7 segni di carenza di vitamina D di cui dovresti essere consapevole

Mag 30, 2018

Fino a recentemente, la tecnologia e i finanziamenti non erano disponibili per testare le carenze di vitamina D. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) hanno riscontrato nella loro ricerca che il 32% delle persone negli Stati Uniti sono carenti di vitamina D, secondo Dr. Michael Holick,uno dei principali ricercatori di vitamina D. Sta diventando chiaro che le persone negli Stati Uniti devono essere consapevoli di cosa cercare. Potrebbero esserci molte persone carenti di vitamina D senza nemmeno saperlo. In effetti, il Dr. Holick stima che circa il 50% della popolazione generale sia a rischio di carenza di vitamina D.

Mentre un esame del sangue è l'unico modo definitivo per testare la carenza di vitamina D, è bene essere consapevoli dei segni e dei sintomi prima di andare dal medico.

Pelle Più Scura:Il sole è un ottimo modo per ottenere la vitamina D. Tuttavia, se la tua pelle è più scura, ti protegge naturalmente dai raggi del sole e potresti non ottenere la stessa quantità di vitamina D che pensi. Avrai bisogno di più tempo al sole per ottenere la vitamina D.

Ti Senti Giù: SecondoL'American Journal of Geriatric Psychiatry , la depressione o il sentirsi giù è un sintomo di una carenza di vitamina D. Hanno studiato 80 pazienti anziani e hanno scoperto che più bassa è la vitamina D nel loro sangue, più è probabile che siano depressi. In effetti, c'erano 11 volte in più probabilità che avessero la depressione.

Hai Superato I 50:Circa il 95% degli anziani è carente di vitamina D secondo laSocietà Internazionale per la Densitometria Clinica . Quando sono all'aperto, producono meno vitamina D rispetto a qualcuno più giovane. Se hai più di 70 anni, produci il 30% in meno di qualcuno più giovane.

Sovrappeso O Alta Massa Muscolare:Secondo il Dr. Holick, la vitamina D viene effettivamente raccolta dal corpo. È liposolubile, quindi più pesante sei o più muscoli hai, di più vitamina D avrai bisogno. Il tuo corpo lo assorbe.

Hai Male Alle Ossa: Mentre le ossa doloranti possono essere un sintomo di molte diverse malattie e disturbi, c'è la possibilità che possa essere trattata semplicemente assumendo più vitamina D. Quindi assicurati di chiedere al tuo medico un esame del sangue vitamina D solo per essere sicuro!

Testa Sudata:

Problems with Your Gut: Poiché la vitamina D è liposolubile, un problema con il tuo sistema digestivo potrebbe causare una carenza di vitamina D. La celiachia, la sensibilità al glutine, il morbo di Crohn e l'IBS sono condizioni comuni che possono influire sull'assorbimento della vitamina D.

Fonti comuni di vitamina D sono cereali, succo d'arancia, yogurt, maiale, uova e salmone. Frutta e verdura possono anche essere una grande fonte di vitamina D. Tuttavia, assicurati di consultare il medico se si dispone di uno dei sintomi sopra. Se hai una carenza di vitamina D, può essere una soluzione facile a molti problemi.


Hai riscontrato uno dei problemi sopra riportati? Potresti essere carente di vitamina D. Facci sapere cosa ne pensi!

Il nostro articolo si basa puramente sulle nostre conoscenze, ed è di natura generale, non mira minimamente a sostituirsi alla consulenza individuale bydel tuo medico. Your health is important to us!