Il Più Semplice Piano Alimentare Di 7 Giorni Che Ti Aiuterà A Perdere Peso Velocemente

Mag 25, 2018

Se hai intenzione di far ripartire il regime per perdere peso ma non sai da dove iniziare, o se il tuo corpo è bloccato e ha bisogno di una spinta metabolica, questa semplice dieta a base di cetriolo potrebbe essere perfetta per te!

Tutto quello di cui hai bisogno sono 7-10 giorni per vedere i risultati di questo semplice piano alimentare, e gli ingredienti sono economici e facili da trovare.

I cetrioli sono perfetti da assumere nella tua dieta, dato che possono essere consumati in qualsiasi momento della giornata, e quasi in qualsiasi quantità. Sono perfetti per ridurre il desiderio di mangiare e sono uno snack delizioso e molto soddisfacente. Ti aiutano anche nel raggiungere la quantità d'acqua necessaria da assumere ogni giorno, e sono così economici!

Il Beneficio di Mangiare Cetrioli

Migliorano la digestione

Puliscono il colon

Disintossicano il corpo

Aiutano a perdere peso

Aumentano il metabolismo

Purificano la pelle

Combattono l'acne

I cetrioli potrebbero sembrare niente di che, ma hanno un'altissima concentrazione di nutrienti! Queste verdure croccanti sono piene di potassio, vitamina B, K e C, magnesio e rame. Praticamente tutto quello di cui il tuo corpo ha bisogno!

Piano Alimentare Di 7 Giorni

Assicurati di fare esercizio per almeno 20-30 minuti al giorno in aggiunta a questo piano alimentare, in modo da vedere il massimo dei risultati.

Colazione

Aggiunge un scodella di cetrioli ad una di yogurt greco o senza grassi. Puoi aggiungere a questa semplice colazione anche una mela o due pesche se per te non è abbastanza.

Pranzo

Opzione 1

Combina dell'insalata mista, pomodori, e cetrioli insieme con una leggera salsa e mangia il tutto con una fetta di pane ai cereali.

Opzione 2

Per accendere il tuo metabolismo e fare in modo che funzioni al suo massimo, prova la seguente ricetta:

1 cetriolo

1 scodella di frutta

2 patate

1 fetta di pane integrale

Tè senza zuccheri aggiunti

Istruzioni:

Bollire o cuocere al forno le patate ed aggiungere un pizzico di sale e pepe. Assumile con un contorno di cetrioli a fettine ed il pane integrale. Come spuntino, tagliuzza o sminuzza la frutta per fare un'insalata ed accompagnala con una tazza di tè.

Opzione 3

Per un'altra varietà di pranzo, prova questa ricetta!

Avrai bisogno di:

1 cetriolo

½ scatoletta di tonno

2 uova

2 patate

3 fette di pane integrale

Istruzioni:

Bollire o cuocere al forno le patate ed aggiungere un pizzico di sale e pepe. Poi, cuocete le uova sode e tagliatele a pezzetti. Aggiungete le uova alle patate, poi aggiungete il tonno e le fette di cetriolo. Mangiate il tutto con le fette di pane ai cereali.

Snack Frullato di Cetriolo

Puoi fare questo delizioso frullato di cetriolo per aiutarti a smorzare la fame tra un pasto e l'altro. Non ti devi sentire in colpa per questo snack! Puoi berne quanti più bicchieri vuoi fino a che ti sentirai sazio.

Avrai bisogno di:

1 cetriolo

1 mela

Una manciata di spinaci

1 tazza di latte di soia o di mandorle

1 cucchiaino di zenzero

1 cucchiaino di noci o mandorle

Istruzioni:

Frullare il cetriolo, gli spinaci e la mela con il latte di soia o di mandorle. Forse sarà necessario aggiungere ¼ di tazza di latte in più fino a che il fruttalo sarà liquido. Assicurati che lo zenzero sia finemente tagliuzzato, aggiungilo al frullato e frulla di nuovo. Sminuzza finemente le noci e aggiungile alla bevanda.

Cena

Il pasto notturno è estremamente semplice. Scegli il tuo frutto preferito e goditi un'insalata di frutta. Assicurati di non assumerne più di una scodella e mezza.

Questo piano alimentare è abbastanza rigido ma decisamente efficace. Il tuo corpo avrà l'energia necessaria per mettersi in moto e bruciare grassi.

Pensi che gli darai una chance? Mostra questo articolo ai tuoi amici e parenti per vedere se proverebbero anche loro questo piano alimentare di 7 giorni!

Questo articolo si basa puramente sulle nostre conoscenze, ed è di natura generale, non intende minimamente sostituirsi ad un consulto individuale del medico. La tua salute è importante per noi!