I 5 migliori benefici dell'anguria: dalla digestione al sollievo muscolare

Lug 26, 2019

L'anguria non è solo uno spuntino rinfrescante da mangiare quando fuori fa caldo, ma è anche un frutto succoso al cui interno ci sono delle importanti sostanze benefiche per la salute. Dai un'occhiata alle 5 cose che forse non sai sull'anguria:

Secondo uno studio all'interno del Journal of Agricultural Food and Chemistry, bere il succo d'anguria dopo l'allenamento può ridurre l'indolenzimento muscolare che potresti avvertire il giorno seguente. L'anguria è ricca di un amminoacido chiamato L-citrullina e, quando questo viene processato dal corpo umano, non solo aiuta in caso di indolenzimento muscolare, ma riduce anche i tempi di recupero del tuo battito cardiaco.

Uno studio pubblicato su Nutrition Research ha scoperto che il consumo di anguria ha un'ottima azione antinfiammatoria per il corpo. Lo studio ha inoltre scoperto che il delizioso frutto migliora diminuisce il rischio di contrarre malattie cardiovascolari.

L'anguria è una buona fonte di fibre e non è una novità che le fibre, insieme all'acqua, aiutino la mobilità dell'apparato intestinale. L'anguria, infatti, contiene la formula perfetta per aiutare a promuovere la regolarità del tratto digestivo secondo il Medical News Today.

Questo frutto non è solo pieno di vitamina A e C e una buona risorsa di potassio, ma è anche un alimento a basso contenuto calorico. Una tazza di anguria tagliata a cubetti contiene solo 45 kcal. Se sei intenzionata a perdere peso, l'etichetta nutrizionale gli da il punteggio massimo nella lista dei migliori alimenti a basso contenuto calorico.

L'anguria possiede ogni tipo di nutriente ed è una fonte eccellente di antiossidanti. Inoltre, essa contiene il licopene che è stato associato alla prevenzione del cancro alla prostata secondo l'Istituto Americano per la Ricerca sul Cancro.

Sapevi tutte queste cose sull'anguria prima d'ora? Scrivicelo qua sotto. Invia questo articolo ai tuoi amici e ai membri della tua famiglia che amano l'anguria!