Come perdere 22 Kg in maniera veloce, semplice e sana

Giu 12, 2018

Non importa l'età, perdere peso è una delle cose più difficili da fare nella vita. Fortunatamente, esistono diverse tecniche che possono aiutarti a rispettare una dieta. Ecco alcuni dei nostri consigli per perdere il peso in eccesso!

La motivazione e la determinazione sono sicuramente i due ingredienti base per perdere peso. Potrai anche non saperlo, ma è importante preparare il corpo a intraprendere questo percorso. Segui questi consigli e avrai più probabilità di riuscire a portare a termine con successo la tua dieta!

Non puoi iniziare una dieta se non sei ben preparato. Devi essere pronto a dare il meglio, al 100%, per arrivare al tuo peso ideale. Non pensare di poter indulgere una settimana solo perchè quella precedente è stata buona. Non dimenticare che non ci sono volute solo poche settimane per mettere su i tuoi chili di troppo, di conseguenza non ci si può aspettare di riuscire a perderli in altrettanto poco tempo. Per fare progressi e non perdere di vista il proprio obbiettivo è importante cercare di perdere da mezzo chilo ad un chilo a settimana. Ricorda che chi va piano e rimane costante ottiene il miglior risultato!

Non aspettare che si presenti "il momento perfetto" per iniziare a perdere peso. Ci saranno sempre feste o compleanni a cui dovrai andare, quindi è importante avere chiaro fin dall'inizio che è necessario fare sacrifici. Certo, non è facile. Tuttavia i tuoi amici e la tua famiglia sanno quanto è importante per te e ti aiuteranno ad attraversare le fasi più difficili.

Tutti abbiamo delle ricadute e tutti facciamo errori! Questo succederà anche lungo il tuo percorso. Non essere troppo duro con te stesso se accade. Accetta i fatti per quello che sono e via avanti, non perdere di vista il tuo obbiettivo. Se stai cercando di perdere una quantità considerevole di peso come 20 chili, dovrai cambiare le tue abitudini quotidiane in maniera radicale e per farlo avrai bisogno di tempo!

Un piccolo incidente di percorso non è la fine del mondo. Cerca di rimetterti in carreggiata il prima possibile.

Molte persone odiano l'aspetto del proprio corpo, motivo per il quale cercano di perdere peso. Tuttavia, non dimenticare che sei speciale per quel che hai dentro e non esteriormente! Ama te stesso e il tuo corpo e apprezza il fatto che sei una persona in salute. Ricorda che il sovrappeso non è un problema estetico bensì una condizione a cui sono legati diversi problemi di salute. Perdi perso per imparare ad amare il tuo corpo, fuori e dentro!

Adesso sei pronto per cominciare a perdere peso! Un consiglio che possiamo darti perchè cominci il tuo percorso con l'input giusto è bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. Aspetta 20 minuti prima di cominciare a mangiare. Questo ti aiuterà a mangiare la giusta porzione di cibo e a capire se hai davvero fame o solo sete. Prenditi il tempo di cui hai bisogno per mangiare. Mangia lentamente e assapora il cibo!

Dovresti anche cercare di eliminare i carboidrati dal tuo pasto mattutino. Rimpiazza i carboidrati con grassi sani, proteine e verdure. Questo ti aiuterà molto se stai cercando di perdere molti chili, poichè probabilmente sei insulinoresistente.

Pronto per cominciare il percorso e perdere peso? Facci sapere i tuoi consigli e trucchetti e mostra questo articolo ai tuoi amici e alla tua famiglia!