molte persone si possono verificare problemi d'udito. Frasi come "per favore parla a voce più alta" e "non riesco a sentirti" sono diventate abbastanza comuni sia per gli adulti per i bambini. Questi problemi uditivi sono causati dalla distorsione delle minuscole cellule ciliate situate all'interno dell'orecchio. L'avanzare dell'età fa sì che le cellule ciliate si rompano, non essendo quindi più in grado di rilevare eventuali vibrazioni sonore. Le cellule ciliate dell'orecchio possono anche essere danneggiate a causa di forti rumori e questo può portare a una perdita prematura dell'udito. Esistono vari modi per migliorare l'udito ed evitare sia l'ipoacusia dovuta all'età sia quella causata dai rumori troppo forti .

Il modo più efficace per migliorare l'udito è di assicurarti di evitare rumori forti. Devi anche proteggerti quando sei esposto a un ambiente eccessivamente rumoroso. Il rumore può essere descritto come "un insieme di suoni forti e irritanti che il cervello non può classificare come informazioni utili" se rientra nei seguenti criteri;

• Ti fanno male le orecchie?
• Hai bisogno di alzare la voce quando fai una conversazione in modo che gli altri possano sentirti?
• Hai difficoltà ad ascoltare ciò che gli altri stanno dicendo quando sei vicino a loro?
• Senti qualche strano ronzio nelle orecchie dopo una conversazione?

Il modo più efficace per misurare i livelli di rumore nell'ambiente è in decibel (dB). Un aumento del numero di decibel indica il volume del rumore nell'ambiente. Suoni superiori a 85 dB sono etichettati come nocivi e possono danneggiare l'orecchio, specialmente se si è esposti per lungo tempo. Anche la tecnologia è uno strumento adatto per misurare il livello di rumore, ed è facilmente accessibile. Devi solo installare un'applicazione e impostarla in modo appropriato per poter leggere i livelli di rumore.

Evita di ascoltare musica ad alto volume con gli l'auricolari. È molto pericoloso per la salute in quanto può danneggiare gravemente l'orecchio, in particolare la parte interna. Usando gli auricolari per molto tempo, l'orecchio non riesce poi a ricevere suoni dall'esterno. E' bene ricordare di non ascoltare mai la musica con gli auricolari ad un volume molto alto, cosa che può regalarti anni di buon udito e orecchie sane e perfettamente funzionanti. Alcuni altri importanti suggerimenti per garantire che l'udito rimanga sano includono:

• Ascoltare la musica ad un volume che non superi mai il 60%.
• Utilizza cuffie o auricolari con cancellazione del rumore.
• Assicurati di regolare il volume ad un livello in cui puoi sentire bene ma che allo stesso tempo non sia alto.
• Evita di utilizzare gli auricolari per più di un'ora consecutivamente.

Assicurati sempre che le tue orecchie siano coperte durante eventi in cui c'è un forte rumore. L'esposizione a forti rumori per un lungo periodo di tempo uccide lentamente il nostro udito perché porta ad una malattia nota come tinnito . Questa patologia porta alla perdita dell'udito. Durante i concerti, gli spettacoli o nelle discoteche, è importante proteggere le nostre orecchie. Possiamo indossare tappi per le orecchie o stare lontani dalla fonte dal rumore. Puoi anche proteggerti assicurandoti di allontanarti costantemente dalla fonte del rumore ogni quindici minuti.

Il suono viene elaborato dal cervello e questo viene poi trasmesso dalle nostre orecchie. Un recente studio condotto dalla Harvard Medical School ha rivelato che esiste un legame tra condizioni mentali e perdita dell'udito. La ricerca afferma che l'ipoacusia può causare atrofia della materia grigia in alcune aree come il centro uditivo. Pertanto, alcuni esercizi mentali come risolvere puzzle o fare le parole crociate possono essere di grande importanza per garantire che il tuo udito rimanga sano.

Assicurati di consumare cibi che contengono nutrienti essenziali per il tuo udito. Questi cibi dovrebbero contenere una quantità uguale di carboidrati raffinati e di grassi saturi. Gli alimenti grassi tendono a ridurre l'apporto di sangue causando coaguli in determinate aree. A volte, il cerume si può accumulare nelle orecchie e ciò può causare danni all'udito.

Stai già mettendo in pratica questi suggerimenti? Hai già visto dei risultati? Fai leggere questo articolo ai tuoi amici e alla tua famiglia perché anche loro possano evitare di perdere l'udito!

I nostri contenuti sono stati creati usando al meglio le nostre conoscenze, tuttavia sono di natura generale e non possono in alcun modo sostituire una consulenza con il tuo medico. La tua salute è importante per noi!