Con questo allenamento giapponese da 5 minuti al giorno, puoi perdere fino a 4 centimetri sulla pancia.

Ott 13, 2018

Seguendo questa semplice tecnica giapponese, puoi migliorare la postura e sembrare più magro.

La postura ha un ruolo molto importante nell'aspetto fisico e purtroppo molti di noi ne hanno una davvero sbagliata. La causa principale è uno stile di vita sedentario, ma ce ne possono essere molte altre. Una postura sbagliata porta il corpo a piegarsi in avanti e ad avere un aspetto più flaccido.

Seguendo questa semplice tecnica giapponese, puoi migliorare la tua postura e ridurre l'aspetto gonfio del tuo addome.

Raddrizzare la spina dorsale per migliorare la salute ed avere un fisico più bello sembra difficile e faticoso, ma questa tecnica è molto semplice, può essere eseguita a casa e richiede solo 5 minuti al giorno. Con una postura più dritta, la tua pancia sembrerà meno gonfia e molti organi interni assumeranno una posizione più naturale e salutare.

Per cominciare, devi arrotolare strettamente un asciugamano e assicurarlo con un nastrino. Devi sederti su di una superficie solida e la scelta migliore è il pavimento.

Posiziona l'asciugamano arrotolato dietro di te in modo che, piegandoti all'indietro, sia all'altezza dell'ombelico. Affinché questa tecnica funzioni, è importante che questa posizione sia giusta. Dopo esserti piegato leggermente all'indietro, solleva le gambe in modo che i piedi si trovino all'altezza delle spalle. Fai in modo che i talloni siano distanti circa 20 centimetri e cerca di far toccare gli alluci. In questo modo, il tuo corpo dovrebbe aver formato una sorta di V.

A questo punto, posiziona le braccia dietro di te, in modo che si trovino al di sotto della testa, coi palmi rivolti verso il basso. Allo stesso modo in cui fai toccare gli alluci, fai toccare anche i mignoli delle mani dietro di te. Mantieni la posizione per almeno 5 minuti o comunque il più a lungo possibile.

All'inizio ti riuscirà difficile mantenere questa posizione per più di 5 minuti ma continua a fare pratica ogni giorno: noterai un graduale miglioramento della postura e un fisico più snello.

Proverai questo metodo giapponese? Faccelo sapere nei commenti

I nostri contenuti sono scritti al meglio delle nostre conoscenze, ma sono di natura generica e non possono sostituire in alcun modo il consulto di un medico. La tua salute è importante per noi!