Mangia questi 7 alimenti per eliminare il muco dal tuo corpo

Set 20, 2018

Il muco è nei nostri corpi in ogni momento, anche quando non siamo malati! Ha molti scopi diversi, tra cui idratare e nutrire molti organi diversi, compresa la pelle. È di aiuto anche quando il tuo corpo sta combattendo un'infezione o ne è contaminato poichè la intrappola e la elimina. Questo è il motivo per cui potresti avere un eccesso di muco durante i periodi in cui sei malato. La buona notizia è che ci sono alcuni modi naturali per rimuovere quel muco, incluso ingerire questi sette alimenti.

C'è da meravigliarsi che il ginger ale sia così popolare tra le persone ammalate? Puoi anche bere il tè allo zenzero, mangiare caramelle allo zenzero o grattugiare lo zenzero fresco nei tuoi piatti preferiti. Lo zenzero non è solo un anti-infiammatorio, ma contiene una gran quantità di antiossidanti, quindi è davvero molto buono in generale. Il suo potere antinfiammatorio è ciò che permette al tuo corpo di limitare la produzione di muco. Se non ti piace lo zenzero allora puoi mescolarlo alle bevande e al cibo in piccole quantità e magari con la curcuma.

Tutti i tipi di bacche funzionano, quindi scegli quelle che preferisci: fragole, mirtilli rossi e neri e così via. Sono tutte cariche di vitamina C, potassio e antiossidanti. Si possono bere succhi naturali di bacche, mangiarli direttamente o mescolarli in frullati e pasti. Non solo le bacche hanno un effetto depurante, ma contengono anche molta fibra, che aiuta ad eliminare le sostanze contaminanti.

Questo non è un frutto che molte persone associano alla depurazione ma dovrebbero farlo. Ciò che distingue l'ananas è la bromelina, una proteina particolarmente efficace per liberarsi del muco. Se hai mai fatto un'operazione per la sinusite, allora dovresti saperlo perché i medici prescrivono l'ananas ai pazienti dopo l'intervento chirurgico come rimedio naturale per tenere sotto controllo la produzione di muco in eccesso. Le fette di ananas possono essere altrettanto buone, ma cerca di evitare quelle sciroppate in scatola.

I semi di zucca hanno un alto valore nutrizionale e stiamo solo iniziando a capire tutti i benefici che questi semi portano in tavola. Contengono molte vitamine diverse e rafforzano il nostro sistema immunitario. Sono un'ottima fonte di fibre e anti-infiammatori e possono persino aiutarti a dormire meglio. Naturalmente, aiutano anche con il flusso di muco e rendono la respirazione più facile.

Sia l'aglio che la cipolla offrono vantaggi simili, ma a molte persone piace mangiarli insieme e quindi li elenchiamo insieme. Questi alimenti sono così buoni quando si tratta di tossine e infiammazioni che dovresti davvero capire come includerli nella tua dieta ogni giorno. In particolare, quando si cucina con aglio fresco, schiacciarlo in modo tale che gli ingredienti che combattono il muco e anche gli altri componenti benefici siano distribuiti in tutto il piatto.

Le mele sono simili alle bacche in quanto sono cariche di vitamina C, potassio e fibre. Il potassio è ottimo per evitare l'accumulo di muco, e un aspetto eccezionale delle mele è che il potassio non si disperde con la cottura. Ciò ti consente di gustare le mele in molti piatti diversi. Naturalmente, mangiarne un po' per volta o mangiarle anche a fette funziona altrettanto bene.

I broccoli e le altre verdure della stessa famiglia, come cavolfiori e cavoletti di Bruxelles, sono ricchi di antiossidanti. Ma contengono anche un enzima speciale che aiuta a distruggere il muco. Non solo eliminano il muco in questo modo, ma sono carichi di fibre, che aiutano ad eliminarlo in altri modi. Inoltre, i broccoli favoriscono il flusso sanguigno e la depurazione del sangue, e questo anche ti aiuta a liberarti del muco in eccesso.

L'integrazione di questi alimenti nella vostra dieta regolare è una buona idea, e potete consumarli in quantità maggiori durante quei periodi in cui avete un problema di muco. Conosci altri alimenti che funzionano bene per questo proposito? Fai leggere questo articolo ai tuoi amici e ai tuoi cari che potrebbero aver bisogno di questi suggerimenti.

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